[...] mala :) 1-4 metax 15mg ed 1-9 prolo 200mg e6d 9-12 prolo 100mg e6d 7-8 clenik 9-10 thermal lub ECA 11-12 clenik i na koniec oczywiscie po 12 tyg PCT Chodzi o to ze dawki i czas np e6d musi tak byc bo typ ma mase swoich spraw i inaczej bylo by ciezko to logicznie poskladac,trzeba dorzezbic typa.Ewentualnie czekam na jakies podpowiedzi lub [...]
[...] i zacząłem bić rekordy w dwóch ostatnich ćwiczeniach biceps i triceps akurat mam ostatnie. Potem czułem się nie dotrenowany i zacząłem robić pompki i dowaliłem 2 serie jeszcze na klatke wtedy poczułem jakieś zmęczenie. I mam pytanie do was czy opłaca mi się brać jak FBW jest krótsze niż (np split). Czy może przedłużyć czas trwania treningu?
[...] zlamalem srodrecze prawej ręki (kciuk) i teraz noszę gips (cała dłoń aż do połowy przedramienia). Zalamalem się trochę bo to wyklucza mnie z treningów na siłowni na jakis czas;/ nie chce jednak siedzieć i nic nie robic. Czy mogę sobie chociaż trochę biegać? Ręka mnie nie boli podczas ruchu. Będę też robić ćwiczenia na brzuch itp wszystko co [...]
Cześć, jakiś czas temu kupiłem kolagen+, biorę 20g z wodą dziennie, ale dziś przeczytałem w necie że w tych 20g jest 65kcal I coś tam białka...trochę się zdziwiłem że aż tyle A ja w sumie tego nie wliczalem. Czy trzeba to robić? Jest ktoś kto pomija te kalorie? Bo w sumie wydaje mi się że to już dość sporo jak na suplementy Pozdrawiam
mam pytanie czy ktoś zwas miał juz takie objawy a mianowicie sporadycznie odczuwam ból w prawym boku to jest ból taki przeszywający od żeber,nie jest to mocny ból lecz co jakis czas sie pojawia.co to może być ?watroba?
Witam ! Moj post wiaze sie z takim probleme, ze jakis czas temu mialem wejsc na Cykl Deci + Tescia + Winstrol (tabs) . Problem tkwi w tym, ze ostatnio mialem duze wydatki i nietety nie mam na to pieniedzy w chwili obecnej. Ale co tam .. koksic trzeba ... Co powiedzielibyscie na to, ze do poki nie zbiore odpowiedniej sumy pieniedzy (a wiemy ze [...]
[...] w tyg plan FBW 5x5 wg Bill Stara. Byłem u lekarza wielokrotnie a ten tylko załamywał ręce, przepisał mi bodajże Stilnox - lek nasenny którego starałem się nie nadużywać. Do czasu aż 2 tab w ogóle na mnie nie działały. Co mam z tym zrobić? Co robię źle?. Męczę się z tym już jakiś czas i ciągle próbuje coś z tym zrobić. Miał ktoś coś podobnego? [...]
Witam, jestem po redukcji z 98kg zjechałem do 89kg :) trenowałem fbw 15-10-5 i robiłem hiit w dnt i aeroby po treningu :) teraz czas przyszedł na mase i chciałbym się dowiedzieć jaki trening wybrać :) chcę dalej ciagnąć fbw ale inny niż obecny, zależy mi na masie i myślałem o jakimś w stylu 3 bazowe ćw. klata plecy nogi po 12-10-8-6 a mniejsze [...]
Od jakiegos czasu odczuwam ból w okolicy kaptura. Objawia się on takim kłuciem, uciskiem. Odczuwam też taki efekt napięcia. Zaczynam odczuwać ból kiedy jestem w pozycji siedzącej lub gdy przez dłuższy czas chodzę. Gdy ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna [...]
Witam ! Czas na recomp/lekką redukcję. Wiem, że trening tutaj ma mniejsze znaczenie niż dieta. Dieta będzie low carb w połączeniu z LG ( posiłek zaczynam jako przedtreningowy koło 14) Trening miał być 5x5 ale uznałem, że zrobię wstęp do niego czyli wychodzi typowe HST ;) Rozkład treningów nie będzie typowy A-off-A-off-A-off itp ponieważ dodany [...]
