czas

apokalipsa możesz rozpisac dawki ? ile mono przez jaki czas, a potem po jakim czasie przez ile i jakie dawki jabka

po jakim okresie czasu przeważnie zmieniacie plan treningowy?bo ja ćwicze na jednym 4msc i wydaje mi się że czas już zmienic

[...] aktonach mięśni barków, jak i ramion. Jego zadaniem jest wykonanie jak największej pracy treningowej na możliwie dużych obciążeniach w stosunkowo krótkiej jednostce czasowej, co zapewni wyjątkowe ukrwienie mięśni. Program ten jest przeznaczony dla zawodników posiadających minimum 3-letni staż treningowy, nie obciążonych zawodową pracą [...]

Mam zamiar za jakiś czas wejść w faze rzeżbienia,zredukować spożycie węglowadanów,zwiększyć bialko,a żeby nie tracić nie potrzebnie zdobytej masy mieśniowej chcialbym wlaśnie brać aminokwasy i glutamine.Stąd te pytanie.

Ja mam 17 lat 187 cm wzrostu i cały czas rosne, po wakacjach jak spotkałem moją wychowawczynie to powiedziała że urosłem i wszyscy których spotkałem w szkole też tak powiedzieli Ja wyskoczyłem w rok z 20 cm i teraz mam rostępy na plach :/ Szczerze powiedziawszy przed snem ciągle sobie wmawiałem że urosne i bardzo tego chciałem i może to pomogło [...]

[...] 1800-2000 kcal - ale oceniam na oko, dokładne obliczenia powinieneś zrobić na http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - tylko pamiętaj, że tu liczymy średni czas z całego tygodnia w jednym dniu. Czyli jeżeli w ciągu całego tygodnia jesteś na basenie 3 razy po 60 minut, to średnio codziennie jesteś: (3*60)/7 dni = 25,7 minut na [...]

posluchaj rady starszych stazem na ten srodek masz jeszcze czas wez cos lagodniejszego jak musisz

[...] dałby mi w ok. w 75% przyrost siły i 25% przyrost czystej masy mięśniowej. Mój starz wynosi 1,5roku wzrost 170cm waga 80kg, wiek 16lat, brzuszka dużego nie mam. Przez cały czas unikałem supli, teraz zdecydowałem się na Xpanda+białko i potrzebuję do tego solidnego trening, właśnie skończyłem HST z dobrymi efektami, przedtem miałem tradycyjny [...]

[...] psychicznie czujesz, jak ok to jedz 9, a jak masz chetke odpoczac i sprawi ci przyjemnosc lezenie przed TV to zrob to. ... ja czuje ze powoli zblizam sie do momentu kiedy czas wlasnie to zrobic :D ale jeszcze z 20 dni... wytrzymam :D A jesli po 9 dniach bedziesz czul ze az rwie cie do sztangi to idz i sie nie przejmuj. Mnie maks po 14 wyrywa z [...]

Ja caly czas sie zastanawiam czy brac czy nie kiedy clen konczy swoje aktywne dzialanie moje serce pracuje juz norlanie, przestaje je czuc nie kluje juz moze klucie to zle okreslenie :-/ wieczorem dzisiaj juz jest ok chyba go odstawie i teraz moje pytanie bralem go rowny tydzien jak teraz sie na niego przezucic zeby dzialal jak antykataboliki [...]

witam maly ruch w temacie oki czas zakowac

Nie napisałes lie powturzeń piszesz 4x a przy treningu na mase powinno być 12,10,8,6 prog czas odpoczynku pomiędzy seriami ok 120s

czas sie wgramolić na rowerek

[...] tylko na proteinie i suplementach). Cyberpaker, czy masz moze dokladne rozeznanie jak sprawy maja sie w USA? Sa opinie, ze jesli zakazano efedryny (uznanej swego czasu przez FDA za suplement spozywczy), wszystko moze sie zdarzyc i odwrocic o 180 stopni. Malo tego, bylo glosno w Stanach, ze od 1 stycznia tego roku AAKG bedzie zakazane. [...]

[...] mnie nie było na forum :) ale może się przyłącze do dyskusji apropo tatuażu. Tak się składa że moja kuzynka nie dawno otwarła studio tatuażu.(południe Polski). I też jakiś czas temu właśnie zrobiłem im stronę internetowe. Także jeśli ktoś jest chętny to zapraszam na gg i podam adresik, jest np. możliwość wysłania wzoru i fachowiec który robi [...]

[...] tak to prawda poniewaz gdy przyszedlem 1 raz na trening to nie doskakiwalem do obreczy teraz to robie z miejsca ale ja chce wiekszego jumpa jakie cwiczenia robic przez jaki czas .. bo chce zaczac od poniedzialku.. mam piwnice walna... ale trzeba mi rad tak zeby osiagnac z 70 cm wyskoku... ; / Jak ktos bedzie tak mily to niech sie odezwie na gg [...]

[...] glikogen w mieśniach.Biorąc pod uwagę zmniejszoną ilość węgli,jest to jak najbardziej na miejscu.Jeśli chodzi o jej lecznicze dzialanie to coś w tym jest.Bralem glutamine ostatnio przez jakieś dwa miechy,po odstawieniu w nie dlugi czas pózniej zachorowalem na grype.Nie wiem jednak co w przypadku spożywania zbyt dużej ilości??

[...] do spokojnych dusz, o czym mógł przekonać się choćby jego brat ;). Jestem bardzo przywiązany do barw klubowych, w końcu to RAKÓW! (...) Mam nadzieję, że jeszcze przyjdzie czas na Raków… - to jedna z wielu opinii wygłoszonych przez Łasię. Całość rozmowy jest na pewno interesująca, i nie pozostaje nic innego jak zaprosić do zapoznania [...]

Do VARIOR: Myślę, że Różalski ma duże szanse wygrać z Saletą. Tylko niech pierw sobie tą kontuzje do końca zaleczy, bo było widać ze prawie po każdej walce kulał i co jakiś czas czymś mu nogę pryskali. A zdjęcia Saib__ bardzo fajne już sobie na dysk pościągałem . A masz może jeszcze zdjęcia z tego pokazu akrobatyki sportowej z elementami [...]

[...] - wyliczenia pomagają udoskonalić obecną, już ustrukturyzowaną dietę Kiedy powstawał ten post na tym forum dominowały osoby z pewnym doświadczeniem, ćwiczące już jakiś czas, głównie uprawiające kulturystykę i fitness i dla takich osób ten post był przeznaczony - stąd obliczenia i proporcje makroskładników w tamtych czasach przyjmowane [...]