czas

[...] treningu specjalistycznego przed położeniem tych fundamentów, może doprowadzić do nierównomiernego rozwoju." 5. "Ciężkie treningi wywołują nietypowe przemiany chemiczne podczas rozrostu mięśni. Mięśnie lepiej się rozrastają, gdy dostarcza się im odpowiedniego pożywienia we właściwym czasie i we właściwych proporcjach." 6. "Każde powtórzenie [...]

[...] żywieniowych i powolna zmiana dietki (mniej węgli tak do45% i białko do 30%) Czyli ogólnie tak jak zalecał Pan w biuletynach oraz tutaj na forum.(wszystko powoli,dużo czasu i cierpliwie) -odchudzana osoba jest dobrze zmobilizowana i potrafi przystosować się do kazdych zaleceń(słodycze nie są dla niej problemem) Proszę o taki krótki [...]

Żucanie palenia to twoja indywidualna sprawa, ale jeśli palisz to może to wpłynąć na twoją kondycje i wytrzymałość, jeżeli chcesz je poprawić to odstaw palenie na jakiś czas i powinno pomóc, ale musisz pamiętać o właśniwym treningu pozdro

[...] palpitacje serca,taka jakby arytmia raz bije szybko raz wolno lub tak jakby sie przpepina.Tzn.Dwa razy uderzy mocniej ...cisza potem normalnei i tak w kółko.Pobolewaja mnie czasami rozne stawy i ostatnio odczuwam rowniez brak apetytu.Mam problemy z zasypianiem i huśtawki nastrojów oraz łatwo sie denerwuje.Czasami ejstem nakręcony a czasami nic [...]

Biegam, owszem ale teraz dość rzadko. ( pogoda)A co do carbo to może rzeczywiśćie, ale ta oponka to już jakiś czas. Teraz przyszła pora się tego pozbyć. Tak więc kupie białko ( doradzcie prosze które i ile) Co myślicie jeszcze o zakupie HMB, a może Bcaa? w późniejszym termine zamierzam dokupić thermo speeda.

rob co jakis czas cheat meale raz-dwa razy w tyg 2 posilki na noc po okolo 100g ww

ja z WP zamowielm sobie koszulke olimpa (tribusteron) i bez zastrzezen,wszytsko doszlo na czas

[...] mógłby je zakładać także w stójce. i nie byłoby problematycznej przydatności dźwigni stójkowych. na glebie kontrolujesz przeciwnika w taki czy inny sposób, masz sporo czasu i solidne podparcie. w stójce nie kontrolujesz, przeciwnik ma swobodę ruchów. konsekwencje znasz równie dobrze jak ja. gilotyna to chybiony przykład. mata leo wykonasz [...]

czytalem porady qazara, wlasnie dzieki tmu ukladalem wczesniej diete udalo mi sie przytyc 4 kilo, ale jest to pracochlonne, przygotowywanie tego rowniez nie kazdy ma na to czas ... jak juz nie korzystalem z diety to stracilem te 4 kilo co przytylem z 65 na 61 ciagle powracam do tej stalej wagi ...

czytalem te posty o ginekomastii ale nie znalazlem odpowiedzi na pytanie: czy jezeli sutek przestal mnie bolec i guzik jest mniej wyczuwalny to oznacza ze ginekomastia przechodzi (caly czas jest duzy) ? mam 17 lat, nie bralem koxow ani nie jestem otyly :)

a na jakiej zasadzie to sie odbywa ? co jakis czas wybieraja pare osob czy jak ?

[...] po 2-3 miesiącach(zależy ile masz do zrzuty) na 30g węgli,równie szybko wraca gdy wrócisz do normalnego odżywiania.Trudno się opanować i sie nie n.a.w.p.i.e.r.d.a.l.a.c ukochanych węgli których organizmowi brakowało przez ten czas baaaaaardzo,podczas gdy po wyjściu z normalnej redukcji,nie ma z tym by sie oprzeć pokusie jedzenia,żadnego problemu.

Witam! Ćwicze sobie już jakiś czas ,na siłowni oczywiście. Teraz robie trening Michaiła-3 cykle do lata, no i sobie myśle ,że czas by już zacząć brać jakieś odżyweczki.Nigdy ich nie brałem więc nie za bardzo się orientuje od czego zacząć więć licze na waszą pomoc.Mam 190cm i 82 kg więc jestem dość chudy.Moim celem jest masa no i siła też [...]

[...] lat waga - 88,4 wzrost - 181cm obwody: klatka piersiowa - 114cm barki - 130cm biceps - 39cm przedramie - 33cm udo - 60cm łydka - 40cm pas - 86cm cel - masa oraz poprawa siły czas suplementacji - do 70 dni /ale to się jeszcze okaże/ suplementy: Storm - Universal Kre-Alkalyn - Ultimate HMB Mega Caps - Olimp Superior Amino - Optimum CellForce - [...]

[...] boli ta kostka. Chce jechać na te zawody i chodź to będzie moj debiut to mam nadzieje ze adrenalina, stres i inne czynniki ktore będą mi towarzyszyc na zawodach dzieki nim zapomne jakos o tej kostce. Tylko mam nadzieje ze koleś mi nie zrobic zadnej dzwigni na tą koskte bo jak zrobi to na pewno pujdzie do gipsu na długo czas :-/ Dzieki za porady.

ja tesz cały czas czekam i poscik odwiedzam cągle

sorki o tym abon. dowiedziałem sie zamin jeshcze dałem soga..nie wiedizałem o tym. O diecie i o białku jush troche wiem bo jush jakiś czas ćwicze. No ale dzięki.

[...] -kondycja (zdecydowana poprawa to jest pewne) -zwiekszenie wydolnosci organizmu -polepszenie smaku - ---//--- wechu -jedno uzaleznienie mniej (swoboda psychiczna) -zyskasz czas (np. na przerwie(szkola/praca) zamiast palic mozesz cos zjesc) -ogulna poprawa samopoczucia w perspektywie czasu -itp -itd napewno o czyms zapomnialem ale moze to [...]

[...] już do historii, ale mam nadzieje że mój Marokański przeciwnik tak szybko jej nie zapomni. Cały pojedynek trwał na dystansie 12 rund, było bardzo ciężko, aczkolwiek cały czas kontrolowałem walkę, na początku 3 rundy rozbiłem przeciwnikowi nos i do końca walki Marokaniec zalany był krwią. Był moment że miałem go prawie na deskach, jednak [...]

ano Siwy jakoś takoś trenuję myślałem czy by nie zwiększyć do 4 razy w tyg i w tym 4 dniu robić całą górę ale póki co taki trening dobrze czuję mam całe życie na różne treningi myśle cały czas nad hst zapewne przyatakuje przy nowym sezonie masowym