Witam panowie wraz z znajomym jesteśmy na małym trt ok 70mg e4d , cały czas używaliśmy Dose Generics cypionat lub enant + masteron e 20 mg do każdej iniekcji - bardzo dużo teraz osób zachwala -Spectrum ,Venom, Panax itd .Czy warto przepłacać za UG i czy faktycznie DOSE JEST takie złe - dodam ze nigdy nie było problemów z [...]
[...] dlatego założyłem cel 95 kg jako najbardziej realny. Przez to że waga stoi wpadłem trochę w obsesję - od 4 tygodni ważę się codziennie rano, nie mogę przeżyć tego, że cały czas jestem w deficycie, a to nagle stanęło - przecież robię to samo, co robiłem przez ostatnie pół roku i to działało bardzo dobrze. Zmieniony przez - DashingPunisher w dniu [...]
Jakiś czas temu ktoś wrzucał wykres piku, poziomu testa po dniach iniekcji, zapisał go ktoś może? Bo nie chce mi się przewalać wstecz. Ja kiedyś wkleiłem wykres porównawczy susty ed i susty pon-śr-pt. Niżej masz wykres spadku stężenia enana/cypio i propa. Bijąc ed wszędzie jest stężenie stabilne, linia jest równoległa do osi X [...]
Witam panowie wraz z znajomym jesteśmy na małym trt ok 70mg e4d , cały czas używaliśmy Dose Generics cypionat lub enant + masteron e 20 mg do każdej iniekcji - bardzo dużo teraz osób zachwala -Spectrum ,Venom, Panax itd .Czy warto przepłacać za UG i czy faktycznie DOSE JEST takie złe - dodam ze nigdy nie było problemów z [...]
@Grind - nienawidzimy siebie nawzajem Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-25 14:47:53 przyszedł już czas najwyższy czas nienawiść zniszczyć w sobie ! lecz ludzi dobrej woli jest więcej i mocno wierzę w to że ten świat nie zginie nigdy dzięki nim !
[...] Trening ok ,.chociaż bardzo mi się nie chciało . Młody przyzwyczaił mnie ostatnio do niej pobudki w nocy na mleko , a od wczoraj budzi się dwa razy , w tym dziś to się cały czas kręcił i jęczał i jeszcze wstał po 7 , a nie po 8 jak zawsze :p wrócił do żłobka i mam nadzieję ,że trochę pochodzi bo teraz każdy powrót po chorobie kończy się płaczem [...]
[...] za bardzo jeśli chodzi o trening brzucha/rdzenia daj sobie w jeden dzień plank kalsyczny, a w drugi dzień daj sobie side plank. To takie podstawy, które można w późniejszym czasie dowolnie zamieniać. Istotne żebyś co jakiś czas różnicował ćwiczenia na brzuch/rdzeń żeby pracował w różny sposób. Pamiętaj jednak, że to czy zrobisz 2,3 czy 5 ćwiczeń [...]
To ja tak trochę na przekór napisze, że nie liczę, nie ważę, wagę trzymam cały czas taką samą i dobrze się czuję :-) Pierwszy raz tak mam, że bez liczenia nic nie przytyłam w zimie, zawsze było +2-3kg, niby nie dużo ale było. A taraz jest w końcu stabilnie. Tomasz wracaj na forum. Takie pustki ostatnio, że się przeniosłam do Ladies bo prawie nie [...]
Witam. Załeży ile kanałów w zębie itp . Dlatego ważne jest aby kontrolować co jakiś czas. Ja robię to tak że po zrobieniu dawno temu wszystkich zębów chodzę na kontrolę co pół roku. I ostatnia kontrola półroczna skończyła się pozytywnie tj. Żadnego zęba nie mam do zrobienia . Także na Twoim miejscu aby zredukować koszta, rozłożyłbym w czasie [...]
[...] w wersji podstawowej jako izolowany bo faktycznie ruch zachodzi tylko w stawie łokciowym. Przy czym są wersje bardziej złożone tego ćwiczenia, o którym wspominał jakiś czas temu Christian Thibaudeau. Podstawowa wersja ćwiczenia to klatka wypięta, napięty rdzeń, ramiona wzdłuż ciała i uginasz do pełnego napięcia bicepsów i wracasz do pozycji [...]
Tylko Shooto ja nie biorę ich cały czas, robię sobie przerwy, bo nie wiem jak tam jest z ryzykiem wyrobienia sobie tolerancji, więc lepiej nie brać ich cały czas.
[...] Trzeba przyznać, że prezentuje się całkiem nieźle. W poście, który udostępnił omówił swoją nową poranną rutynę, która obejmuje zimne kąpiele. Phil rozmawiał jakiś czas temu z Jayem Cutlerem, gdzie zasugerował możliwy powrót. Wcześniej wspomniał, że na sezon 2023 planuje coś „za****ście szalonego”. Trener Hany Rambod, nie odrzuca [...]
Ja życia Ci nie będę układał i to twoja decyzja, ale jako poradę/ to co ja bym zrobił/ to co ja bym wprowadził u podopiecznych to cały czas utrzymuje swoje zdanie - żeby podbić te kcal
Jeżeli chodzi o trening to tylko można napomknąć, że nie bazuj na cardio a na treningu siłowym, cardio uzupełniaj. Nie bazuj na maszynach tylko ten czas początkującego wykorzystaj na naukę techniki się wykorzystuj wolne ciężary i wielostawowe ćwiczenia. A na temat tego że 40 minut-1h to nie do końca interwał, bo nie byłbyś w stanie go tyle [...]
[...] bylem u dwoch dietetyków, jeden mi powiedział 2500, drugi 2000 kcal, wy mowiliscie ze to za male wartosci (w innym watku). Tak wiec jak narazie nie idzie redukcja oparta na zaleceniach dietetyków, czas więc by przetestować Wasze rady i ruszyć najpierw od zera tj 3000 kcal i powoli obniżać. Zmieniony przez - slavo_mir w dniu 2023-01-24 21:07:55
Wypadałoby coś napisać ale nie bardzo wiem co... Kręcę od kilku dni, nie biegam bo nie lubię, nie pływam bo nie umiem. Powrót do dziennika? Myślałem nad tym, ale mam jeszcze czas by się rozmyślić. Wrzuć jakiś film jak zestrzelasz listonosza z łuku}:-(
Od dłuższego czasu siłownia już nie daje mi takiej frajdy jak kiedyś i chciałbym zacząć trenować boks 2 razy w tygodniu (na początek) ale jednocześnie nie chciałbym rezygnować z siłowni ale napewno zmniejszyć częstotliwość oraz objętość treningową i tak właśnie myślałem nad fbw 2 razy w tygodniu co by dawało tygodniowo 2 razy trening boksu oraz 2 [...]
Nie wiem czy widziałeś taką bazę treningów na SFD - LINK Ja odkryłem ja dopiero kilka dni temu - sporo rozpisek jest takich sobie, ale wszystkie w mojej ocenie sa bardzo inspirujące. Ja mam zamiar za jakiś czas poeksperymentować z kilkoma rozpiskami dostosowanymi do moich możliwości
[...] niż w kolejnej. Jakbyśmy mieli do czynienia z inną osobą. Jak więc jest w rzeczywistości? Wracasz do treningu po urazie i rekonwalescencji? Czy też trenujesz już jakiś czas i nie widzisz efektów redukcji tkanki tłuszczowej? Są to dwa zupełnie inne przypadki. Jak jest w rzeczywistości i w czym dokładnie mamy Tobie pomóc? Dołącz do tego [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
