czas

Zobacz https://www.youtube.com/watch?v=da1vvigy5tQ, https://www.youtube.com/watch?v=ktQzM2IA-qU i sprawdź taki kanał Low Carb Down Under. Przez jakiś czas bawiłam się glukometrem i faktycznie dieta LCHF trzyma cukier na stałym poziomie. Do tego taki mały IF - co najmniej 12 godz. Moja Mama się oczywiście tłuszczu boi i postawiła warunek - chociaż [...]

[...] Niestety nie dało się uniknąć tego, że urósł mi również brzuch, ale z tym się pogodziłem. Za kilka dni będę miał operację, przez którą nie będę funkcjonował przez jakiś czas jak dotychczas. Przede wszystkim: -tydzień jedzenia szpitalnego -5-6 tygodni jedzenia zmielonego jedzenia podawanego strzykawką -przez następny miesiąc do 3 miesięcy [...]

ja np nigdy nie robilem FBW i rozmyslam czy na to nie przejsc na jakis czas, ale to nie teraz, teraz mam najbardziej anal boliczny :-D okres i nie bede kombinowac, robie to co dziala No anal podobno dość boli... %-)

[...] TV, Internet, Wi-Fi, DLNA, USB - multimedia, USB - nagrywanie, Bluetooth, sterowanie głosem, Ambilight, HDMI x4, USB x2) Tak w skrócie ;) Jakby ktoś chciał TV z trojstronnym Ambilight i 4k to jest teraz na nie dobra cena (50, 55 i 65'), na pewno za jakiś czas pójdą jeszcze w górę ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-06-08 13:27:16

[...] bylo nie wiem czym.... 20.04-355% po tym zalatwilem Symex, bralem po pol tab to kazdego strzalu(2 ew) ale nie pamietam od kiedy 14.05-204% po tym juz napewno dawalem caly czas do kazdego strzalu 04.06-229% po tych badaniach dalem po 1 tabletce Symexu do strzalu w pon i srode i....:) Dzisiaj 08.06...74% :) Dzisiaj po badaniach robilem strzal i [...]

ja np nigdy nie robilem FBW i rozmyslam czy na to nie przejsc na jakis czas, ale to nie teraz, teraz mam najbardziej anal boliczny :-D okres i nie bede kombinowac, robie to co dziala

[...] się w najnowszą literaturę, Perlmutter lub Asprey mają fajne książki na ten temat. Volek i Phiney też dość mocno zaglebili się w temat lowcarb. A jak długo dałaś mu czas na nauke korzystania z ketonów? Tydzień kiepskiego samopoczucia mi wystarczył ;-) Póki co nie mam parcia na takie ekstremalne rozwiązania i eksperymenty. Lubię węgle, [...]

[...] się w najnowszą literaturę, Perlmutter lub Asprey mają fajne książki na ten temat. Volek i Phiney też dość mocno zaglebili się w temat lowcarb. A jak długo dałaś mu czas na nauke korzystania z ketonów? Tydzień kiepskiego samopoczucia mi wystarczył ;-) Póki co nie mam parcia na takie ekstremalne rozwiązania i eksperymenty. Lubię węgle, [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi mam czas Ale po treningu cardio lub hiit zawsze plus w wolne dnj Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : odcinka 2msc Ograniczenia żywieniowe : xz [...]

Prolka na htz jest zapisywana 100 mg co 14 dni średnio Lecz w juesej ilości test podnieśli w gore jakiś czas temu

[...] życie, a d****i nie brakuje...Ja chyba żyję na jakiejś innej planecie. Ostatnio miałem niebezpieczną sytuację około 20 lat temu. Gdybym miał trenować SW bo kolejna sytuacja przytrafi mi się za 10 lat, to wolałbym zaoszczędzone pieniądze przeznaczyć na licencję i zakup broni oraz wizyty na strzelnicy. A czas spędził z dziećmi i na naukę języków.

Minęło 6 tygodni redukcji, więc czas by uchylić rąbka tajemnicy. Od początku byłem na 2,2/2,5 tys kcal. W ostatnim czasie były dni że jechałem na 1500kcal z braku czasu. Mam taką głowę, że wolę podczas odchudzania nie jeśc nic niż uzupełnić kcal jakimś syfem. Diety przez ten czas nie złamałem ani razu (nie licząc zaplanowanych cheatów) a okazji [...]

Dobrze ale ja napisalem tylko zebys Przemek nie myslal teraz o sylwetce, progresie i ogolnie o kulturystyce bo takim mysleniem na temat tego co stracisz albo co mogles w ten czas zrobic wpedzasz sie tylko w niepotrzebnego doła. Nic ci nie przepadnie a jak wszytko wroci do normy to odrobisz to z nawiazka. Stało sie, trudno. Masz strasznego pecha [...]

Odżywki są pewnym ułatwieniem, ale na nie przyjdzie jeszcze czas. Na razie ogarnij sobie dietę na tip top i zacznij się ruszać.

Bardzo fajny trening:-)) Fajnie, że cały czas jesteś w stanie dokładać na sztangę dodatkowe kilogramy.

Czasem jestem zagubiona w życiu,ale co w tym złego ,że cały czas szukam, odkrywam uczę się? BYłam na siłce,ale większość czasu rozciągałam się, zrobiłam lekki trening bez przeginki i czuję się lepiej. Mam wrażenie,że jest to ok dla mnie,bo zmuszam brzuch i pośladki do spinania dzięki temu mam wrażenie lepszej postury.

8/6/2018 1. Rozgrzewka 800m trucht oddech tylko nosem 2 rundy 15m lizard crawl 10 back lunges 2. Kondycja 5 rund Na czas 20kcal AirDyne Odpoczynek do pełnej regeneracji Wynik: 20, 22, 25, 28, 27 4 rundy 2' worek dowolne kombinacje 1' slamball over the shoulder 50kg 1' hammer to a tire 1' odpoczynek 5' EMOM 15 sek max effort battle rope 3. [...]

Razem z rozgrzewką ten czas oczywiście, dodatkowo powiem że ćwiczę u siebie więc troche zajmuje przeorganizowanie sprzętu do kolejnych ćwiczeń więc to też trzeba mieć pod uwagę ;) Reorganizacja sprzętu musi następować w trakcie przerw między seriami:-))

powodzenia Zapoznaj się z tematem podwieszonym, przy aktywnym prowadzeniu dziennika w tym dziale - możesz za jakiś czas liczyć na fajne bonusy od sklepu sfd. Wszelkie warunki tam są opisane. Najważniejsze to prowadzić dobrze i aktywnie bloga :-)

Kup więc orzechy, wołowinę, oliwę itp. Nie są to tanie produkty i na nie przede wszystkim warto przeznaczyć pieniądze. J.w skup się na diecie na suple/odzywki przyjdzie czas