czas

Ja wczesniej walilem caly czas w barki i nie narzekalem...a w udo to ja kluc sie na pewno nie bede.

Witam! 7 razy w tygodniu mowisz ? Do bani stary...a gdzie czas na regeneracje, jak 7 razy w tygodniu cwiczysz...Mięśnie rosną podczas odpoczynku..A Ty nie dajesz miesniom odpoczynku...Nie maja czasu na regeneracje...PRzez rok jedziesz tym planem ? I co pewnie duzeee efekty ? Wogole jaki jest twoj cel na silowni ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? Podaj [...]

[...] ze nie wystarczy pomachać wiele razy hantelkami żeby przyniosło to efekty, liczy się technika, ilość, i chyba najważniejsze cała otoczka wokół treningów (czyt. dieta, czas na regenerację itd.). Żeby ćwiczyć tez trzeba mieć na ten temat wiedzę. Dlatego do autorki postu mała rada: zanim rzucisz sie do realizacji swojego planu-"piękan [...]

[...] HCG np: 300mg propa/tyd + 25mcg T3 dziennie lub prop + meta 3tab/dz (lub proviron). Inna opcja to prop + winstrol(strzały). lub prop + silabolin. Ja mam zasade taka ze jak robie cykl to na długich estrach, a w przerwach krótkie estry dlatego polecam propa. Dobrze jest tez w przerwach nie brac piguł by dac czas zregenerowac organy wewnetrzne.

Ale przyznam, że śpi się twardo po ZMA jak cholera... Jak wstawałem codziennie do roboty o 7.30, to teraz budze się dopiero o 10 Dobrze, że mam nienormowany czas pracy bo była by już dawno wyje.bka

ale ogólnie jego sylwetka moim zdaniem cały czas idzie w coraz lepszym kierunku,wg mnie widoczne jest to szczególnie po klatce,od ostatniej olimpiii widoczna poprawa

[...] nieco niższej niż temperatura ciała. U człowieka jest to około 34,4°C; w temperaturze 36,7°C znacząco spada ilość produkowanych przez jądra plemników. W czasie chłodu moszna utrzymuje odpowiednią temperaturę kurcząc się, co zbliża jądra do wnętrza ciała. Akcja ta wspomagana jest skurczem mięśnia podnoszącego jądra (dźwigacz [...]

[...] na cykla to nie żart 50 omek i 50 prolek i cos tam do tgo bez odbloku to też moge zrozumiec, ale jeśli ktoś bierze z głową , mam niezłą w miare zdrową dietka, ćwiczycały czas to kuuurwa od czego ma zostac impotentem, za niski poziom teścia w wieku 50 lat, wydajemi się ze dzięki ćwiczenią będzia miał wyżaszy niż jego koledzy, a pozatym nie [...]

[...] "wady" genetyczne da się poprawić. Jednak faktem jest, że organizm człowieka jest bardziej skomplikowany niż przykładowo tej kury i można go oszukiwać przez pewien czas tworząc warunki hormonalne charakterystyczne dla ludzi z lepszą genetyką - odpowiedni trening i dieta. Jednak takie rozwiązanie moge polecić jedynie [...]

****a znowu ten cep będzie walczył mam dość tego pajaca,jest tak śmieszny jak tencały butterbean. Cały czas walczy z kelnerami,do walki z Brewsterem nigdy niestety nie dojdzie ponieważ ta ciota z rosji boi sie z lamonem walczyć,prawdą jest że brewster za***ał by go

kto Ci powiedział, że trzeba dostarczać CO NAJMNIEJ 2 g biala na kilogram masy ciała mówimy cały czas o diecie masowej przecież 1,5g białka na masie jest w sam raz jaki problem dostarczyć to z żarcia?

[...] ,to zalezy co ci bardziej pasuje ,odpowiada,obejrzyj jakies walki obu dyscyplin i spojrz co bardziej pasuje do twojego stylu...jesli trenujesz na siłowni to przez jakis czas chodzenia na treningi wyzej wspomnianych dyscyplin zrezygnuj z siłki ( takie jest moje zdanie) PO CO SIE NIC :-] WIEM ZE CZASEM SA SYTUACJE STRESOWE ALE JESLI DA RADE TO [...]

Klufczyk dorzuc gainera do diety na jakis czas a pozniej odstaw. Do tego jakies enzymy trawienne ale wszystko zalezy od celu

[...] na poczatku napisze swoje odczucia o tych produktach w ogole. Ostatni dzien kiedy bralem no-explode to byt wtorek a w srode (juz bez) mialem najgorszy trening od dlugiego czasu... Nic sie na tym treningu nie kleilo, ledwo dotrwalem do konca. Wniosek dla mnie, ze no-explode dzialal. Wczoraj mialem day off a dzis testowalem shocka. Wrazenia jak [...]

hm..no wlasnie..ale ja chce zatrzymac mase na gorze i wyrzezbic nogi...mysle ze na jakis czas odloze treningi nog gdyz i tak mam w nich 59 cm i bede starał sie spalic tluszcz biegajac...a mase bede robił dalej tylko ze na gornych partich i stosował białko. Czy aby dobrze robie??

[...] zapamiętania jest przykładanie co najmniej równie dużej uwagi do części negatywnej, jak do części pozytywnej ruchu. Aby wyciągnąć jak najwięcej z każdej serii, daj sobie czas, nie śpiesz się i poczuj, jak włókna mięśniowe angażują się w ruchu i męczą. Byś może będziesz musiał początkowo zmienić stosowane obciążenie, ale wtedy koącowy będzie [...]

[...] dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka i weglowodanow w posilku. Nawet kilka razy dziennie. Kreatyne i gainera bierzesz jednoczesnie, wtedy masz wieksza pewnosc, ze dostarczasz organizmowi niezbednych skladnikow do budowy miesni (podkreslam, jesli nie dostarczasz ich w diecie). A jesli mono brales 3-4 miechy temu to spokojnie mozesz juz [...]

Przy mecie nic nie pomoże bo jest już aktywnym androgenem, ja brałem przy samej mecie ale nie polecam, wpłynie co prawda na Twój endogenny testosteron, aczkolwiek skutki mogą być takie że przez jakiś czas będziesz miał impotencję i brak libido, pozdrawiam.

[...] że nie ma sztuk lepszych czy gorszych, gdyż to nie prawda. Każda sztuka ma pewien swój "system", który lepiej lub gożej sprawdza się w walce. Wcześniej przez jakiś czas trenowałem Kyokushin, który jest beznadzijeny pod kątem tworzenia u adeptna złudnego bezpieczeństwa, że nie dostanie prostego w twarz. Uważam, że sztuka walki ma uczyć [...]

No więc zgłos sie do mnie na gg ci moge dac linki do potrzbnych postow z dzialu odzywianie oraz trening wszystko musisz zrobic sam najpierw dieta potem trening , odzywki na to tez przyjdzie czas