czas

Panowie kolega zadał pytanie czy może robić dwa cykle na masę pod rząd. Do tego chyba nie potrzebujecie wiedzieć jaki ma staż i jak ćwiczył. Powiedz tylko przez jaki czas robiłeś masę. Pamiętaj o wprowadzeniu zmian w treningu Zmieniony przez - PachoKR w dniu 2006-12-27 17:37:25

[...] org do tego wysiłku i zakwasy samoistnie zniknęły bez pomocy glootaminy(miałem tak kiedys, na początku trenując bez urozmaicania treningu, przykładowo na klate cały czas płaska--->efekt zero zakwasów) --------- generalnie chodzi mi o to że sprawdzałem glootamine osobiście i nie odnotowałem opisywanego przez ciebie działania:/ [...]

w bielefeldzie jest wiecej koksiarzy ?! ja nie widzialem ani jednego tzn moze bioraa ale napinaja sie caly czas i udaja pakerow widzialem jednego starszego goscia z 20 pare lat i nawet dobrze wygladal, lapa kolo 45, rzezba ale to jeden

[...] szczerze, że i ja bym paru rzeczy chętnie spróbował: - Tej opony z samego początku. - "Krzesełka" (zresztą już próbowałem, męczące ćwiczenie, choć przez pewien czas wydawało się light'owe). - Tych biegów z gumową (chyba) liną do pleców doczepioną. "mam nadzieje ze film ebdzie rownie dobry i rownie nowatorski co Sin City" [...]

to juz chyba czas go zmienić

Też go widziałem jakiś czas temu na naszym forum.

Cwicz wedlug tego planu, bo jakims czasie poczujesz czy na ciebie dziala, czy wrecz przeciwnie - dokonasz wtedy indywidalnej korekty, lub ulozysz jakis plan sam, taki ktory bedzie ci odpowiadac. Uloz diete, to czego nie mozesz zjesc zastepuj gainerem lub bialkiem, w zaleznosci od potrzeb. Odpusc sobie suplementy narazie, na kreatyne przyjdzie [...]

Ile czasu trzeba poświęcić na ten trening(dni/tygodni/miesięcy?? I co jaki czas można go stosować??

Mysle ze to przetestuje tylko jak rozstawic ilosc serii ? jezeli bym cwiczyl np we wtorek i sobote ? wiadomo w sobote mniej serii poniewaz krotszy czas regeneracji.. a taki eksperyment - we wtorek normalny trening a w sobote np wyciskanie na plaskiej 5 serii albo pompki na poreczach i to wszystko? J./ Zmieniony przez - Jacky89 w dniu 2006-12-27 [...]

niestety mam czas na silke we wtorek czwartek sobote i niedziele puki co :/ ale w sumie rozstaw dni miedzy proponowanym przez Ciebie poniedzialkiem i piatkie a wtorkiem i sobota nie rozni sie chyba ze o cos innego Ci chodzi :) Pozdr J./

[...] prawie nigdy nie osiągną kaloryfera (niestety mam na myśli też siebie) Wiem że musiałbym tyrać jak wół...a nie mam niestety takich możliwości, i nie chodzi tu o zapał, ale o czas i inne czynniki zewnętrzne (choroby i inne nieprzewidziane wydarzenia). Dlatego myślę, że łatwiej jest normalnie ćwiczyć i do tego thermala sobie dorzucić. BTW moim [...]

mozesz robic cały czas mase, tylko pamietaj o zmianie cwiczen i okresie regeneracji miedzy cyklami

pale codziennie a wyciskam 190 kg,przysiadam 220,a w martwym 260 kg i robie caly czas postepy wiec...

Jerzy Dudek ma dość obietnic Rafy Beniteza, trenera Liverpoolu, który co jakiś czas powtarza, że Polak dostanie szansę gry. Nasz bramkarz już zdecydował, że chce opuścić Anfield Road - czytamy w "Dzienniku". "Benitez znowu powtarza te swoje bajki, że będzie dawał Dudkowi szansę znacznie częściej, a jego polityka częstych zmian [...]

stawiam na wolne ciezary, ale wiadomo tego samego cały czas sie robic nie da, ale wyciag jest bardzo przydatny gł na tricepsy

Ja pije cały czas czekolade Smak : Bardzo dobry Rozpuszczalnosc : Dobra

[...] gdzie nie trzeba.. ;P Arona bardzo dobra kontrole na glebie jesli jest na gorze, wg mnie lepsza niz Mino, ale ma slabsze konczenia gdyby w walce w Rings byly mozliwe uderzenia na glowe w parterze to raczej bylaby to przewaga dla Arony, bo on mial dosc dlugi czas dosiad i moglby obijac ruska.. tak czy siak, obecnie Fedor zapewne zmiotl by Arone ;P

[...] nie dodam do komba meta/test to jestem balon, jak dodam to jestem slim stad moja propozycja sprawdzona na sobie a co do wina solo to w moim przypadku tak jak pisalem byl to czas stracony i zaluje i nigdy tego wiecej nie zrobie na pewno no ale jak chcesz to sproboj, jezeli jestes wrazliwy na saa a szczegolnie na ten hormon to moze i nie bedziesz [...]

po 100-150 g. nie, ale do grupy jedzacej po ~50 g. ostr. dziennie przez dlugi czas, moge sie spokojnie zapisac

a masz czas na regularne opisywanie? zdjęcia posiłków z treningu itd. Przejrzyj np. post Saiba jak on prowadził swój test