[...] dla wszystkich formule. Pierwszy otwarty ligowy turniej BJJ odbedzie sie w 19 stycznia w Krakowie. Startowe bedzie wynosic 25 zł i bedzie zawierac ubezpieczenie zawodnika na czas zawodow. Na sali obecna bedzie pomoc medyczna (lekarz i pielegniarka). Kazdy zawodnik jest zobowiazany posiadac wazne badania lekarskie. W przypadku zawodnikow [...]
[...] jedno pytanko - piszesz ze rusza liga a omawiasz "playoffy" ,na jakiej zasadzie dziala liga? Tzn czy to bedzie szreg walk miedyz klubowych - y poprostu co jakis czas 20 ligowych walk i po roku np. sumujac wyniki typuje sie njalepszych itp? NO chyba ze cos poplatalem. Tak czy siak pomysl na medal. Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]
Z tymi problemami na skórze idz do dermatologa - bo to może byc dość poważna sprawa. Mój dobry kumpel, miał cały czas jakies lekkie wysypki, wsumie to mu w niczym nie kolidowało , wiec to traktowal z przymrożeniem oka . Ale ostatnio wybrał sie do dermatologa - i co sie okazało - TRAGEDIA !! ma "skazę białkową" czyli uczulenie na [...]
do loker nie niechodze na tarnovie bo powiedz mi po co jak mam sprzet u siebie na ktorym praktycznie wszystko zrobie. jeden z kumpli mnie caly czas namawia zebym z nim szedl powyciskac ale jakos mi sie niechce tak ze trenuje tylko w domu moze sie z nim przejde za niedlugo powyciskac ale jeszcze nie wiem Życie jest za krótkie żeby być małym !!! :)
[...] uszkodzenie watroby (delikatny drinking i malutkie dawki sa spoko)jesli zas ktos chce isc na maxa proponuje odpuscic kreatyne ok 1,5 tygodnia przed pijanstwem.(jeszcze jest czas:)))) jesli jednak jest jakis kamikadze woowczas na kilka dni przed impreza nalezy nawadniac organizm(czysta woda podwojone dawki magnezu i tabletka kalipozu,w dzien [...]
Wiesz myśle że powinieneś sobie przypominać je cały czas codziennie ale skupić sie na jednej ! poprostu w ramie rozgrzewki przypomnij sobie wsio a potem ćwicz jedno i na koniec tesh se przypomnij! "Nasze codzienne życie jest nieustannawalką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
[...] "za mlode" i nigdy nie dojrzeje. Mamy w Polsce purpure, mamy kilka jesli nie kilkanscie niebieskich pasow. Mamy ludzi cwiczacych juz od kilku lat. Mysle ze juz czas najwyzszy na takie zawody. To nie bedzie Liga w pelnym znaczeniu tego slowa od samego poczatku. Na poczatku bedzie pare turniejow z tej seri jako zalazek Ligi a [...]
[...] Mike'a by mu cos nie dobilo i nie rzucil sie na Lewisa (i go nie zabil) nie zgodnie z planem 3. Lewis sie bal (ze i tak te naszprycowanie nie pomoze ) ze wchodzil caly czas w klincz 4. Wkoncu narkotyki bardzo zadzialaly 5. I Mike przgral 6. Ale i taj jego menadzerowie, promotor, rodzina i wiele innych jest zadowolona bo Mike dostal obiecane [...]
[...] jezdze na rowerku po godzinie dziennie wieczorem i cwicze ok. 20 min kazdego dnia. Z biegania zrezygnowalam ze wzgledu na pogode. Czy ze slodyczy mam zupelnie zrezygnowac na czas diety i wogole sie juz ich wyzec do konca zycia? Nie potrafie skoncentrowac sie na niczym innym jak tylko mysle o schudnieciu. Jak powinna wygladac moja dieta? [...]
dzieki panowie zarysy no niesa takie jak powinny byc ja waze 120kg i mam tluszczyku do zrzucenia ale mam czas jest zima trzeba zbierac zapasy a potem to bedzie lepiej na wiosne TINY
[...] 130 metrów, ale w końcowej fazie lekki wiatr z tyłu ściągnął mnie w dół. Zabrakło mi odrobiny szczęścia – tłumaczy Małysz. - Czuję się jednak mocny, uważam, że mój czas w tym sezonie jeszcze przyjdzie. Ale mam szalenie groźnych rywali, którzy, przyznaję to, robią bardzo szybkie postępy. Teraz ja muszę ich gonić! – dodaje nasz [...]
