czas

aktualnie? nie, jestem po złamaniu dwóch kości (łokciowa i promieniowa, przy nadgarstku), niecały miesiac temu wrocilem do treningów, ale za jakiś czas pewnie to podniose

[...] niewiele partii mięśni chyba nie chcesz rozwijać się nieharmonijnie? Chyba, że te ćw. z linku to tylko część twojego treningu? Równie ważne jest to, że mięśnie potrzebują mieć czas na odbudowę po ćwiczeniach także nie należy ich trenować codziennie a ty piszesz, że trenujesz je 3x dziennie. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-11 16:43:29

[...] roku odpowiadam - zioła działają ale tylko jako placebo. Wg. lekarza psychiatry zmieniła mi się chemia mózgu od bombardowania sarmami, Mk i z tym się zgadzam w 100 % bo sam czas wyleczył problem. Przepisał okresowo mianserynę żeby neuroprzekaźniki mi się wyrównały i odstawiłem wszystkie dopalacze Efekt po czasie taki że już nie pamiętam co to [...]

[...] i wciąż się badam bo jakaś przyczyna musi być Pytanie nie zwiazane z tematem.Miales kiedys robione usg badz biopsje watroby jak wygladaja u Ciebie aspat i Alat,ggtp?.Czy podczas swoejj kariery z saa miales mocniejsze cykle na oralach i czy miales jakies problemy z watrobą?? Pytam bo znajomego ktory tak jak ty leci Sobie raz do roku na oralach. [...]

[...] zaczynałem metę i byłem w okolicach drugiego tygodnia a badania na mecie zrobiłem z ciekawości bo przed metą też miałem robione i tam było wszystko w widełkach. Od tego czasu czuję strach przed metą. Biopsji nie miałem nigdy robionej bo nie było potrzeby, robię regularnie gastroskopię i kolanoskopie, na tych badaniach wychodzą wszystkie [...]

regeneracja? a6w robi sie przez 42 dni dzien w dzien wiec o co chodzi? a ten trening zalozmytrwalby jakies 40-50 dni dzien w dzien po czym oczywiscie jakis czas przerwy :S

[...] (w szkole): 6-8 kromek Z CZYM TE KANAPKI BO TO RÓŻNICA JAK Z MIĘSEM WARZYWAMI OK obiad: porządny kawałek mięsa i 150g ryżu A TŁUSZCZ I WARZYWA? podwieczorek: 2 kromki Z CZYM? kolacja: 6 kromek, co jakis czas jajeczniczka A MOŻE JAKIŚ TWRÓG A KROMKI WYWAL SĄ INNE 100 RAZY LEPSZE ŹRÓDŁA WW w treningowe dni biore również gainer po treningu.

Nie możesz jechać tym samym schematem cały czas tak więc j.w obserwuj organizm i reaguj, wprowadź zmiany jak zauważysz, że coś się dzieję.

[...] kalorii w nieskończoność na reduckji, bo waga nie spada prowadzi tylko do prostracji i głodowej ilości kalorii. Bo uważam, że jakbyś trafił tutaj szybciej, i ktoś powiedziałby Ci co robić - to redukujesz na wyższych kaloriach z powodzoeniam . To co byś proponował ?? Wjechać np. na 2800kcal na jakis czas i sprawdzać tylko na razie same obwody ??

Chodzi mi o olej kokosowy, ja mieszam w takim czymś. Tak ciasto idzie szybko ale to taki czas pi razy drzwi na przygotowanie składników pomieszanie itd. /SFD/2018/4/17/f2bb7f4ce5f040adb7d483b8f725be37.jpg

zostalo mi ok polowe 5 kg a wyglada tak ze przez 5 tyg raz w tygodnu po suscie i po dece odlobk to byla nolva caly czas 10 mg i 24 talbetki clomidu 6 3 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 11

Przypilnuj miski i ćwicz. Ciało samo Ci podpowie czy czas na zmiany czy nie. Co do nóg to nie uważam żeby to było za mało. MC też angażuje nogi. Skup się na poprawnym wykonaniu przysiadu. Możesz też poeksperymentować z różnymi zakresami powtórzeń i wybrać najbardziej optymalny na tę chwilę.

Plan bardzo krótki ale i treściwy jak zrobisz go na 100% to da nieźle w kość. Co jakiś czas zmień ćwiczenia aby plan był ogólnorozwojowy i będzie git.

[...] z form tych ćwiczeń, po prostu po zejściu w dół zrób 4-5 sekundową pauzę i dopiero wtedy wstawaj dodatkowo, jeśli zejdziesz w dół i rozluźnisz wszystkie mięśnie dużo trudniej będzie ci wstać - możesz to wykorzystać na dwa sposoby - albo rozluźniać się celowo aby ćwiczenie utrudnić, albo trzymać napięcie mięśniowe cały czas aby ćwiczenie ułatwić

Mysle, że nie ma po co.. Zip założy jak przyjdzie czas i wtedy poda odnośnik do tego posta pzdr.

Homont " Nie przezywaj tego tak bo w majtki popuscisz czekaj na hajs i tyle " Lepiej zacznij się martwić o swoje gacie Bo do jutra masz czas. Pisz sobie co chcesz, naprawdę mi to lata.

ResoviakRR nikt nie każde Ci siedzieć cały czas w kuchni gotujesz większą porcję mięcha i dodajesz do kanapek Grzdyl tłuszcze możesz dodac do którego bądż posilku poza tym po treningu

Na razie redukcje prowadzę od października. Udało mi się już zrzucić około 12 kilogramów. Z tym tłuszczem różnie bywało ale ostatnio po prostu jedząc powyżej 200g węgli waga stanęła w miejscu na dłuższy czas więc postanowiłem coś zmienić. Zobaczę jak teraz sprawdzi się na mnie taki rozkład.

wiec jak? daje 1.5 czy pestki z dyni to dobre zrodlo tluszczy raz na jakis czas?

[...] nie wymyslil, to ona nigdy nie bedzie sie trzymac kupy. Takie sztuczne podzialy tworza zazwyczaj ludzie ktorzy chca sie wywyzszyc nad innych pokazujac ze sa lepsi bo oni praktykuja sztuke zamiast ordynardy sport, czy zajmuja sie systemem zamiast tracic czas na jakies orientalne udziwnienia. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2005-03-17 14:20:07