czas

Jestem po ostrej redukcji ale już dawno ja skonczylem, z 2 miechy temu i stan znurzenia i czasami niecheco, braku siły utrzymuje mi się cały czas :/ Badania na hormony robiłem, od razu po zakończeniu teść poniżej normy a reszta była niby e porzadku. Chociaż jestem na dodatnim bilansie i dostarczam makrosow z pełnowartościowych produktów to dalej [...]

Dzięki, SOG poleciał Zmieniony przez - Pachnie_masa w dniu 2014-01-20 16:05:29 Jakiś określony czas tego ZMA przed snem ? Czy mogę np po kolacji a położę się spać 2h później ? Zmieniony przez - Pachnie_masa w dniu 2014-01-20 16:18:17

Przestań robić burdel w dziale. Masz od tego całą masę informacji na forum, diete układasz sam - ktoś ewentualnie poprawi i cos zasugeruje. Jeśli wyznacznikiem czegokolwiek u Ciebie jest to, ile wyciskasz na klatę, to czas albo zmienić podejście, albo zmienic sport.

A ja mam 31 i uważam, że to jeszcze nie jest czas żeby kończyć inwestycję w jedzenie. Jak bardzo chcesz wydać kasę to kup jakiś mocniejszy spalacz + kreatynę (jabłczan np) i jedziesz dalej.

No ale już sie jakiś czas zastanawiasz.. to napisz do jakich wniosków doszedłeś.. jestem ciekaw :)

Najlepiej,żebym nabrał rzeźby,chocaiaż troszkę masy nie zaszkodzi,trenuje ok.4latek!Oczywiście cały czas na treningu siłowym...Ostatnia moja kuracja była mniej więcej 4miechy temu.

[...] mi nie mówi, Staż,sprzęt itp. Poczytaj to bo widzę,że arytkułów to ty masę przeczytałeś http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułóż sobie trening i daj do sprawdzenia, zaś w innym dziale daj do sprawdzenia dietę. Mała dygresja z mojej strony tylko jeszcze.Jak masz zamiar ćwiczyć tylko przez czas w którym nie grasz w kosza to lepiej daj se spokój.

ja tez tak mialem ze caly czas bylem pełny i co z tego jadlem az dupa wyszlo czasem brzuch bolal ale szlo sie przyzwyczaic

bo przewaznie bral by to lepiej na noc Dodam ze stosuje caly czas aminokwasy wiec hgh by mu sie przed snem przydalo

wrzuc 1saszetke przed treningiem i zobaczysz jak bedziesz sie czuł, ja brałem noxa od doriana i jedynie na glowie mi ciezej było przez jakis czas a tak to pobudzenia brak

12 dni to nie jest nawet czas do adaptacji organizmu dla danej diety, raczej spokojnie na bilansie można pojehać 3-4 tygodnie by powiedzieć że są efekty a nie 12 dni

Witam czyli bialko,Bcaa i witaminki moge brac caly czas? KREATYNKE & TYG I & TYG PRZERWY I ZNOWU CYKL ?

chodzilo mi o to ze 6 tyg brac i 6 tyg pauzy haha tylko zamiast 6 wyskoczylo co innego :d czyli bialko witaminki bcaa brac caly czas czy tez jakis cykl robic ? dzis dokupilem omega 3

Chodzi mi o masę narazie narazie nie bede brał kreatywni poczekam z 2 miesiące i potem zrobie 6 tyg cykl tylko mam pytanie ile moge brać te białko?bcaa?witaminki?omega 3 czy cały czas to moge brać czy tez z tym musze robic cykl np 6 tygodniowy dzięki za odpowiedz

Czas jest tutaj obojętny , jeżeli trening robisz sumiennie to spokojnie możesz się zmieścić w 45 minutach

Przez krótki czas z cała pewnością, ale jest to kiepski sposób na leczenie trądziku.

[...] też samego twórcę Combat 56 na jakimś stażu zapytać o Twoje szanse na instruktora C 56,tylko już zacznij ćwiczenia w wyciskaniu sztangi,bieganiu,pompkach,brzuszkach na czas,bo zanim ktoś zostanie instruktorem musi zrobić odpowiednie normy instruktorskie ćwiczeń.Oprócz kursu instruktorskiego specjalistycznego jakim jest kurs instruktora [...]

W.A. dzięki za rady, że tak powiem - mam trochę doświadczenia w tej branży, ale mam ochotę zająć się tą sprawą od strony naukowej - socjologiczna, pedagogiczna. Swego czasu coś tam pisałem o SW w kontekście filozofii, później od strony pedagogiki resocjalizacyjnej, teraz czas na kolejny krok

do ****a idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie [...]

Jak chcesz jedne trening dodatkowo na klate zrobić to musisz dać klatce czas na odpoczecie trochę a na drugim treningu inne cwiczenia i trochę lżej, np jak robiłeś jedngo dnia płaską i skos to następny trening zrób sobie rozpiętki i dolny skos, bo jak bedziesz katował klate to ona się nie zregeneruje. Suple najlepiej wykorzystasz mając dobrą dietę.