[...] z suplami tylko nie wiem które wybrać, zależy mi na sile i masie. myślałem żeby kupić nitrobolon II, HP, może jakieś mono np z vitalmaxu, no na pewno będzie białko cały czas, bo nie wyrobie z jedzenia, gainery sobie odpuszczę raczej. Dieta w miarę możliwości będzie. nie wiem czy wziać razem nitro II z HP lub jakimś mono czy wszystko [...]
zdecydowałem sie po 4 miesiacach treningu dorzucic martwy ciąg tak mniej-wiecej (ponieważ jest zmieniany co jakiś czas) wyglada moj trening na plecy; Podciąganie na drążku 4x max przenoszenie sztangi za głowe 12, 10, 10 Wiosłowanie końcem sztangi 12,10,8 Skłony ze sztangą na barkach tzw. "dzień dobry" 3x12 tak wiec prosze o rade gdzie [...]
Tak jak w temacie. Załóżmy ze chciałbym jechac autokarem na pewien czas do Holandi. Przekraczamy granice Polska/Niemcy i Niemcy/Holandia. Czy powiedzmy 3 paczki omo (15 ampulek) + osprzet do iniekcji może zakłócic jakoś moj dojazd do celu? Jak to wyglada w praktyce. Wszystko wrzuciłbym do bagazu glownego i dal do zamkniecia w bagazniku. Slyszalem [...]
[...] na forach się spotykam. Zacznę temat: Wiek 21 Waga 66 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż 0 Aktywny fizycznie. Jeżeli to ważna informacja- astmatyk. To już czas zabrać się za siebie. Nie będę owijał. Wiadomo nie liczę na super szybkie rezultaty ani szybsze efekty. Realistycznie podchodzę do sprawy. Proszę o pomoc w ułożeniu [...]
[...] są czesto wyjazdy na zawody itd ;]. Treningi conajmniej 3x w tygodniu. Trenowalem wczesniej w jednym z slaskich klubów, gdzie walczylem, ale niestety zmienili oni treningi w innym miescie i nie pozwala mi czas i szkoła, zeby tam dojezdzać :). Jesli znacie jakies konkretne kluby, prosze o pomoc =) Zmieniony przez - Lodo w dniu 2012-03-09 20:07:18
Cześć. Jakiś czas temu nabawiłem się grzybicy paznokci. Właśnie na prysznicu w siłowni. Pazury wyglądają naprawdę źle, lekarz rodzinny skierował mnie do jakiegoś dermatologa na fundusz, ten nic w zasadzie mi nie doradził . Przypisał mi jakieś leki, tkóe nie działają bo wygląd jest coraz gorszy tak wieć raczej nie stawię się do niego ponownie na [...]
witam mam nastepujacy problem przy martwym ciagu nieziemskko bola mnie palc, mam gabki nie zaciskam specjalnie jakos tej sztangi a mimo to caly czas czuje przy tym bol palcow i tych poduszeczek, nie wiem jak to nazwac odciski takiego problemu nawet nie sprawiaja ale przekszkadza mi to w wykonywaniu cwiczen bo mam sile zeby robic wiecej jednak [...]
[...] to na powaznie...pozniej m-c imprez i spadek obwodów...zaczynam znowu od poczatku...mialem 2 cykle kreatynowe.Byla to kreatyna mono...przy pierwszym cyklu na kreatynie przytylem 10kg do tego byl mass xxl...przy drugim cyklu juz tylko 2kg...czy nie czas kupic sobie jakiegos mixa kreatynowego do tego jakiegos gainera??bo przystawilo mi z masa:/ ??
