czas

[...] tą elektrownie jak jade przez mysłowice grom - tylko ty ****a nie jedziesz 1,5h na thaia w jedną strone policz pon,sroda,piatek - w te dni po lekcjach 5h zajmuje rugby(czyli w te dni nie mam czasu na nic) a jeszcze dodaj wtorek,czwartek,sobota na siłke jakies 3h(to akurat mi zostaje czas na nauke) to ****a bede miec tylko niedziele wolną

ehh.. mam dni tak ustawione aby mial czas cwiczyc i akurat tak wypadlo a nogi cwicze w niedziele co do posta nr 2 :]

hej dzisiaj ostatni trening klatki i biców powoli czas kończyc redukowanie gotuje wode na 100 gr ryżu , 150 gr piersi z kuraka + fasolka i mała brzoskwinia tight 3 kapsułka dzisiaj i lece na trening vitargo 42 gr + 300 ml wody za 20 minut 20 gr białka 40 minut póxniej owsiane miód rodzynka + twaróg potem twaróg olej lniany orzechy i na [...]

[...] ze napisalem, ze "tak sobie cwicze i chce wziac kreatynke" czy o co?:) bo jesli o to chodzi to moze zle sie wyrazilem... nie traktuje silki jak mekki ale juz jakis czas sobie cwicze, mam tam jakis ulozony terning staram sie trzymac diete, wiec pomyslalem o tej krtece z ciekwaosci powiem szczerze... jak napiszesz o co chodzi z [...]

Jeżeli chodzi o mnie to kieeedyś grałem w KS Ożarowianka na pozycji lewego pomocnika . Byłem dosyć szybkim zawodnikiem (w gimnazjum na 100m zawsze miałem czas na 6) a moje 184 często pozwalało mi ukąsić z główki przy rożnych . Moim największym minusem była słaba kondycja . Teraz nie gram już w klubie , czasami z ziomkami . Co ciekawe seniorzy KS [...]

Browarek raz na jakiś czas, zwłaszcza w dobrym towarzystwie, to nic złego. Nie sądzę, żeby miało to wpływ na zwiększone pocenie się na siłowni (chyba, że trenujesz zaraz po wypiciu) ani tym bardziej na wydolność - jeżeli oczywiście pijesz tak, jak piszesz. Zastanów się - czy na pewno chcesz poświęcić wszystko treningom? To ma być Twój sposób na [...]

[...] w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu wchłanianie i trawienie jest upośledzone co nie znaczy że go nie ma w ogóle! Jak bede miał czas to napisze coś o komponowaniu posiłków i źródłach białek, węglowodanów i tłuszczy oraz o suplementacji w trakcie cyklu wspomagania. Tylko nie wiem czy tutaj czy w [...]

otóz to jest czas kiedy trzeba sie dobrze napocić na siłowni musi byc i taki lajcikowy na zabawe!

Wakacje to najlepszy czas o masie mozna zapomnieć siła tez opornie idzie przewaznie wszyscy ćwiczą zachowawczo albo maja przerwy w treningach!

[...] ma jeszcze tylu napastnikow ze spokojnie moze o nim zapomniec... Szkoda tylko ze wszyscy atakerzy ktorzy zostali sa podobnej silnej budowy, moze poza Recoba... Ale caly czas jestem pod wrazeniem zakupow Interu Ibrahimovic,Vieira,Crespo,Grosso,Maicon,Dacourt... A co najlepsze...Uwazany, za pomylke Maicon w sparingach gra fenomenalnie...Jest [...]

a ja ci mowie ze nie warto na szybko.. a wiesz czemu bo przyjdzie taki czas i sie zastanowisz co robisz ze zdrowiem i zrozumiesz ze nie warto poswiecic kilka lat zycia za 1 cm w bicu np w miesiac a ktory bys mogl zrobic np w 2 miechy na zdrowo... no mowie ci nie warto

no wakacje jak dla mnie to takze czas kiedy brzuch zwieksza swoj obwod :p

ładnie ale napisz czy trening nastawiałeś na redukcyjny(najlepiej podaj go) diete piszesz,ze nie trzymałeś ale chyba coś ograniczyłeś? ile Ci to zajeło i jak z aerobami?(jakie pory,czas)

[...] w opisaniu co jeść czego nie co ograniczać byłoby pięknie !!! No i jeszcze jedno plan jest 3-1-3 to troche ciężki temat pon -wt-śro -PAUZA -piątek-sobota-niedziela -PAUZA-...? a jeśli mam czas od poniedziałku do piątku to jak podzielić Zmieniony przez - TAARAS w dniu 2006-08-22 22:22:54 Zmieniony przez - TAARAS w dniu 2006-08-22 22:23:52

nie trzeba ... tylko teraz są sloty cały czas zapchane odwiedz mój topic, tam jest napisane co i jak

Khaine -licze na Ciebie ze jak znajdziesz czas to wyskrobiesz cos madrego i porecznego

Odpuśc sterol complex chyba że masz dużo kasy do wydania.Zakup lepiej jakieś gainery/białka+witaminy (maxivit, centrum, vitaral)+omega3+zma apteczne. Starczy na ten czas a później kupisz kretke.

[...] duzo dwie godziny przed; przez dwa tygodnie max powinienes sie przyzwyczaic; jesli z jakis powodow sie nie uda to kupisz carbo i bedziesz sie "docukszal" w czasie treningu teraz gdy nie dajesz rady to juz na sile nie rob; mozesz jedynie zwiekszyc odpoczynki i sprobowac jeszcze jedna serie walnac a poza tym wywal cwiczenia tak [...]

[...] do niemiec i posiedzialem tam 2 latka obecnie jzu zjechalem mam fajna robote u nas jestem szoferem pewnego milego pana bmw 730iz 98r teraz mieszkam z moim slonkiem przez czas obijania sie waga mi nie spadła tam 6 kg teraz waze 92 cwicze juz wspowrotem od 1.5 miesiaca na dosc konkretnej silowni i dosc konkretnie sie przymiezam do tego moj [...]

[...] info jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne, w pozostałych masz jak dobrać makroskładniki/produkty. Poczytaj, ułóż, daj do oceny, stosuj 2-3 tygodnie i dowiesz się czy tyle kalorii jest ok., co jakiś czas i tak musisz robić korekty... Lepiej jest zacząć od większej ilości niż od za małej, ale najgorzej jest nie robić nic tak jak Ty w tej chwili.