czas

na zagranicznych forach pojawiają się pogłoski, że będzie walczył o dwa pasy. Jednego wagi średniej będzie cały czas bronił a o pas półciężkiej będzie walczył.

Witaj Jeżeli lekarz nie widzi przeciwwskazań do treningu siłowego ,to oczywiście możesz trenować. Choć ze swojego doświadczenia mogę Ci powiedzieć ,że jeżeli teraz nie wyleczysz tej kontuzji do końca, to będzie ona dawać się we znaki co jakiś czas. Pomyśl może o jakiś rehabilitacji - poszukaj dobrego rehabilitanta. Pozdrawiam

No dobra dzięki jak już kwestie diety mam ogarnięta to czas na znalezienie ćwiczeń na masę dzięki za wszystko.

jest w produkcji caly czas, dopiero teraz powinien sie ten tesc rozkrecac, napisz najlepiej wogole jak dawkuje a to link do strony producenta http://www.galenika.rs/index.php?option=com_content&task=view&id=148&Itemid=155&lang=ENG

zrobisz jak uważasz, jeśli nie chcesz popracować nad odżywianiem konkretniej to dorzuć spalacz, na początek np, clenburexin, thermo speed, scorch, tylko w razie czego nie zakładaj tematu za jakiś czas że nie ma efektu a biorę spalacz

Człowieku, takie ryzyko jest zawsze... weź się zastanów co piszesz bo z Twojej wypowiedzi wynika, że 3 miesięczny cykl po powiedzmy 150mg dziennie jest bezpieczniejszy niż wzięcie co jakiś czas małej dawki na rozruch w kiepski dzień...

[...] itd) jezeli tak bardzo chce ci sie slodkiego to po cwiczeniach mozesz zjesc kostke czekolady na smak nic sie nie stanie bo po cwiceniach organizm przez pewnien czas dalej pali tluszczyk! ale niehc twoje cwiczenia nie trwaja 10 minut raz w tygodniu ...cwicz systematycznie ! na rowerke nsa pierwszy raz spokojnie ujedziesz z 30 -40 min [...]

Trening, dieta => i nie bedzie żadnych wałków tłuszczyku Przy okazji fajne urozmaicenie wolnego czasu... Nie siedzieć przed kompem po 7 h i patrzeć w te niektóre walniete blogi etc. , troche ruchu nie zaszkodzi robi się wiosna wspaniały czas na małą redukcje Jeżeli chcesz już na poważnie schudnąć lub zrzucić troszke zbędnego fatu to polecam [...]

nie rob caly czas tego samego

[...] zrobić prozdrowotnie bo może odkryjesz że masz jakąś ułomność ja na przykład mam zj**ane zastawki i się nie domykają co powoduje że cofa mi się krew i na nogach robiły się zatory warto wiedzieć takie rzeczy i wyłapywać na czas żeby przeciwdziałać problemom w przyszłości. Nawet jak ci wyjdzie że nic nie ma to przynajmniej będziesz spać spokojnie

[...] dobierz sobie do własnych potrzeb. Rozpisz dietę 100% czysto a jeśli będziesz chciał wprowadzić jakieś elementy nieczystego odżywiania to po prostu wlicz je sobie raz dwa razy w tygodniu i tyle. Na pewno nie codziennie. Najpierw posiłki pełnowartościowe i ewentualne śmieci jako dodatek i to raz na jakiś czas moim zdaniem max 2 razy w tygodniu.

Tu caly czas opisuje swoja droge: http://m.sfd.pl/%5BBLOG%5D_xtras2001%2C_100x100%2C_czyli_osiagnac_niemozliwe-t1145713.html Kto ma ochote moze zajrzec od czasu do czasu. Będę zaglądał z partyzanta :-))

ja z kolei mam inna teorie duzo i jeszcze razuzo sparringow powinno z czasem przejsc ew na sparringach powiedz koledze zeby caly czas atakowal z czasem sie przelamiesz i zaczniesz normalnie blokowac

Ja jakis czas chodzilem na JKD wiec technike znam tylko,ze wychodzi mi na tarczach i worku a w walce to juz gorzej wiec trener moim zdaniem nie jest tu niezbedny.

jakbys nie widziel odswiezanie starych tematow w zdjeciach skonczylo by sie banem, tu pewnie ostrzezeniem. Nie znalazles odp? pisz temat! to ktos odp kto bedzie znal a nie prosisz osobe na pm ktora prawdopobnie nie bedzie juz na sfd, badz wroci za czas nieokreslony, wez sie zastanow cos robisz bo tylko syfisz tutaj

Bakterie z kefiru ułatwiają "partycjonowanie" białek do aminokwasów. Więc nie widzę niczego złego w kefirze natomiast jogurty są często przesładzane i ładowane różnym syfem, raczej bym odpuścił, ew. raz na jakiś czas można.

witam, może czas na rozstanie z "maszyną" ... to dobrze Ci zrobi, kontrola wolnego ciężaru ci się przyda Pozdrawiam.

powiem wam ze normalnie ( nie w potreningowym ) mam problyemy ze zjedzeniem 0.5 kg ryzu... ironia losu co ? coz ale czas wznowienie treningow niedlugo i trzeba popracowac nad apetytem i metabolizmem

aha, i tak cały czas redukcja, nic nie zmieniałem od tych kilku miesięcy.

stojeden z tego co piszesz to rozumie że od 4 miesięcy jesteś cały czas na ujemnym bilansie kalorycznym a to może to jest twój problem