Jakiś czas temu ciotka przysłała paczke z ameryki i było w niej m.in mleko w proszku. Czy miał może ktoś z tym styczność lub może wie jak to rozrabiać i z czym, jaką to może mieć zawartość białka... Oto fotki : http://images48.fotosik.pl/96/8ad5eabcd932f6ebm.jpg http://images45.fotosik.pl/96/5de33f393476389fm.jpg
[...] koncze cykl na jablczanie kreatyny, po czym przechodze na tygodniowa regeneracje. Moje pytanie brzmi: moge zaraz po regeneracji zaczac brac Shock Therapy, czy odczekac jakis czas? Acha! Wiem ze najlepiej tego shocka laczyc razem ze Stormem, ale niestety nie dam rady ukulac tyle kasy. :( Moge to polaczyc razem z mono vitalmaxa? Tylko co wtedy z [...]
witam pany, spotykałem się czeosto z opiniami ludzi bicia testa non stop nawet kilka lat i uważają że nie ma test wpływu na wątrobe więc dlatego sporo osób bije długi czas testa, na tym forum rónież są takie wypowiedzi. a ostatnio czytałem artykuł że ZWŁASZCZA testosteron niszczy wątrobe, i coraz częściej trafiałem na takie opoinie. to jak to [...]
Czesc , od jakis 7 miechów cwicze na siłowni na mase. Przez ten czas nie uprawiełem praktycznie zadnych innych sportów . Masa jakos szła. Teraz chce zaczac grac w kosza ze srednia intensywnoscia ok pół godziny jeden lub dwa razy w tygodniu. Jestem raczej ektomorfikiem . Po koszu , jak po treningu siłowym bede brał tauryne(przed i po) , wegle [...]
[...] na siłownie (w domu) i ćwiczę rozpisami z tego serwisu jednakże nie widać takich rezultatów jakie bym chciał. Możecie mi coś dobrego polecić? Jakieś odżywki które przyśpieszą ten proces? Dodam również że odżywam się bardzo dobrze. Przez jakiś czas stosowałem kreatyne OLIMP 1250g ale nie dało to rezultatu. Liczę na jakieś słowa wsparcia. Dzięki!:)
Poprawienie sprintu w wakacje - POMOCY Cześć . Bardzo prosze o jakieś treningi na poprawienie mego marnego sprintu na 60 m ,przez wakacje.Otóż miałem w tym roku w marcu czas na 60 m : 8.90 i chciałbym sie poprawić na przynajmniej 8.00 lub 7.50 POMOCY zapodajcie jakieś propozycje treningów na reszte wakacji. Z góry dzięki.
siema jak wiekszosc ludzi w tym dziale szykuje sie do ostrej masy na czas zimy ,ostatnio bralem napisze po kolei dece z enanem potem zeszlem na bolda z cypionatem i skonczylem winkiem,dieta dopracowana do tego suplementy i witaminy,i teraz moje pytanie jak mysliscie od czego zaczac teraz ? to samo deca z enanem ? po 30 strzalow tego i tego?co 5 [...]
jejku ale mnie korci... mam ochote się pokatować puki jeszcze mam czas do lata na regeneracje! http://www.aptekarzrodzinny.pl/old/aptekarz/produkty/saliderm/100.jpg
[...] do roboty do holandii i za duzo nie bede spal max 6-7 h w co moglbym sie zaopatrzyc zeby jakos przyspieszyc regeneracje i zebym jakos dawal jeszcze rade na silowni. caly czas jestem na etapie budowania masy. i 2 pytanie w jakie odzywki oprocz gainera i bialko sie zaopatrzyc bo wiadomo robota dluga i nie dam rady trzymac diety i jesc tyle ile [...]
[...] sie dziwnie zaczeła bo juz cwiczyłem mając 15/16 lat to z przerwami w wieku 16 lat zrobilem sobie kuracje z omką cwiczyłem puzniej przestałem cwiczyc i tak dalej cały czas z przerwami rok temu brałem mono plus tam gainer i tez przerwa teraz zaczołem na nowo od nowa i chciałbym wreszscie normalnie zaczac cwiczyc z dobrymi efektami co [...]
[...] na siłowni...do tej pory chodziłem 3x w tygodniu...teraz muszę to ograniczyć do 2 wizyt :/ (wtorek, sobota)....mam rozpisane ćwiczenia program dietę...ale powiedzcie mi jak łączyć ćwiczenie poszczególnych partii..(ćwiczę klatkę, barki, triceps, biceps, plecy). Czy wystarczy każdą z tych partii ćwiczyć raz w tygodniu czy poświęcać Jej czas 2x?
