czas

[...] leci to obcinaj delikatnie kcal a nie kolejne środki dokładaj, dorzucenie clenu mało co da jak dalej na dodatnim bilansie będziesz, skrupulatnie trzymaj deficyt, co jakiś czas ucinaj kcal lub dokładaj aktywność fizyczną i waga będzie spadać:-) I tak jak koledzy wyżej pisali badania jeszcze ft3 i ft4 zrób wtedy zobaczymy jak ten novothyral hula [...]

Piękne, doskonałe kobiety….zawodniczki bikini. Jest ich coraz więcej. Prezentują dobry poziom sportowy i całą gamę walorów kobiecości. Podczas prezentacji wykonują te same pozy, podobne przejścia po miedzy pozami, jednak każda jest inna, ma swój jedyny właściwy urok osobisty, bardziej lub mniej charakterystyczną „sceniczną [...]

[...] okres dłużysz niż 8 tygodni ? Chciałbym do końca kwietnia trenować według mojego obecnego planu, następnie zrobić około 2-3 tygodni przerwy od ciężkich ćwiczeń, tak aby dać czas organizmowi na odpoczynek i wrócić na pull/push ale zmienić kilka ćwiczeń. Czy twoim zdaniem lepiej byłoby przejść na lower/upper ? I po 8 tygodniach znów wrócić na [...]

Czas najwyższy wejść na męskie ciężary. %-) Ja to chyba z tych pierdułkowych to nie wyrosnę. Nie powiem lubię czasami potargać coś większego ale przy dużych ciężarach wyłącza mi się myślenie o mięśniach a załącza się GodMode ;-)

Czas najwyższy wejść na męskie ciężary. %-)

Czy przez ten czas basen choć w częsci zastąpi mi siłownię? Jak duże mogę mieć spadki jeżeli chodzi o masę? Dodam że trzymam dietę, ale jestem typem ektomorfika i nie chcę stracić kilogramów o które tak ciężko walczyłem. basen oczywiście wpłynie na zachowanie trochę więcej mięśnia niż nic nie robienie co do samych treningów i możliwego do nich [...]

Sory miało być hantli :) Robię ten plan już jakiś czas i ogólnie jestem zadowolony. Czy nie za duża objętość treningowa? A brzuch Pany robię w domu 3x w tygodniu.

Pryszcze mam na plecach :( Od zeszłego roku moja waga jest cały czas taka sama 62-64kg /SFD/2018/3/29/b8a837d440ef4e6898b45afc679beb79.jpg /SFD/2018/3/29/db4adf67b73b4051a98cea30f97e2d08.jpg /SFD/2018/3/29/3476a118ccea4e808ca730c927b9ed64.jpg /SFD/2018/3/29/03fd09a6164848e697f7764e8c860dca.jpg [...]

[...] zasługa, bo ty czuwasz nad moimi treningami };-) Giaurnemo@ - :-D, };-) Lipton@ - taki jest plan na kwiecień :-D Paatik@ - Mistrz to jest Mistrz on nie bywa złośliwy choć czasami się tak wydaje :->. Mam nadzieje że w tym roku będzie krata i żadne nieprzewidziane zawirowania w domu czy w pracy mi w tym nie przeszkodzą, jak w zeszłym roku. [...]

[...] kolano 3x12x10kg prostowanie ramienia za glowa 3x12x12,5kg Trening okey, wszystko w miare poszlo. Martwy robilem tak aby zobaczyc jak to u mnie wyglada, wiem jedno te cwiczenie raczej co jakis czas bedzie sie pojawialo w moim planie. Cieszy sila w przysiadzie tylnim. Bylo ciezko bo dzien po dniu ciezko robic trening zwlaszcza jak sie malo spi;p

Szkoda, nie ma nic gorszego niż choróbsko na święta, zamiast wykorzystać jakoś fajnie czas wolny to człowiek się męczy :-(};-)

[...] miesiecznej bombie. 3 dni po ostatnim propie przybilem 2500 hcg i bijac co 3 dni wbilem pregnylu 15000. 3 dni po hcg zaczalem jesc klomid, 3 dni po 100 pozniej po 50ed. Caly czas podjadam ia, polowke anastrazolu e3d, tak jadlem na bombie i bylo miodzio. I tu problem: Od jakiegos czasu podupadlo libido. Humor wporzadku, spadkow niby nie ma, ale [...]

[...] Box jump 8laps Run 20x KB OH swing 16/24kg 14:56 Na EMOMie zarówno PC jak i burpee w 17-18s na każdej minucie, jestem zadowolona że udało mi się utrzymać tempo przez cały czas. 5kg dorzucone ze względu na sugestię trenera. Burpee dzisiaj robiło się bardzo fajnie (nowym standardem). Druga część też fajna, BJ sprawnie, bieg ciężko znosiłam [...]

ankieta jest zeby wypelnic 3tyg i 7kg to sporo wg mnie tez masteron nic Ci nie dabo i co ma dac?tluszczu ci nie spali zreszta pytasz a i tak wezmiesz wiec dziwny temat Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-29 15:22:22 Są i tacy co zrzucaja takie 7 kg w tydzien przed walka wiec 3 tyg to normalny czas :-D

[...] zamiar kontynuować. I Tutaj jest pytanie czy warto mi brać jakieś suplementy w aktualnym stanie. Pisałem msc temu przed wyjazdem za granicę i temat mi się urwał. Na tamten czas mi polecili żebym poprawił wrażliwość insulinową i kupił Berberyna, r-ala, ekstrakt z morwy białej, cynamonowca. I tak ogólnie chciałbym zbudować jakieś mięśnie bo [...]

Zgłaszam się !!! Chętnie porównam je z białkiem activlabu de luxe które miałem okazję przetestować jakiś czas temu :D A w okresie redukcji dobre białko jest jak skarb !! Trenuje od ok. 12lat trening siłowy Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-03-29 17:53:43

Na drabinkach czas na kolejny level co 3 szczebelki bez dostawiania :)

[...] Najpierw ok. 1km rozgrzewki, niestety zegarek zgubił sygnał więc się nie zapisało. Później mocne 5km po płaskim asfalcie #-P Dokładnie 5.08km, czas 23:10.0 , śr. tempo 4:33. Ogólnie jest postęp w tym moim bieganiu, tylko ja niecierpliwa jestem ;-) Później trucht i przerwa na zabranie rzeczy z auta. Rozgrzewka na [...]

[...] 72 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: brak wyliczenia, pod kontrolą -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat cały czas testosteron plus coś czasem dołożę. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

[...] jest tylko jedna i ja osobiście chcę mieć zdjęcia gdzie dobrze wyglądam i któregoś razu pokazać synowi - patrz jaki stary był piękny... a potem Tobie tyłek podcierałem :D haha. Masz takie podejście : chcesz coś mieć tylko nie widzisz sensu wkładać w to czas - tak ten świat nie działa. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-03-29 14:39:08