czas

pamietam jeszce jak jakis czas temu chciales chyba zjesc mete

[...] w wyciskaniu z 182cm wzrostu ?? Waże 72kg.Moim słabym punktem sa ręce. na luzie mam 31cm a przy napięciu 34cm.Klatka na luzie ok 101cm,napięta ok 109cm.Na razie będe ćwiczył na sucho,myśle jeszcze jakiś czas, później zmierze sie ponownie i zobacze jak wymiary,mam nadzeje ze podgonię troche ręce.Wtedy zakupie jak[ koszulke w cenie my[le do 400zl

no ladnie, ladnie, olimp caly czas do przodu, pozdro dla Nich,

[...] mnie takie posty. sa 2 możliwosci (pisze nie tylko do ciebie, ale wogóle) 1. wklejacie linki z walkami itp do odpowiedniego podwieszonego postu 2 zakładacie post z linkiem i jakąs krótką choćby informacją, co pod tym linkiem jest! nie róbcie bajzlu w dziale, nie każdy ma czas sprawdzac, co jest pod każdym linkiem. proponuję uzupełnic ten brak.

a my to lepiej? burdel na SFD z powiadomkami i nie tylko trwa dalej! gdy mam w ciągu dnia w pracy chwilkę czasu, zeby skontrolowac dział, to nie moge wejsc przez powiadomki albo wcale ich nie ma. a po wpisaniu sfd.pl dostaje sie na Uczniowskie FD! albo nie można odnaleźc strony! albo nie moge załadować zdjęc, nie mogą tego zrobic userzy i prosza [...]

mod tez człowiek i tez sie ma prawo wkurzyć. poświecam swój czas zeby mateo miał korzysc z forum - ok, robię to dla przyjemnosci. podnoszę odwiedzalnosc działow, w któych sie obracam ale niech mi i innym modom nikt kłód pod nogi nie rzuca.

nie bez powodów jakiś czas temu Sławek zmienił nastawienie do KA i zaczął polecać nawet te spod bandery FA a co do Nutri to niestety zmieniła się tylko nazwa nicka...

no ja probowalem od 10 rano i dopiero jakis czas temu mi sie udalo nie wiem co jest=/ bo watpie ze cos umnie preedzej u nich cos z przekierowaniem

[...] rzucaniem w pilce recznej (tzn. nie mam techniki, jesli rzuce z calej sily, to co innego), a nawet ze scinem w siatkowce - sila rzutu czy scinu sa potezne, ale nigdy (zn. czasem sie udaje ) nie trafiam, bo nie ma techniki.. no i nie jestem rozciagniety w gornej polowie w przeciwienstwie do dolnej. Ale ok, czas to zmienic. W takim razie zeby [...]

Ninji nie pykło poprostu Gość był dobry na glebie i cały czas obalał Murilo, a on zaś nie mógł sobie z nim poradzić na glebie Nie wiem może jego walka była taka jaka była z powodu utraty wagi pozdro.

Dragon i tak ma byc! Szacuneczek prosta sprawa u goscia z w-fu! musialo mu sie ladnie lyso zrobic Kojot jak to sie mowi jest czas na przyjemnosci i na obowiazki Ja mam dzisiaj duzo kucia niestety:(

smoku spokonjnie! jest spokoj! ja tu wszsytkiego pilnuje! gumis! masz racje! jest czas na przyjemnosci i na obowiazki! wole te pierwsze! domis! uspokuj sie!

[...] bo ja sama nie chodze wiec sie nie znam, ale co to tego opalania. Liczy sie stopniowosc wystawiania na słonce czy przebywania na solarium, zaczyna sie od bardzo krótkiego czasu(mówie juz o słoncu) tylko pare minut i to nie w czasie kiedy najbardziej "jara". I tak moze codziennie, moze co pare dni jak jestes faktycznie taki bialy [...]

ale chyba caly czas na 100% ciezaze nie chcesz cwiczyc... cwiczac na sile, rozpisujesz sobie cylk terningowy podczas krorego stopniowo zwiekszasz ciezary. Nie cwiczysz caly zcas na maksymalnych! Poszukaj sobie na forum np treningu szymkowiaka i zobaczysz jak powinien wygladac trening silowy. Ja Ci nie uloze bo sam jeszcze jestem ciemny i [...]

dobra ****a czas konczyc ta szopke bo juz pomalu to nudne sie robi a wiec Gumis nie pisz juz wypowiedzi w stylu: "siema! co tam? u mnie ok! ide jesc kupe! mam nadzieje ze bedzie smaczna! pozdro!" bo jakbys nie zauwazyl Twoje wypowiedzi prezentuja dziwny styl i w ogole co chwile pytajnik i wykrzyknik, wiec prosze abys pisal normalnie [...]

[...] z tego cwiczenia (na rzecz np. wziosow hantelek bokiem), gdyz jest to raczej cwiczenie nie na budowe, a na ksztaltowanie obreczy barkowej." Tutaj bym polemizował, nie jest to może podstawowe ćwiczenie na barki - ale jest bardzo dobre i to nie tylko na barki (naramienne), ale na całą obręcz. Co jakiś czas nie zaszkodzi troszkę porobić Pzdr

[...] chodzę na siłownię, gram w piłkę nożną, a jakieś 1-1,5 h przed ćwiczeniami biorę l-karnitynę. Zauważyłem poprawę, mięśnie są twardsze, lepiej widoczne, a przy napiętym brzuchu nie odstaje mi już tyle tłuszczu co jakiś czas wcześniej. Jest to już jakiś mały sukces, ale nie spoczywam na laurach i walczę o jeszcze lepszą sylwetkę. Pozdrawiam.

Dzięki Ja też tak miałem jak ty, że starsza się darła, a ja przez pewien czas się uczyłem, a potem miałem znowu wszystko w dupie ale jak jestem zagrożony to trzeba poprawić Pozdro

heh schudłem do 94 kilo wiec trzeba jakoś czasem nadgonic... a brzuch juz powoli jak znajde czas trenuję nawet..moze dzisiaj? zdr.

Uwazam ze to za duzo dla ciebie. Z podanych przez ciebie danych wynika,ze jestes na razie raczej szczuplej budowy. Skoncentruj sie na budowie masywnej klatki/sylwetki a dopiero potem bedzie czas na dopracownie szczegolow. No chyba,ze wczesniej zaczeloby sie dziac cos niepokojacego.