czas

[...] Wszystkich "Jestem dzisiaj 3-ci dzień na diecie kopenhaskiej... Czuję się już dobrze, chociaz nie było łatwo na początku... }:- Normalnie szok... dużo ćwiczę (mimo że czasami tak jak wczoraj nie mam siły), biorę CLA i wierze że mi się uda i ze nie padnę... Wiem ze to nie jest mądre ale musze koniecznie schudnąć bo jeśli tego nie zrobie to [...]

wiem ze to jest nie mądre Ale za bardzo cały czas wszystko przemyślam i się przejmuję Czas na coś głupiego Schudłam już mądrze podczas wakacji (3 miesiące) 15 kg wiec tym razem trochę zaszaleję A co do porady u psychologa to może Ty nim zostaniesz? :P

"i normalnie jeść" nie rozumiem tego Rothen przecież będę jadł i ćwiczę cały czas na siłowni i będę nadal, a jak zrzucę zbędny tłuszcz to będę starał się później robić masę, ale narazie chce zrzucić parę kilo bo to zbędny tłuszcz który do niczego mi nie służy poza tym, że spodnie zaciasne mi się pororbiły i buty ciężko wiązać

WitamDwa tygodnie temu zaczalem cykl kreatyny ale ostatnio dopadla mnie grypa.Itutaj moje pytanie czy lepiej przerwac cykl na czas choroby czy ciagnac go dalej.Mam dylemat bo jak do tej pory szlo git i czy po ewentualnej przerwie bedzie nadal dawalo efekt

Placek niechodzi mi ze za rok bede na zawodach napisałem..."nie mowie ze za rok"ale za jakis czas mi chodzi...drgon ja napewno sie niezniechece tego mozesz byc pewny :) jestem z rocznika 1988 rocznikowo mam 18 lat...od 9 roku zycia gralem w piłke nozna...od pol roku cwicze na siłowni...ale od dawna mysalęłm o KB tylko ze u nas mełe [...]

[...] zeby go ocenili inni, wtedy tez nie powinniscie kasowac zdjec tylko spokojnie skomentowac takiego goscia zeby wrocil na ziemie... Moze ktos wrzuca foto po to zeby za jakis czas dac porownanie jak wygladaja postepy... A moze potrzebuje kilku motywujacych slow ze potrzeba jeszcze duzo pracy, ale bedzie dobrze. Uwazam ze kazdy kto tego chce, [...]

może uznacie to za niepoważną błahostkę ale jakie krople do nosa polecacie bo mam katar ,wkurzony jestem,bo mi cieknie z nosa cały czas.a te krople których teraz używam w ogóle nic nie dają.

[...] co mi daje 300kcal. Nie przyjmuję żadnych szybkowchłanialnych i też jest OK. Wybór należy do Ciebie. Ja zresztą nie obliczam B/T/W z każdego posiłku, bo jest to zbyt czasochłonne, jeśli chce się codziennie komponować inne menu. Jestem zwolennikiem liczenia kalorii (bez rozbijania na składowe), z tym, że zakładam sobie, że codziennie zjem [...]

jak nie masz pojecia o podstawach to odpusc sobie koks bo nic ci nie da. pierwsze poczytaj o diecie i zacznij stosowac. zdiwisz sie ile ona potrafi dac kozysci. a na reszte przyjdzie jeszcze czas

[...] no mnie sie też nieciekawie zrobiło po przeczytaniu twojej wypowiedzi, ale jestem dobrej myśli mimo wszystko, zresztą pieprzę to, choćby to było tylko rozwiązanie na jakiś czas to i tak będe brał izotek, najwyżej potem powtórze kuracje, jestem wielkim szczęściarzem że moge sobie na coś takiego pozwolić, gorzej jak zniosłyby coś takiego moje [...]

ja sie caly czas odblokowuje nolva i nie narzekam.

[...] na treniong inni muzyke taka jak leci np na vivie lub w radiu a ja np wole jakies energy, cos z dyskotek, klubow jakis sunrise itp Motywacja no trudno z tym najlepiej poczytac sobie cos o motywacji na str o tematyce kultury, wtedy czlowiek nabiera checi ze osiagnie cos za jakis czas sam musisz sie jakos zmotywowac w tym ci tu nie pomozemy

Prawdaż:P Nie wiem, ja jestem w trzecim dniu diety i nie chodzę głodna, nie jest mi słabo, wręcz przeciwnie, syta jestem cały czas. Może kwestia organizmu, mój nie protestuje. Protestuje za to fantazja <lody z ciasteczkami Oreo, pizza frutti di mare, chrupki serowe:P>

wystarczy ze przez dluzszy czas wezniesz omega-3 7g ,lecytyne i q10 (60mg) i wystarczy ,cisnienia nie masz az tak wysokiego raczej w normie ,a i moze dostaniesz nauczke z efka to nie zbawka dla smarkow

Szapołowska????? Ta kwadratowa flądra??? A ja nie lubie Żan Kloda Ja-Wam-Dam, wolę Bruce'a Lee . Czas na errbatkę.

[...] diete dosc bezpiecznym i dobrym okresem na uzupelnienie ww jest okres po treningu jednak jak mowie pisze to w ciemno moze nie byc tak u ciebie - zalezy jaka dieta :D innym czasem przydatnosci w okresie na redukcji dla gainera jest czas okresowych ladowan - jesli je robisz wtedy rowniez dosc bezpiecznie oraz czasem polecanym srodkiem jest [...]

[...] przed treningiem - wraz ze złożonymi węglami da energię do długiego wysiłku. Podobnie na noc dostarczamy wolno wchłanialnego białka + tłusz (który dodatkowo spowolni wchłanianie), aby organizm miał zapas na czas snu (długa przerwa w posiłkach, lecz już bez węgli. Dlatego też WPC daj po treningu, np. już do carbo albo jakieś 30 minut po carbo.

[...] "już" dziewiąty dzień. skóra na twarzy równomiernie się łuszczy i swędzi tak, że ciężko to wytrzymać. gorzej jest z ustami, bo stały się tak wrażliwe, że już podczas jedzenia jakichś potraw o wyraźniejszym smaku, pieką i czasami robią się małe bąble jak tak dalej pójdzie, to będę musiała zacząć żywić się kroplówkami... też tak [...]

brałem jakiś czas temu Xpand+CP (50dni) ogólnie ,fajnei sie ćwiczyło , ale bez rewelacji typu wh** masy i siły..Po zwykłym monohydracie tyłem średnio 6-8kg..A po tych stakach przytyłem w sumie 4kg,ale nie powiem bo masa była ładniejsza i takjakby mnie zbiło (tłuszczu spaliłem) , rzeźba lepsza..na klate coś około 15kg siły..Ale nie robiłem na [...]

[...] jest taki mikser elektyczny.Wlewam do niego około 200ml mleka zimnego dodaje 2 białka z jajek i kakao ,albo soku malinowego , ewntualnie banana, włanczam mikser,cały czas sie miesza , następnie odkrywam górną pokrywe i wsypuje 35g ostrowii cały czas na włanczonym mikserze i 5 sekund i wszystko jest eleganco wymieszana , jest troszke [...]