czas

Moim celem jest redukcja wiec niewiem czy np przez jakis czas robic powyzszy trening 3razy w tygodniu a po jakims czasie jak sie przyzwyczaje do regularnego wprowadzic bieganie , a moze odrazu na przemian 3 razy w tygodniu silowy i 3 razy bieganie?(biegac chce poniewaz chcialbym grac w pilke ale z brzucholem nieda rady) Co do tego drugiego to [...]

w kcal które podałem wliczyłem od razu nadwyżkę. Lubie dużo zjeść i nie boje się nadmiaru kcal. Treningi mam 3 w tygodniu a poza tym staram się spędzać wolny czas na powietrzu ale ograniczam aktywność ruchową. A te BTW które podałeś mam pomnożyć przez wagę mojego ciała ?

[...] godz. bodajże) lub albuminy z jaj (4-5 godz.). Najlepiej dorzucić jeszcze do tego porcje tłuszczu (oczywiśćie zgodnie z zapotrzebowaniem i wliczając w bilans), który wydłuży czas wchłaniania. Oczywiście najprościej to wytłumaczyć tak, że organizm będzie sobie spożywał to białeczko podczas snu zamiast pożywiać się naszymi mięśniami, więc [...]

tak ogólnie pisałem o białku... ćwiczy 3 miechy... planu nie zmienia .. na mase cały czas...

skurcze miesni moga byc spowodowane niedoborem magnezu, ale czesciej przetrenowaniem. mozesz sprobowac brac przez jakis czas magnez np. Magnokal

[...] do brzuszków Sprzęt jest wiec nie ma co narzekać , chciałbym masować lecz nie wiem czy sie uda przy planie który mam zamiar robic. Niestety albo stety w życiu nadchodzi czas pracy itp i ciezko bedzie mi znalesc jeszcze jeden dzień.. Maks 2x wiec co doradzacie ? Tak myslalem aby zrobic to FBW i na kazdym treningu robic kazda partie z dana [...]

poczytaj posty podwieszone jak ulozyc diete, 7kg w miesiac - tluszcz nieunikniony, moze lepiej rozlozyc to na dluzszy czas pozdr

Ja to się bardziej zastanawiałem jakiś czas temu, czemu MMA nie ma bolda.

Musi czas taki nadejść jakby powiedział Mistrz Joda %-)

[...] domu mam miejsce 75 metrow dlugosc po kostce, to takie interwaly ze w jedna strone sprint a spowrotem trucht to byloby dobre w miare ? Nie musial bym chodzic nigdzie...Czy lepiej na dluzszym dystansie np te 7 km co chwila przespieszac i zwalniac... No ale to pytam oczywiscie jezeli w ogole te interwaly bardziej mialyby mi pomoc poprawic czas 1 km

Pamietam czas z 20 lat wstecz jak mój znajomy robił mase na plackach ziemniaczanych , codziennie wcinał . Masa szła jak tralala %-)

u mnie max 118, a jak zobaczylem sie na foto z wakacji, to zrozumialem, ze czas juz na pierwsza redukcje w zyciu%)

to były czas @-) %)

Skoro byłeś na M.P. to czemu mnie nie zagadnąłeś.Stałem na stoisku o którym mówisz.A swoją drogą jak białko mleczno-jajeczne zamierzasz rozpuścić?To nie jest forma instant.Spróbuj "pojechać" na tym białku przez dłuższy czas a zobaczysz różnicęPozdro.

ja o czym innym a Ty o kreatynie cały czas...skoro cchesz to kup i sprawdz nic ci sie złego nie stanie i zobaczysz czy warto było "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] u mnie sobie zakupiła stroje z drugiej ręki za 20-30 zł...). A swoją szosą - 200 zł za dobok Bushi?? Co to za cudo i z jakiego materiału?? Cena niewiele niższa od niezłego Kwona, a sporo drożej od tańszego modelu Shoguna... A tak przy okazji - jak macie czas, odwiedźcie nas w niedzielę w Świdniku na Międzynarodowym Pucharze Świdnika... Gizmo

[...] bywają agresywni. Mezomorfom często brak głębokości spojrzenia w siebie, zdecydowanie też preferują dostosowywanie się do obowiązujących kanonów i sprawdzonych przez czas sposobów działania. Rzadko zmieniają poglądy i wyznawane ideały. Jedzenie stanowi dla nich tylko źródło energii potrzebnej do ruchu i życia. Zapaleni lekkoatleci, często [...]

jest tak cały czas ,po dotknięciu jest wyczywalne cienkie ścięgno które wychodzi jakby od pachy.. czy boli ? - raczej nie ale jest dziwny dyskomfort boję się że mogło mi się ścięgno np rozerwać ale nie do końca i np mi się trzyma na cienkiej nitce.. tylko wtedy chyba by mnie bolało..albo i nie .. nie wiem

coś w tym jest bo mam kolege 31 lat co ma już cały czas zawyżone coś tylko wypije i mu skacze zobaczymy jak ja przekrocze 30 jak to bedzie :-)

[...] pojezdzic, to bede musial zarobic sobie na jakis motorek przy okazji, widzielisci ten filmik na ktorym kol ma kamere na glowie i osiaga 300 na autostradzie-jak bede mial czas to moge zgrac na ftpa moglibysmy tez ogolnie pogadac o samochodach ja np uwazam ze jezeli chodzi o przyspieszenie to nowa imprezka jest jakby przereklamowana, owszem ma [...]