[...] cwiczyc pomyslalem ze moze byscie mi pomogli cos wymyslic :D a mianowicie chodzi o plan 2 dniowy, kazda partia raz w tygodniu, treningi moga byc dlugie, w te dni mam czas i moga byc bardzo ciezkie, organizm hardokowy rok temu zamieszczalem swoj plan na 2 dni ktory robilem podczas tzw redukcji ale nie bylo tam za bardzo cwiczen [...]
Witam, wlasnie skonczylem reduckje trwajaca jakies 3 miesiace efekty sa jak najbardziej ok ale przyszedl czas na mase :) waga 71kg wzrost 178 cm kcal 2275 ww 324 - 4,5 na kg b 115 - 1,6 na kg t 57 - 0,8 na kg i jeszcze takie pytanie przy redukcji spozywalem jakies 1500 kcal dieta low carb i czy to 2275 nie bedzie zbyt duzo jak na poczatek? nie [...]
Witajcie, Nadszedł czas na ogłoszenie konkursu. Fighterski Team FitMax'a już pęka w szwach, ale jak to mówią od przybytku głowa nie boli więc postanowiliśmy dołączyć nowego zawodnika. BĘDZIE NIM...., no właśnie kto nim będzie? Odgadnięcie tej zagadki należy właśnie do WAS. Odpowiedzi piszcie pod tematem do godziny 24tej w niedzielę. [...]
[...] ludzie też mówią że rosnę bardzo mocno, pas się zmniejsza (:O) ale jakoś niepokoi mnie ta waga.. W tamtym sezonie jadłem dużo mniej przy wadzę 90kg i waga w górę cały czas. Proszę nie mówić 'doyeb kcal' bo to nie jest takie proste, manipulowałem tłuszczami, węglami troche też, chociaż dużo więcej już nie wcisnę w siebie i nic. Jakieś [...]
takie pytanko kolega jakies 4 miesiace temu wbil ome 5 strzalow potem 7 prolangatum odrazu caly czas ciagna i na koniec zjadl 70 mety nie odblokowal sie buc i teraz gada ze sie mu zyc niechce walic itp wkolo to samo a jak popije to jakie sa zale no szok! nie ten chlop podlalo go strasznie brzuch ma taki zalany ze szok no i taka sprawa czy jak [...]
Bardzo bym chciał być w jak najlepszej formie fizycznej (psychicznej w sumie też:) przez jak najdłuższy czas. Tak więc chciałbym, żebym mając 70 lat mógł być sprawną osobą. Oczywiście teraz też bym chciał być w jak najlepszej formie. Z tym że nie zależy mi na tym ile mam gdzie centymetrów. Zależy mi jedynie na tym, żebym był jak najbardziej [...]
Ćwicze box....waże 59kg lecz chce podbić do 64kg.Zrobiłbym diete na mase ale niechce tyć cały czas chce zatrzymac sie na pułapie 64kg.da sie to jakoś zrobić??.Teraz mam cięzkie treningi i pewnie schudne jeszcze z 2 kg..dlatego wiem że musze dużo jeść żeby utrzyać wage a później przybrać z 6kg.To było pytanie z innej pólki,teraz do [...]
czy zdrzylo wam sie kiedys cos takiego ze na kostce przy srodkowym palcu zrobil sie siniak i bolal jak cholera??:) trwa to jzu jakis czas ... po pewnym czasie siniak schodzi ale nadal boli jak bym mial siniaka nadal wiecie co to moze byc??:)
2 lata emu mialem uraz kolana ( dosc duzo uszkodzen itp) 6 miesiecy szyna , stabilizatory cwiczenia itp. caly czas brałem collaflex , glukozamine itp. od 2 lat kolano bolalo mnie praktycznie codziennie, bol nie byl duzy ale jednak byl ( mrowienie , pieczenie, swedzenie, klucie i uciskanie) . od 3 miesiecy biore odnovit ( mama mi [...]
[...] pojecia jakie cwiczenia moge wykonywac, probowalem biegac w miejscu ale to zbytnio nie wychodzilo skakanka tez byla ale to raczej na rozgrzewke , jakby ktos mial jakies sposoby to bylbym wdzieczny. staz na siłce 2 lata , cwiczylem cały czas siłowo co za tym szło duza masa ale nie jestem zalany Zmieniony przez - FGB w dniu 2007-01-01 13:43:13
