czas

A ja bym na ten czas widział to tak. ------------------ Cech --------------- Eboue ----- Toure ----- Terry ---- Gallas Gerrard ---- Lampard --- Ronaldinho -- Messi -------------- Henry --- Eto'o ----------

[...] nie trenować. Zauważ, że prawdopodbieństwo spotkania na ulicy dobrze wytrenowanego przeciwnika w dodatku szukającego bójki jest mało prawdopodobne. Ludzie trenujący dłuższy czas jakieś SW agresję zostawiają na ringu/macie. Zaznaczam "dłuższy czas", bo wiadomo, że są osoby chcące podszkolić się właśnie po to, żeby później szukać [...]

jeśli wyrobisz sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, nauczysz dyscypliny i popiszesz sie skurpulatnością, to możesz robić w miare beztłuszczową masę. zwiększać masę ciała utrzymując cały czas niski poziom tłuszczu. ale to nie takie proste jest.

Witam, jakis czas temu zainteresowalem sie Tabata, Nie jestem zaawansowanym kulturysta, nie chodze na silownie, jedynie co cwicze w domu czym sie da i na czym sie da, wazne ze zapal mam:) Notuje swoje postepy, i podnosze poprzeczke, Jak narazie sprawa wyglada tak: Robie wersje tabaty ze sztanga trzymana z przodu. moje 1 podejscie do tabaty [...]

[...] nadwyrężenia i stłuczenia. Sprawą jasną jest, że ze złamaniami, ranami otwartymi itp do lekarza iść trzeba. Ale czy koniecznie z drobniejszymi urazami ? Dam przykład. Jakiś czas temu na tajskim dostałem dosyć mocno kolanem w żebra. Nie było żadnych śladów na zewnątrz (siniaki itp), ale ból był dosyć dotkliwy. Nie mogłem biegać, głęboko oddychać, [...]

[...] Choć ta wanilia nie jest taka czysto waniliowa..ciekawy smak. Stawiałbym chyba na czekoladkę, ja oglnie lubię czekoladkę.. Własnie wypiłem 1.5 porcji 100% whey , za jakis czas łykam zma i spadam w końcu sie po tygodniu wyspać bo ledwo żyję. Coś czuję w kościach że będzie dobrze. zakwasy na udach mam nieziemskie. Dzisiaj trening 2 trening [...]

dobra i o to mi chodziło, teraz mam jakieś konkrety jak się wziać za ten trening, wiem o co chodzi. Z ćwiczeniem na barki będzie ciężko, bo przez dłuższy czas jak ty to napisałeś "podbierałem" sobie ciężar z kolan i od tego zrąbałem sobie nadgarstki.Bez sensu jest machać jakims niewielkim ciężarem a większy zarzucić sobie to jest [...]

a widział ktoś jego profil? teść i meta a do tego 55 kg na wadze. chłopie, nie czas na sterydy. zacznij jeść, a nie koksować.

W sobote zobacze zmierze dokładnie czas i jeśli się nie wyrobie w 1.45 to rzeczywiście dam sobie spokój z drugim podciąganiem sztangi/sztangielki i tym wysoki wstepem a dam to za 8 tygodni zmieniając trening.

<wolny czas> <piwo>

A czy przypadkiem nie nadszedł już czas na przerwe od kreatyny? (bo przecież w tym gainerze jest krestyna)

Musli tylko wlasnej roboty. Dzem odpada jako skladnik diety, chyba ze raz na jaksi czas.

gofry raz na jakis czas ale nie przez caly dzien

A ja muszę trochę zaległych konspektów do roboty zrobić. No i dokończyć "prace zlecone" dla _Knife_'a. A tak poza tym to w końu czas na pobycie z rodzinką.

Doszedłem do wnoisku, że jednak nie będe wtapiał moich fuduszy na ławeczke rzymską a zaczne robić A6W. I kolejne pytania: - Czy pomiędzy seriami jest jakiś czas na odpoczynek, czy może wszystko od razu?? - To troche lolkowate pytanie, co po tych 42 dniach?? Dalej się to robi??

- Czy pomiędzy seriami jest jakiś czas na odpoczynek, czy może wszystko od razu?? jak nie dajesz rady to pomiedzy seriami mozesz zrobic krotki odpoczynek - To troche lolkowate pytanie, co po tych 42 dniach?? Dalej się to robi?? najpierw przejdz te 42 dni, a potem porozmawiamy jakis tydzien regeneracji brzucha, a potem co juz bedziesz chcial

Dżings, ja nie uważam żeby za często. Sam osobiście jestem na redukcji.Biegam codziennie jeżeli tylko mogę, ale minimum 6 razy. Albo rano albo wieczorem w zależności jak mam czas do tego siłownia co 4 razy w tygodniu, ale nie mniej niż 3 (zależy od czasu). Ćwicze 2 razy dziennie. Rano jeżeli nie biegam to musowo skakanka. Ćwiczenie rano na czczo [...]

"Bo jak narazie to sami Tajowie w programie do jutra beda. " Mi to nieprzeszkadza, wręcz przeciwnie cały czas to oglądam z przerwami na wysyłanie postów

Juz jakis czas temu na treningu za bardzo rozciagnalem jedna noge i mam taki problem, szpagat damski z lewa noga z przodu zrobie bez problemu natomiast z prawa z przodu nie da rady.Polecacie jakas masc lub cos innego zeby ból ustepowal ?

Jodan możesz zamieścić jakieś materiały z Nastulą w roli głównej np. na rapidzie, z których można by coś złożyć? Może wiele osób poprostu nie ma z czego to zrobić. Ja np. zamierzam za jakiś czas zrobić jakiegoś HL swojego Klubu, a narazie mógłbym popróbowac na Nastuli. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-05-20 13:48:12