czas

[...] bo najbardziej musze je spompowac na sam koniec nie mam juz sil odkad wlasnie zaczałem cwiczyc je najpierw zaczeły mi troche isc do przodu i poprawiac sie. Ziki hehe cały czas jestem szczypior jueszcze kawal roboty Rafał hehe oj mineło troche czasu czasem mi brakuje tej atmosfery ale coz w s4 mi sie spodobało pozatym inny sprzet... kurcze [...]

[...] Czytając wiele artykułów na SFD dowiedziałem się że sam Nitrobolon stosowany w takich porcjach jak pisze producent niezbyt jest skuteczny. PROSZE POWIEDZCIE MI ILE KAPSUŁEK I KIEDY NALEZY JE STOSOWAĆ I Z CZYM? (podobno dobra mieszanka jest z monohydrantem kreatyny) WTEDY PODOBNO SA EFEKTY. WAŻE 95 kg. i biore cały czas masówke. Z GÓRY DZIEKÓWKA

[...] są bardzo lekkie w prównaniu z treningami kicka w tymże. Byłem też na treningu thaia w klubie sambo system polska (na legii) i dostałem tam wycisk jak nigdzie. Trener cały czas zmuszał do pracy i wytrzymałościowo naprawdę dawał do pieca. Dodam że trening standardowo trwa tam 2 godziny a że były to wakacje to przedłużył go do 3 :) Ledwo [...]

pociesze Cie ze ja od dzis zaczynam mase:D trzeba wrzucac mieso bo czas ucieka:D

qazar dzięki, sog leci. Qazar ty jesteś zwolennikiem oleju MCT, czy przed aerobami/HIITem MCT to dobry pomysł, a jesli tak to jaki czas przed ? Ellis sog też dla ciebie za odpowiedź Zmieniony przez - bubbba w dniu 2006-06-05 10:41:58

[...] kazal smarowac zelem fastum i zawijac w bandarz przy wychozeniu z domu. A po rozmowach z kompetenrymi ludzmi wiem ze jesli nie dostalem gipsu to nie powininem w ogole chodzic przez jakis czas. Tylko teraz to juz za pozno. I sam nie wiem czy mogą byc przez to komplikacje ze normalnie chodzilem i wykorzystywalem noge. a wszystko przez lekarza!!

Może przyda ci się mój trening domatora.Wykonuje go 3 tygodnie i widze duże jak na ten czas efekty(Może dlatego że dopiero zaczynam ćwiczyć). Poniedziałek Klata+ triceps Pompki na poręczach 4-5serii(zmęczenie) Pompki klasyczne 5-6serri(zmęczenie) Rozciąganie espandera za plecami 3-5 serii(10-14powt) Rozciąganie espandera przed sobą 3-5 [...]

Postanowilem stworzyc temat, w ktorym chcialbym aby kazdy podal jakies linki/treningi, ktore znakomicie zdaja egzamin na wakacjach. Bo jak wiadomo to czas odpoczynku ale nie tylko. Oto linki jakie ja do tej pory znalazlem http://www.sfd.pl/temat217669-strona1/ trening po wakacjach http://www.sfd.pl/temat269214/ wakacje-jak trenować [...]

witam.po weekendzie wypoczęty szykuje sie powoli do ostatecznej batalii w tym tygodniu.zobaczymy jak bedzie.dam z siebie wszystko i jeszcze więcej.pod wieczór relacja z treningu klatki!czuje ze cały czas ide do przodu ze więcej waze ze jestem twardszy a tłuszczu mi nie przybyło.czyli cel jaki miałem w planie!

czyli tkd i aikido mam dobre kluby w 'mieście' najlepiej zapisać sie na TKD i AIKIDO alle sie nie wyrobie ps.Czas na decyzje Zmieniony przez - bombinger w dniu 2006-06-05 13:11:14

[...] z przysiadami, pomimo, ze jedno i drugie klasyfikowane jest jako wysiłek siłowy. Nie mniej jednak możemy przyjąć jakieś ogólne wytyczne. Wydatek energetyczny uziskiwany podczas treningu ok. 2 godzinnego z reguły kwaligfikuje prace jako cieżką (ponad 7,5kcal/min), bardzo cieżką (ponad 10kcal/min) i niezwykle cieżką (ponad 12,5kcal/min). [...]

[...] młodym średniakiem - wygrał kilka walk, zawalczył efektownie, pokazując niezły repertuar uderzeń, ciekawe kombinacje i godną podziwu wolę walki i dynamikę. przegrał dotychczas w K1 dwukrotnie z Sefo, który od lat jest jednym z najlepszych zawodników w tej organizacji i po dodatkowej rundzie i dość kontrowersyjnej decyzji z Musashim, z którym [...]

Z gory dzieks jesli ktos poswieci temu czas:D

sto lat, sto lat... no i już 20... też miałem 2,5 miesiąca temu.strasznie szybko ten czas leci... szczęścia.

frezeqnie dawaj jeszcze chłopie zdjęć, poważnie. Nikt Cię tu konkretnie nie oceni i nie powie co jest do poprawy bo przedewszystkim za wcześnie. Wsuwaj twaróg z ryżem i rośnij. A foty zostaw na komputerze i porównasz za jakiś czas.

Najdluzszym estrem w omce jest dekanian (100 mg/amp) ktorego okres poltrwania wynosi ok 15 dni. Dzialanie pozostalych estrow jest krotsze co niesie za soba koniecznosc wykonywania czestszych iniekcji aby uzyskac przez caly czas pozadane stezenie testosteronu w krwioobiegu

[...] nie meczyłem sie za szybko i 40 min wyszło. Wróciłem mokry jak szczór mimo zimnego poranka. Potem szybki prysznic i wszytsko wróciło do normy. Moje wrażenia są bardzo pozytywne. Przebiegłem wiecej niż normalnie i towazyszyło mi cały czas uczucie gorąca. Zaraz ide na chwilkę na rowerek i efekty bedą podobne a nawet lepsze bo jest troszkę cieplej.

Rok temu cos tam dzwignol, troche przeniosl, dobry jest, widac na masie przybral i na sile. Jedyny reprezentat ziemi strzeleckiej. Jak bede mial czas to wrzuce fotki z rozdania nagrod i pokazu kulturystycznego Piotra Głuchowskiego i Roberta Winogrodzkiego. Robert mimo wieku trzyma sie bardzo dobrze i jest bardzo sympatyczny, Piotrek tez jest [...]

Ale będziesz w telewizji... ba, będą ci za to płacić A tymczasem też spędzam czas na poszukiwaniu pracy...

[...] napisał: Różnica jest taka, że Remy kopie skutecznie, i bardzo dobrze technicznie, Karaev - tragedia, robi więcej wiatru swoim machaniem nogami... Marian a co ja cały czas mówie???przecież mówie ze chodzi mi o to ze Remy jest efektywny a nie efektowny a Ruslan zupełnie na odwrót.Bardzo efektowny,fajnie się to oglądą ale mało efektywne to [...]