czas

[...] tygodnie Dzieje sie tak dlatego ze im dluzej trenujemy intensywnie tym mnie wydziela sie testosteronu a wiecej kortyzolu (hormon o działaniu katabolicznym). Dlatego co jakis czas trzeba dac odpoaczac organizmowi i wrocic do normy Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób [...]

To "prostowanie" to wznosy tułowia. I jesce ostatnie pytanko jak cwiczyc brzuch, bo chcialbym go zmasowac, jak reszte miesni. Mam jeszcze prosbe zebys porzucil mi jakas diete jak bedziesz mial czas ok?

proponuje wrzucić bilans na zero jakiś czas potem powoli masować chyba że wiesz że masz szybką przemianę materii

[...] chłopaki jak bym nie miał tłuszczu to bym nie zakładał tego tematu jest go troche a wszczególnosci mam taka oponke ktora wogole nie schodzi . Na dokładanie mięsa przyjdzie czas :D postanowiłem mimo wszystko spróbować tego zrobie ten system 2 tygodnie ON i OFF i jak będzie działac to pojade jeszcze jeden albo dwa . Niewiem czy mogę tutaj pytać [...]

no tak ale po kiego mam to dzielić na dwa cykle? to palnuje zrobić do końca marca, początek kwietnia. następnie minimalna wycinka i jeżeli czas pozwoli orazaura (np. aura będzie kiepska to powtórka, z rozrywki z udziałem NoShotgun + coś tam) ale co innego proponujesz i dlaczego mam to podzielić? jaki w tym cel? pozdro

[...] chyba. tym bardziej że zamierzam po jednym Capsie KA, brać. a co zaproponowalibyście aby mój żąłądek wytrzymał tą kurację? jakieś witaminy coś? mam w planie w sumie to cały czas wcinam zestaw olimpa (witaminy + minerały). co do carbo, ktoś pisał, ale po kiego mi Carbo jak po siłce zapodam porcję Gainera a ponadto w ciągu dnia zjem tyle węgli [...]

wczesniej jadłem kreatyne z treca przed i po treningach bez fazy nasycania przez dłuzszy czas

[...] szklanka 200ml, tylko też nie przez długi okres... Jeden cykl wystarczy, na drugi przerwa i w trzecim możesz znowu pić... Co do piwa... No wiesz, wkońcu są %, i najlepiej w czasie suplementacji nie pić, ale jak musisz to raz w tygodniu jedno max... Ja w takim okresie przechodzę na Żywca Bezalkoholowego... Moim zdaniem branie czegoś przez dłuższy [...]

raz na jakis czas mozna zalpalic, nic ci nie bedzie. lepiej to niz pic wóde , czasem trzeba sie zrelaksowac , nie jestes zawodowym kulturysta chyba :) Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-07-21 17:33:02

Przesadzacie marihuana to nie amfetamina. Ja cały czas pisze o ganji z własnego krzaczka, nie jakieś badziewie z ulicy. PanDamian - też tak myślę /-)_ Nie jestem kulturystą nawet w 10%, ćwiczę bo lubię i dla utrzymania w miarę ludzkiej sylwetki. Co by się móc na plaży pokazać :-D Zmieniony przez - Yogi92 w dniu 2012-07-21 17:37:25

moge zejsc do 580 zl i moje koszty wysylki.telefon byl uzytkowany przeze mnie przez jakis czas wiec ma kilka rys i otarc przodu na rogach jednak widoczne tylko z bliska.tylna obudowa jak i wyswietlacz w stanie idealnym bez zadnych rys.

[...] Ale: 1-apteki, przynajmniej w naszym mieście przyjmowały legalna recepte i po kilku dniach zwracały, niepodejmujac sie jej realizacji(duże koszty,trudno ściągnąć,długi czas realizaci zamówienia-ich tłumaczenie)przykład 8 aptek. 2- Cena 1 strz.somy na czarnym ryku u nas to 45-50zl(za 4jm) stąd moja cena 10tyś. 3- 600 jednostek somy [...]

Jeśli już chcesz robić zakres 5-1p to pamiętaj aby robić progres z treningu na trening bo jak będziesz cały czas jechał na pełnej "piździe" i maksymalnych obrotach to sie zajedziesz.

nie, przy pułapie niecałych 2000. Na 1600 jestem od wczoraj :) Co do tłuszczy to też muszę sie przyznać ze nie wyliczam dokładnie czy jest 1/1/1... Jem mięso (drób, ryby, czasem wieprz lub wołowina) jajka, oliwę z oliwek, czasem masło, sporo orzechów, czasem majonez, wiórki kokosowe i co jakiś czas ser żółty. Robię dużo błędów?

[...] się jeść mniej więcej tak : 1.serek wiejski i musli + oliwa z oliwek 2/3/4/5 - ryż + mięcho (wiadomo, ryż zamiennie z makaronem a mięcho to różne rodzaje) raz na jakiś czas ryba (łosoś, tuńczyk z wody) 6 posiłek to twaróg. nie liczyłem gram, ale widzę, że efektów nie ma więc trzeba to zmienić. no i do każdego posiłku warzywko + owoce w [...]

ok to inaczej. wyjeżdżam z PL na kilka miesięcy i po powrocie zapiszę się na siłownie i ostro będę katował skoro siłownia jest o wiele skuteczniejsza. Tymczasem jaki trening robić przez ten czas żeby nie czekać tych kilka miesięcy nic nie robiąc? chodzi mi o poprawę sylwetki, kondycji i ogólnie wyglądu:) i jak się przystosować do niego? [...]

przeciez mowie ze nie mam jem gdy jestem glodny i tyle i takie produkty na ktore mam ochote...a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu...moze zaproponujecie przykladowa diete?

[...] sposób odżywiania,wiec każdy jakiś ma. Ale nam chodzi o konkretne wyliczenie wartości. a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu pewnie sila ci rośnie, ale przy diecie rosła by ci znaczeni szybciej. Dieta sprawa indywidualna. Poczytaj podwieszone arty w odżywianiu. Ułóż jako taką [...]

E- TO CHYBA JUŻ WIEM CO KUPIĘ A POWAŻNIE TO ZAMIERZAM SIĘ JUŻ JAKIS CZAS WŁAŚNIE NA TO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wlasnie sie odchudzam caly czas jak bys chcial wiedziec i po za tym 80 kilo to jak na moj wiek dobrze trzeba byc kawal byka a nie wygladac jak patyczek