czas

[...] około 8 tygodni - tyle co cykl! a pozniej kolejny ale w innym temacie napisze juz! pytania mniej wiecej zamieściłem powyżej i jeszcze chciałbym zapytac czy opłaca sie cały czas jest glucetyl? serdecznie pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi / hmb bede stosował tak: DT: 1 rano ( i od razu sniadanie czy odczekac tak samo jak po kretce 30 min?) po [...]

[...] raczej nie wchodzi w gre. Predzej lowkick lub middle. Stosowac jak ja to nazywam kąsanie. 1-2 strzaly i odskok. Jezli nie potrafimy sprowadzic goscia do parteru to caly czas krazymy wokol niego. Nie stoimy w miejscu. Przy dlugich rekach wysokiego przeciwnika zwieksza sie dystans, ktory latwiej jest jemu wykorzystac niz nam. Ale o czym tu [...]

Czesc. Do konca roku, moze ok 2tyg nie bede za bardzo zagladal na forum z powodu pewnych problemow osobistych. Moze raz na jakis czas wpadne. Trzymajcie sie

A jesli ja mam zapotrzebowanie na Energie 5769 jaka powinienem miec diete ?! pływam zawodowo czas w wodzie 20 godz w tygodniu 5 razy w tygodniu siłownia !! Mam zamiar jesc Kreatyne TCM , BCAA , ZMA , CARBO dołozyc do tego glutamine ?! mam 15 lat 185 cm wzrostu 77 kg wagi !! 27 stycznia mam wazny start kiedy rozpoczac cykl ?! i co brac ma SILE i [...]

Stary jak uwazasz ze masz skad dostarczy weglowodane a chcesz duzo bialka i zeby starczylo na jakis czas no to inwestuj w ostrowie!!

[...] dokładnie mięśnie brzucha i ich rzeźbę ) jest skuteczny. Polecam wszystkim, ale tylko wytrwałym i konsekwentnym. Jednakże niemożliwym jest zmieścić się w podanym przedziale czasowym (25 minut), ja zaczynałem mieć z tym problemy już przy 18 powtórzeniach od około 27 dnia, dziwiłem się strasznie co jest przecież jade ostro, non stop, bez chwilki [...]

tylko że widzisz, to własnie wciaga i fascynuje. ten stały ruch, kotłowanina, to, że cały czas coś się dzieje. przyjeżdża do mnie dośc regularnie kolega z Londynu. Londyn, piekne miasto. Wawa przy nim szara jak były PGR. i on mówił to samo co ty, tylko jeszcze gorzej. ale wiesz co? po paru wizytach, gdy wyprowdziłem go kilka razy z ohydnego [...]

czas kiedy wmawiano nam ze im wiecej tym lepiej juz minal, czlowiek pijacy wiecej czystej wopdy niz potzreba robi se krzywde, wyplukuje sod i przez to zwieklsza retencje podskornej wody, gdyz bez sodu woda spod skory nie moze zostac wydalona, to tlumacza fakt tak kiepsikej formy niektorych zawodnikow, sa plascy i gladcy przez nadmiar wody, woda [...]

dobra ja mam konkursik... do wygrania pupsko czarnucha ... pytanie: -ile to jest 2+2 na odpowiedzi macie czas do 24,00... ilosc zwyciezcow ograniczona ...

ale swiat poszedl do przodu, są nowe metody treningu, a tu jakby czas sie zatrzymal w ubieglym wieku jesli chodzi o wiedze o treningu

[...] - a konkretnie? co chcesz powiedzieć nowego o treningu dzielonym? Chłopaki, siedzę na SFD od chyba 2000 r, było wtedy tu może z 500 zarejestrowanych użytkowników. W tym czasie sie ozeniłem, studiuje, pracuje, cwicze, etc. i sfd nie jest dla mnie proirytetem, szczegolnie w tym wydaniu ... Napisałem wiele artykułów i odpowiedzi, wielu już [...]

[...] przez praske, polaczyc z pozostalymi skladnikami i dokladnie zmiksowac. Smazyc placuszki na glebszym tluszczu mozna podawac na slodko z dzemem lub powidlami. Caly czas stosowac zwiekszone dawki vit C (owoce, warzywa, zielona pietruszka, koperek, „posypka witaminowa" - zmielony owoc dzikiej rózy w sklepie zielarskim - nie parzyc tylko [...]

Klaniam sie nisko. Roskoszne bole potreningowe calego ciala daja caly czas znac o sobie. Shelly cyzbys cala jesien przesiedziala za biurkiem? Zycze wszystkim milego dnia. O w mordeczeke. Znowu mi gdzies jeden dzien uciekl. Myslalem, ze dzis czawartek A tu lypa. Ale z drugiej strony weekend tuz, tuz... Mała czarna z białkiem Białko, które [...]

na samej mecie 1-5 15mg ED powinienes zrobić conajmniej tosamo, ciesz się siłą póki możesz bo czas ucieka

[...] to podstawa. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że nie znajdziesz w ciągu dnia ani chwili na posiłek. Widzisz, tutaj ludzie chodzą do szkoły, inni pracują, ja też pracuję i ten czas zawsze się znajdzie. Przeczytaj posty podwieszone o diecie na masę. To podstawa. Możesz jeść dość sute śniadanie, potem zabierać ze sobą kanapkę lub inny posiłek w [...]

[...] <--- (tu jest wszystko napisane co robilem itd) o to on. mam taki problem ze nie moge ruszyc juz bica, i klatka slabo idzie, ogolnie jakos tak slabo. chce zmienic plan bo to juz raczej czas. i mam prosbe jakby ktos mogl mi pomoc, ulozyc plan ktory powinien mi pomoc ruszyc z rozmiarami albo cos, ktory by byl najlepszy. z gory dzieki

[...] nie zdradzajac zadnych emocji.. Gdy pytali o kase, mowilem ze nie mam (mialem z 20 dychy). Gdy pytali o komore, tez tak mowilem (faktycznie jej nie mialem). Po jakims czasie znudzila sie gadka to zaczeli mnie przeszukiwac, to ja z tekstem 'zabieraj lapy, nie bedziesz mnie macal'.. No ale ich bylo czterech wiec se cwaniaczyli. I taka gadka [...]

[...] sie wydaje to ćwiczenie (piąte) wykonuje sie troche inaczej niz napisales (chyba że źle Cie zrozumiałem). Z Twojego postu można wywnioskować, że ramiona wraz z cześcią piersiową kręgosłupa trzeba trzymać cały czas w górze, a z tego co czytałem to je również trzeba opuszczać i podnosić, nie ma tylko przytrzymania 2-3 sekundowego. Dzisiaj 8 dzień

To żadna tajemnica. Pracuję w firmie w której często mamy przyjęcia i wysyłanie towarów itp. Mam 20 lat(no prawie 21) Do Quatrro Czy ja napisałem że wogóle nie jadam od śniadania do 17??? Chyba nie. Napisałem że jadam nieregularnie i to jest największy problem, bo czasami mam czas żeby coś zjeść a czasami(nawet często) nie.

[...] - brzuszki i wznosy kolan: ilość serii taka sama, powtórzenia w każdej serii: 20 - przerwy ok.1 minuty - przy zmniejszaniu ilości powtórzen zwiekszalem obciążenie - w tym czasie stosowalem jabłaczan kreatyny Oprócz tego wykonywałem dwa rodzaje treningów wytrzymałościowych: pon, czw: próba harwardzka (stopien ok. 45 cm ) w tempie 30-31 [...]