czas

[...] się wypić - za słodkie jak na mój gust z lekko wyczuwalną nutką goryczy. Działanie poczułam po około 30 minutach - dobrze postawiło mnie na nogi i miałam dużo energii podczas treningu, czułam się pozytywnie nakręcona, trzymało mnie jeszcze jakiś czas po treningu ale możliwe dlatego, że rzadko korzystam z preworkoutów. OCENA: 6/10 WHIPPED [...]

[...] i zrobiło się ciasto Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-11 12:09:19 Ja lubię mocny makijaż, kiedyś nawet bardzo... Ale odwykłam. Na ogół wstaję za późno, nie mam czasu na makijaż rano i się maluję w aucie (NA CZERWONYM!). Wiele się tak nie wskóra, aby podkład, rzęsy, róż, brwi... I jak sporadycznie znajdę czas na "pełny" makijaż to aż [...]

[...] faktycznie robia wrazenie no i najlepsze zostawilas na koniec. Trzy ostatnie sa po prostu amejzing :-D Domyslam sie ze organizacja sama sie zajelas, wiec zapytam ile czasu Ci to zajelo i czy z gory wiedzialas gdzie chcesz pojechac i co zobaczyc? Czy po prostu dluzszy czas juz myslalaas o tym wyjezdzie i tworzylas taka liste miejsc do [...]

Przyjdzie i na Ciebie czas, ale czuj nasz oddech na plecach, że czekamy %-) Będę zdawał relacje jak cos ;)

[...] po 6 miesiącach nie ma co myśleć o jakichkolwiek priorytetach. 1. Martwy ciąg brakuje mi w planie ale wyjaśniłeś poniżej. 2.Dobry sposób ważne żeby było dokładane. 3. Taki czas będzie w porządku. 4. Nie rób żadnych pauz tempo 3010 przez całe ćwiczenie 5. Unikaj nawet w złożonych upadku nie jest on potrzebny do niczego. 6. Ja bym nie kombinował [...]

[...] niej przyzwyczaja. Tzn. mam na myśli kardio. Trzeba tutaj również pilnować progresu i wprowadzać nowe bodźce, np. zmieniać tempo czy długość interwałów. Długo jesteś na takiej kaloryce? Jak wygląda Twoja aktywność w ciągu dnia poza typowymi ćwiczeniami? Jak weekendy? Czy dieta wygląda mniej więcej cały czas tak samo? Jak często masz kompulsy?

[...] szlo kiedys 140kg, ale to byly dawne dzieje:-) wzcoraj jako ostatnie cwiczenie hantla 54kg 4 serie po 8 powtorzen polecialo :-) u mnie hantla najwieksza na siłce 50kg wiec cały czas nia macham @@-) robie zawsze po 10 powtórzen , jak nie daje rady to na nastepnym treningu powtarzam na tym samym ciezarze az pójdzie zobacze ile dojde w wiośle :-))

[...] też zwiększyć siłę. Będę trenował co 2 dni. Mój plan: A przysiad ze sztangą lub wyciskanie na suwnicy - RAMPA 8 wyciskanie - RAMPA 6 podciąganie chwytem młotkowym (za jakiś czas zmiana na podciąganie szerokim nachwytem) - 3 serie seria łączona facepull 3x20 + wznosy ramion bokiem 3x25 seria łączona uginanie ramion młotkowo z supinacją 3x12 + [...]

Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]

xorton nie rozkminiam tego tematu lecz dziwi mnie ta sytuacja jak chodziłem do andrologów /endo ze oni dają jeden schemat i cały czas słyszę ze hcg oraz ia nie są potrzebne , ze nie powinno się ruszać np na htz tzw homeostazy( dodawać hcg ) tak jak e2 jest 80-150 pg to jest dla nich ok ? a suty pala się jak gejzer szkoda gadać [...]

[...] ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś wrzucić. Nie przejmuj się, że tutaj ludzie mają 50 cm w ręce ;-) Kręcisz jakieś cardio ? Brzuch trzymany w ryzach ? Jak oceniasz ten czas od momentu, w którym zacząłeś brać ? Co jest na plus a co na minus ? Proszę o szczerą opinię ;-) Pozdrawiam Zabrzanin Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2018-10-11 [...]

Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]

[...] o powrocie na siłownię i nowym planie chyba A i B ogólnorozwojowym i wplecionymi ćwiczeniami reperującymi typu cuban press :-) mam nadzieję, że pomożesz coś sklecić :->};-) Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam.

spokojnie spokojnie :-) jak mówię, że do testowania/spróbowania to dopiero czas na to przychodzi w wolny weekend, ale poczyniłem pewne środki i skopiowałem przepis i obrobiłem żeby pasował do mojego segregatora z przepisami :-D Ha ha ;-) Tak jak większość, czas w weekend ;-)

xorton nie rozkminiam tego tematu lecz dziwi mnie ta sytuacja jak chodziłem do andrologów /endo ze oni dają jeden schemat i cały czas słyszę ze hcg oraz ia nie są potrzebne , ze nie powinno się ruszać np na htz tzw homeostazy( dodawać hcg ) tak jak e2 jest 80-150 pg to jest dla nich ok ? a suty pala się jak gejzer szkoda gadać [...]

spokojnie spokojnie :-) jak mówię, że do testowania/spróbowania to dopiero czas na to przychodzi w wolny weekend, ale poczyniłem pewne środki i skopiowałem przepis i obrobiłem żeby pasował do mojego segregatora z przepisami :-D

[...] i czy masz chęć. To tylko jakiś tam sposób na dodatkową kasę - ja tak sobie dorabiam do głównego zajęcia. Chociaż ostatnio najczęściej odmawiam większości osób z braku czasu niestety. Poza HT i tak by było miejsce na wiele innych ćwiczeń chyba :-> chetnie wypróbuję jakieś nowości - chociaż caly czas lubię swoje sprawdzone ćwiczenia , jak [...]

Przyjdzie i na Ciebie czas, ale czuj nasz oddech na plecach, że czekamy %-)

Mam 17 lat i u mnie w mieście nie ma żadnego klubu MMA, jest jedynie boks i chyba kyokushin, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownię przez co rodzice nie chcieli się zgodzić na boks, ponieważ stwierdzili, że siłownia 3x w tygodniu i boks 3x w tygodniu to byłoby za dużo. To zależy od tego jakie MMA masz na myśli. Gdy pokręcisz się trochę po [...]

Melduję, że żyję, ale co to za życie. W tym tygodniu treningów nie dam rady zrobić. Docisnęli mi w pracy i raz, że brak czas a dwa, że głowa w czym innym. Myślę, że od poniedziałku-wtorku wrócę do normalności.