czas

Za młody jesteś na redukcje!Teraz masz rosnąć i się rozwijać na chudnięcie przyjdzie jeszcze czas.

moim zdaniem treningi na redukcji powinny byc rzadsze niz na masie - 3 x maks. masz deficyt - wiec jak masz sie regenerowac? klasyczny hst. lub inny trening - cale cialo 2-3 razy, stosunkowo duze ciezary, nie za duzo powtorzen i serii (zadne tam 15 ruchow caly czas).

[...] rzadsze niz na masie - 3 x maks. masz deficyt - wiec jak masz sie regenerowac? Martwimy się tylko o CUN Poza tym, im cześciej, tym lepiej - większy EPOC. Zobacz 912HST. 12dni pod rząd, trening min. 2x/dzień. zadne tam 15 ruchow caly czas). Słuszna uwaga! Ja to odebrałem jako pierwszy mikro HST. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-03-27 20:05:56

Witam Za jakis czas chce zaczac cykl jw. ..no wlasnie ...coz jeszcze do tego dodac..moze aminokwasy czy cos innego? Jak mozecie to napiszcie co byscie w swoim mniemaniu do tego dodali? Pozdrawiam

lat - 16 diete prubuje sobie cały czas ułożyć http://www.sfd.pl/temat256166/ a moin celem jest ogólne poprawienie sylwetki ... a jeśli chodzi o staz to ćwiczyć zaczołem zupełnie amatorsko 2 miechy temu (ćwiczyłem poprostu kiedy mi się chciało i ile mi się chciało )

Moja rada: nie namyślaj się, tylko pójdź tu, pójdź tam, poćwicz różne rzeczy (i nie tylko kung-fu), wyrób sobie lepsze rozeznanie, a za jakiś czas wybierz bardziej świadomie. Jeśli priorytetem nie jest "super skuteczność w pół roku", to masz czas A 27 maja zapraszam na darmowe seminarium Yiquan w Puszczykówku pod Poznaniem. Będzie [...]

[...] dobrze rozumiem?? porobię tak.. a po jakichś 2-3 tyg podejdę do ABS II podciąganie kolan do brody wychodzi mi spokojnie.. beż dodatkowych ruchów.. ale o tym to może za jakiś czas.. ps na treningach jj mamy brzuszki.. na rozgrzewce trochę.. czasem na zakończenie.. ale ja chcę się na nich skupić konkretnie -dlatego chcę jakiś plan! w połączeniu z [...]

wp*****lam twaróg ... Lisek czemu tak myslisz ?? ogólnie nie mam czasu w tygodniu bo zarobiony jestem ale wymusiłem na pannie myślenie że to ona nie ma czasu dla mnie --> 06-03-27 01:46:31 starlet wrote: muszd znalezc czas jednym slofem booo zly bedziesz --> 06-03-27 01:47:40 niwix wrote: ja zły ? 06-03-27 01:47:42 niwix wrote: nie [...]

Reakcja na białko napewno to nie jest bo białko cały czas jem a swędzenie występuje tylko na cyklonie

Jesli chodzi u suwnice to na Morskim Oku maja. Sam na niej robie klatke i barki 52zl za 8 wejsc (czas nieograniczony) w miesiacu. Chyba 70zl za 12 wejsc w miesiacu.

06-03-27 05:46:03 starlet wrote: ;] 06-03-27 05:46:10 niwix wrote: a jesteś w stanie mnie zapewnić że w przysżłym tygodniu bedziesz miała czas ? --> tak dla jaj zapytałem 06-03-27 05:46:33 starlet wrote: tak ale co ze w tym sie nei zobaczymy?????????????? --> 06-03-27 05:47:02 niwix wrote: <lol>

[...] to nie wiem ale gdzies czytalem ze po takiej operacji nie jest wesolo, ale moze slyszales o czyms takim jak orto soczewki, zakladasz na noc najpierw codziennie przez jakis czas, a pozniej to juz tak 3x w tygodniu wystarcza, wade tak do 4-5 dioptri da sie skorygowac, tyle ze to kupe zachodu z tym jest, bo to jakies badania najpierw kwalifikujace [...]

[...] masa! chodzi i polaczenie biceps-triceps(w superseriach).jezeli chodzi o BICEPSA to chcialbym sie zastosowac do planu "porusz swoje bicepsy" http://www.sfd.pl/temat43126/ czas odpoczynku wynosi 1 min!! a jak wiadomo w superseriach najpierw robie bic,potem tric i dopiero odpoczynek (1 minutowy. wystarczy?? )i znow to samo az do zakonczenia [...]

nie bo jak zrobie przerwe, to calkiem miesnie poleca i tak caly czas chudne bo nie jem

[...] dopiero po ok.20minutach aerobow piszesz najwieksza BZDURE!!,,jesli jestes na diecie gdzie przewaga tluszczu to odrazu zaczyansz palic tluszcz,na w.w. bedzie dluzszy czas zanim siegnie po tluszcze, aeroby sa dobre dla grubasa ktory ma duzo do stracenia,ale najlepszy jest trening silowy,chodzi oto zeby miec jaknajwiecej czystej masy [...]

[...] biegal. A, zeby dosc do 30-minutowych przebiezek "pocisne" tym cyklem: http://slesz.pl/~nin/foto/Running.jpg Wariant nr 1, zaczynajac od tygodnia 4 lub 5. Troche czasu minie, zanim dojde to takiej formy, w ktorej biegal bede te 30 minut, co wplynie na spalanie tluszczu. Dlatego tez, ten czas chcialbym wykorzystac w inny sposob - [...]

jakis czas temu mialem niepokojace objawy zdrowotne,pare krwotokow z nosa,oslabienie.wybralem sie wiec do lekarza.nie jakiegos tam od razu specjalisty-do zwyklego rodzinnego pana doktora.wyjasnilem o co mi chodzi,powiedzialem,ze trenuje i zasugerowalem,ze to moze po prostu objawy przetrenowania.lekko sie zdziwilem kiedy pierwsze pytanie jakie [...]

[...] ja tez wiem,ze dieta to podstawa,kazdy powinien wiedziec. "jesli jestes na diecie gdzie przewaga tluszczu to odrazu zaczyansz palic tluszcz,na w.w. bedzie dluzszy czas zanim siegnie po tluszcze,"-??????!!! "aeroby sa dobre dla grubasa"-szok!w takim razie Slodka,czy Karpinskiego nalezy uznac za idiotow,bo po co robia [...]

przede wszystkim doskonale znosze diety bez wegli; szybciej wejde w ketoze; szybciej wyczerpie zapasy glikogenu; zaoszczedze czas;

po co? ja Wam dam prosta przyczyne... bo jest pyszne ?!? przeciez jedzac caly czas to samo, to mozna p*erd*lca dostać... trzeba sobie czasem urozmaicic wszame... ja lubie pierogi(duzo przeciez sera bialego), gołąbki, czasami sobie ziemniaczki zjem... bo nie wiem jak Wam ale ja jedzac codziennie te piers, to kurde musze sie przelamywac psychicznie [...]