Zakopane przygotowuje się do PŚ w skokach 37 tys. osób każdego dnia wejdzie na stadion pod Wielką Krokwią w Zakopanem, podczas Pucharu Świata w skokach narciarskich. Ze względów bezpieczeństwa organizatorzy nie mogą przekroczyć tej liczby widzów. Starosta tatrzański Andrzej Gąsienica - Makowski powiedział w środę na konferencji prasowej, że [...]
tak na 3 porcje robie na raz bo i tak tunczyka musze tyle zjesc a tak oszczedzam czas i mi smakuje naprawde polecam zamiast koncentratu moze byc ketchup ,wlasnie zaraz ide to robic CARPE DIEM
[...] 300 kg 3 x 15 metrów Wyciskanie na maszynie używanej w zawodach- 3 serie po 10 powt. z cięzarem odpowiadającym 120 kg Waga równoległa- utrzymanie cięzaru po 20 kg w czasie 30 sekund Środa Poranny (9.00) trening w siłowni Wyciskanie leżąc Serie rozgrzewki do 150 kg w 8 seriach; Serie zasadnicze- od 150 kg do 220 kg z progresją od 8 do [...]
[...] ale częściej pomiędzy mało znaczącymi. Wszystko zależy od tego jak jesteś mądry. Jeżeli jesteś bystry będziesz szanował style innych, jeżeli jesteś głupi stracisz tylko czas na wykłócanie się o to kto jest lepszy. Mam kilku naprawdę dobrych przyjaciół w Ruas Vale Tudo a także Babalu, Rizzo, Antonie Braga i nawet Ruasa. To są naprawdę [...]
ja bralem 10 tabletek w dawkach podzielonych po 2 tabletki. Tak wiec caly dzien co jakis czas dostarczalem troche aminkow pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl
[...] następującej zasady: dłużej odpoczywajcie pomiędzy seriami. Szybkciej możecie ćwizcyć przy innych ćwiczeniach, ale jeśli chodzi o wyciskanie na dużych ciężarach, to czas odpoczynku powinien być odpowiednio wydłużony. Zalecałbym od 3 do 5 minut,ale gdy ćwiczę na ekstremalnych ciężarach, jak np. 5 powtórzeń z ciężarem 270 kg, to wydłużam [...]
[...] , jest sprawdzony przeze mnie na własnej skórze i dobry, chociaż długi : "Opiszę teraz bardzo łatwy program trenowania siły, który daje dobre efekty oraz zapewnia dużo czasu na odpoczynek pomiędzy seriami. Jest on przeznaczony dla tych kulturystów, którzy chcieliby poświęcić swój trening jedynemu w roku występowi w zawodach siłaczy. Program [...]
Nie robmy z kreatyny nie wiem jakiego mocnego srodka, nie widze przeciwwskazan ,zeby raz na jakis czas sie napic, gorzej gdyby powtarzalo sie to cyklicznie.Chcesz wypic to smialo , mi sie to zdarzalo podczas cyklu i nieporzadanych skutkow nie mialem.
[...] lecz rozpisanie kiedy robic mase, kiedy sile a kiedy dac sobie troszke luzu na mniejszych ciężarach - jaki stosunek białko/węglowodany/tłuszcze polecacie w okreslonym czasie - jakie suplementy stosowac cały czas, jakie okresowo, jak je łączyc Myśle że przedstawiłem sprawe dość obrazowo i wiecie o co mi chodzi Czekamy na Wasze propozycje i [...]
Otwarty turniej BJJ
