czas

[...] zabrakło mu 1 pkt do pierwszego miejsca :) Był najmłodszym z startujących bo tylko 15 mu niedawno pykło 2 gimnazjum :) Wspaniałe konkurencje opona 150kg 4 obroty na czas, waga płaczu, wiosłowanie sztangą zegar, ławeczka płaska :) Wam tez robią takie zawody w szkołach ?? bo kurfa niemoge sie dogadać z dyrektorką w swojej szkole i menta [...]

jeżeli ma ktos cierpliwośc do użerania się z idiotami i ma czas na pomoc w ułożeniu diety prosze o kontakt na gg6651843 dźęki za uwage i sorki za kłopoty

[...] CODZIENNIE Brzuch ANABOLICZNA 6 WEIDERA nie wiem czy dobrze dobralem cwiczenia ale jak jest cos zle to prosze pisac co proponujecie zmienic i na co zmienic . a teraz czas na ten 2 trening: dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (8-12) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w [...]

Twilq mam wade -2,5 + astygmatyzm tez mam soczewki. jedynym powodem poglebiania sie mojej wady jesli sie poglebia jest komputer, na jednej kontroli mialem caly czas ten sam stan powod? brak komputera, silownia i boks w niczym mi nie przeszkodzilo, ale to Ty powinienes zauwazyc czy sie nie poglebia i jak co robisz przez dany okres itp. sam [...]

nie da sie rownoczesnie zrobic rzezby i masy o hmb poczytaj w poscie podwieszonym ja bym sprzedal to hmb na Twoim miejscu albo zostawil na czas redukcji i stosowal jako antykatabolik pozdro

graj jak najwiecej w kosza,trenuj szybkosc wzmacniaj miesnie brzucha i nie tylko i dobrze sie odzywiaj na trening na wyskok jeszcze bedziesz mial czas

Z ciężarów wogle nie schodze bezwzgledu na pore roku cały czas masa wiadomo na macie zleci zbedna tkanka .Wykonuje ćw pdst na duże partie przysiady ,uginania na maszynie piety do posladków wymysliłem sobie ,że mozna dzieki temu ładnie przytrzymac przy balaszce ,ale ostatno i wyprostowana noge na twarzy trzymam,martwy ciąg ,dociaganie w opadzie [...]

Witam! od kwietnia jestem w stanie absencji,nie chodziłem na siłownię 3 miesiace(powodów było wiele,zaznaczam naprawde nie byłem w stanie chodzić).Jednakże oczywiście od czasu do czasu gdy znalazłem czas "ruszałem sie" po domu(tzn.pomki na krzesłach z odbiazeniem,pompki na poręczach itd),ale wiadomo to nie to samo... Mój staż to koło 2 lat ,mam [...]

ja jakis czas temu tak miałem kilka dni. podobało mi sie do

Ibrahimovic tez jakis czas gral z napisem na koszulce"ZLATAN"

[...] jakieś 12kg. Lecz jeżeli kochasz ten sport, nie jesteś zwykłym sezonowcem, to prędzej, czy później wrócicz. Tak było ze mną, wróciłem na silkę. Powrót jest straszny, słaba kondycja, nie te ciężary. Ale powiedziałem sobie: powoli i do przodu. I ćwicze cały czas, stosuje dietę i powoli wracam do formy, choć to jescze trochę potrwa. Pozdrawiam

podobno ketchup ma wiecej.kiedys w kif czytalem.nie pamietam dokladnie bo to juz jakis czas temu bylo ale podobno ketchup,pod tym wzgledem,jest lepszy.

Ja 4.0 i cały czas idę w dół

[...] dostałem różne. Najbardziej podobają mi się dwa plakaty Animala . Sam plakat może nie jest bardzo ciekawy, ale za to podobają mi się teksty na tych plakatach. Jak będe miał czas to przepisze, bo troche tego jest. A tu zdjęcie tych plakatów + kalendarz, którego nie było na poprzednim foto. http://img478.imageshack.us/img478/6347/pic094751ms.jpg [...]

[...] 59 , biceps 38 , ŁYDKA 37 staż treningowy 6 lat z około 2 letnimi przerwami mam dużą klatkę plecy barki a nogi i biceps to moja "pięta Achillesa", nogi może zaniedbywałem czasami ale na bicepsa robiłem już chyba wszystko po rocznej przerwie przez poł roku robiłem pierwszy raz ogólnorozwojówkę co dało dobre efekty ale tylko na moje mocne [...]

[...] jestem juz po treningu było prawie normalnie gdyby nie olbrzymia temperatura w pomieszczeniu uff... Tak więc spociłem że ledwo zdjełem koszulkę i spodenki z siebie bo były tak mokre. Ciężary cały czas te same więc nie ma spadku formy naszczęscie. Planuje na jutro jakis specjalny trening, nie wiem jeszcze co to będzie ale napewno męczące. Pozdro.

Witam. Przez jakis czas nie bedzie mnie na forum z powodu problemow osobistych. Trudno mi powiedziec ile, jezeli wszystko bedzie ok to na pewno napisze. Mozliwe tez ze na lipiec wyjade do Szwecji do pracy. Mam nadzieje ze sobie poradzicie jakos

czas jest nieograniczony, dieta ok, reaktor to pierwszy moj jablczan wiec powinno cos sie ruszyc. FU, zapodalbys rozpiske takiego treningu ? pzdr

Skoro jesteś wychowany na 8 powtórzeniach - to najwyższy czas coś zmienić Zwiększ tymczasowo do 12 i obserwuj efekty. U mnie było sporo lepiej i lepsza pompa. Z czasem się przyzwyczaiłem więc zwiększyłem do 16, potem do 20 .

ale przez dłuższy czas to juz w.k.u.r.w.i.a