czas

Nie jest zle, za jakis czas j/w cos z Ciebie bedzie, sog na zachete

Nie pisąłem % z maxa i tego jak w czasie bede dodawał cięzar bo nie wiem jak to zrobić.. czy zaczynac od małych ciężarów i stopniowo zwiększać je czy odrazu robić takim ciężarem jakim maxymalnie bede mógł wykonac założoną liczbę powtórzeń!? Mówisz żeby sie skupic na podstawowych ćwiczeniach - ale nie wykonywac cały czas tych samych ćwiczeń tylko [...]

[...] wyciągnąć do góry a nie chować głowę by nie yebnąć głową w poprzeczkę ( gdzie poświęcenie ! ) Boruc też gdyby się nie rozkraczył po tym rykoszecie tylko odbił się tak jak zamiarzał zapewne obroniłby ten strzał No nie popisali się nie popisali ... Boruc numerem jeden jak dla mnie . Na Kuszczaka przyjdzie czas myslę ... jak wogóle przyjdzie .

TEST Jakis czas temu wróciłem z treningu pleców, bicepsów, brzucha i przedramion. Po treningu standardowo Cp glutamina i BCAA, 30 min później 40g białka z kakao. Skończyłem przed chwilą jeść posiłek (ryba + warzywa). Trening muszę zaliczyć do udanych, a wyglądał następująco: Plecy - wiosłowanie sztangą 4x15 - przekładanie hantli nad głową na ławce [...]

masz zapał, masz czas - masz szansę być wielki musisz tylko dobrze te wakacje przepracować, a z tego co wiem wakacje po maturze to raczej błogi odpoczynek połączonym z nieustannym alcoholizowaniem się i tu ostrzeżenie - nadmiar alkoholu na pewno przeszkodzi ci w zdobywaniu mięśni, więc spożywaj z umiarem pozdro

nie mam czasu na barki i dlatego robie wyciskanie głową w gore ja tam mam kąt ze 75 stopni :).....ja wiem że żeby była masa to musi być dkluższy czas na regeneracje ale cóż hihi

[...] w PN (chociaz szanuje niektorych pilkarzy) Zreszta nie ma o czym mowic, popatrzmy na sytuacje realnie, a nie emocjonalnie. Powiedzcie jak jest? Jest zle. A ile jest czasu do MS? 10dni A co mozna zrobic przez ten czas? NIC mam watpliwosci czy wyjdziemy z grupy, a co tu mowic o cwiercfinale... co do tego mojego zyczenie odpadniecia to [...]

[...] nie dziwi ... Każdy z kibiców ma w pamięci poprzednie mecze przegrane jak i wygrane w słabym stylu no i + ten mecz na którym byli i Polska przegrywała 2:0 przez dłuższy czas . Kibice śląscy w większości z nich wie że nie jadą na Mundial wiec sfoją frustrację chcieli pokazać podczas meczu pożegnalnego z polskimi kibicami . Może byli świadomi [...]

To jest wlasnie Taekwondo. Niby malo kontaktowy sport, a bardzo ciezkie nokauty czasem sie zdarzaja. Wszystko przez to ze wlasnie nie sa nastawieni na kontaktowa walke. Broda nie jest trzymana nisko, szczeka rozluzniona o gardzie nawet nie wspominam. Wejdzie raz na jakis czas taki kapec i sa klopoty.

Ale mi chodzi o to czy faji bezposrednio wpływaja na rozwój miesni?? Bo ja na przykład cwicze dopiero raczkuje..jakies 4 miechy..z 27 cm (wiem lol :P) podjechałem na 31.5 na sucho..ale cały czas pale...chodzi mi o to czy poprostu bede mial moze nie osiagi ale walory estetyczne gorsze niz jak bym niepalił??

[...] z tej bądź pokrewnej dziedziny sycąc się własnym "ja" nieprzeprowadzał szeroko pojętego wywiadu a jedynie klepał to co mu do łba wcisneli. Scyzoryk w kieszeni mi sie otwiera na samą myśl że ludzie, którzy w podobny sposób myślący, bądź też układający takie ankiety będą za jakiś czas mieli za zadanie pomagać innym. O ZGROZO.

[...] i praw tym lepiej w nocy śpią. Im silniejsi jesteśmy, tym wojna jest mniej prawdopodobna. Nie przemówienia i nie rezolucje będą rozstrzygały o zagadnieniach naszych czasów, lecz krew i żelazo. Kto spełnia swe obowiązki, jest wiernym sługą, ale nie ma żadnego prawa do wdzięczności. Moi Panowie, pracujmy szybko! Posadźmy Niemcy w siodle, [...]

Chciałbym mieć na studiach tyle zajęć ile ty:) U mnie przewaznie na uczelni spędzam czas od 8 do 16, czasem dłużej:)

Musze przyznać ze metoda którą proponujesz mnie zaskoczyła, nie widziałem jeszcze takiego podejścia.. żeby mieć jasność - miałbym wykonywać cały czas jedynie te ćwiczenia bez innych odmian tych ćwiczeń? np. na rozgrzewke do przysiadów własciwych wykonywac te dwie wyżej wymienione formy przysiadu. To samo sie tyczy 2 pozostałych bojów? Żadnych [...]

Też sie staram jak moge:D Najgorzej w czasie sesji i tuż przed, gdzie daja nam taki wycisk, że ciężko znaleźć czas na sen i jedzenie, ale trzeba walczyć by wyjść na swoje;))

[...] Kolumbi nie umieją wziąść piłke( nie tylko mnie) i dałem sie niestety ponieść emocją... To był jedyny okrzyk za który żałuje,że krzyknołę i teraz jest mi wstyd Jednak cały czas kibice ,,kibicowali" POlsce, po niewykorzystanych sytuacjach wszyscy łapali sie za głowy i klaskali. Gdy tylko padła bramka od razu ,,euforia" na stadionie, [...]

Dobrze że się nie wybrałem na Śląski... zrobiłbym niezły interes;-P - zapłacić za transport, bilet i oglądnąć żenujący dla polskiego kibica mecz moknąc na deszczu przez cały czas... Dlatego troche nie dziwie sie tej frustracji kibiców

wyliam - jak każdy z nas miał by czas na ptzestrzeganie tego stosunku - każdy by wyglądał jak FIT - a jest inaczej. Liczy sie bilans ogolny czyli omega-3 jaką ma - czasem doda oliwy i jest dobrze. FIT - będzie

Na ewentualną krytykę przyjdzie czas...

[...] chodzi o to ze hardgainer cwiczac hit kazdy trening jak zaklada hit - przetrenuje sie i bilans masy wyjdzie na zero albo minus. robiac przeplatanke nie katuje tak organizmu na kazdym treningu dajac sobie czas na regeneracje i wzrost. Jak to dobrze że mnie mama urodzila takiego duzego ze bez cwiczen mialem 90kg w podstawowce chwala jej za to !