[...] filmik i wstawiłem na fb jak się podciągam 31 raz na raz :) i to na 100 pro nie jest sprawka setki którą przebiłem, nawet nie czekam już zarzuciłem cloma i będę jadł codziennie przez 10 dni, to jeszcze nie czas na te zabawki, jestem przech** kotem i tak. Teraz pytanie do was czy ja zle zrobiłem że już cloma jem a nie po 7 10 dniach jak to mówią?
[...] taka różnica jak picie kieliszka wina do obiadu a wypijanie całej butelki. Chcesz htz to pogadaj o tym z lekarzem, bo tutaj nawet jeżeli są jacyś endo, to nikt Ci tego nie "przepisze" na odległość, na forum. Chcesz cykl, to możemy rozpisać ale musisz mieć świadomość tego, że on nie rozwiąże Twojego problemu, jedynie go zamaskuje na czas trwania.
no właśnie nie ciekawie i chce to zmienic rezultaty juz widac wczesniej zebym zrobil pompke to Omg ! a teraz gdy zaczełem cwiczyc przez pare dni robie 5 bez problemu co wcześniej bylo nielada wyznaniem ;) Spadam bo czas treningu sie zbliza ;)
[...] , że zaczynasz od 75 % i tego się trzymaj, ja mam skoki po 5kg, nie wiem jak możesz mieć po 2kg, to jak byś miał max dla "5" ustalony na 40 kg a W HST chodzi o progresje ciężaru, czyli nie jedziesz cały czas na maksach tylko stopniowo zwiększasz kilogramy z treningu na trening, dzięki temu pobudzasz hipertrofie mięsni. pozdrawiam
Najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej następuje podczas wysiłku o intensywności 80% max tętna. Jednak po pewnym czasie organizm przyzwyczaja się i wówczas lepsze efekty dają aeroby wykonywane interwałowo. Bez pulsometru ciężko będzie Ci jednak ustalić swoje przedziały tętna - pozostaje jedynie wyczucie i znajomość własnego organizmu, co przyjdzie [...]
Tak jak w formularzu praca dom trening czasami spacer z dzieciakiem nic więcej. Jem zróżnicowanie co dzień co innego np płatki owsiane z wiśnią czy truskawkami zamiast mango lub jajecznicę z pomidorami zamiast płatków staram się aby było w miarę wygodne te przyrządzanie płatki akurat tylko zalewam szejkiem daje owoce i gotowe białko węgle [...]
Zakładając że dieta będzie ok, ale treningi tez są ważne przy saa, a po co się pchać w hormony jak za jakiś czas znów Ci się pewnie odwidzi i zostaniesz tylko z ewentualnymi problemami zdrowotnymi? Potrzebne Ci to?
No rozumiem, A powiedzcie mi przy jakich wymiarach czy wadze czy w ogole kiedy mozna zabrac sie za SAA ? Kiedy wy sie zabieraliscie za to ? Czy tez nie porwaliscie sie na to za bardzo jak ja ? Duzo moich znajomych porywalo sie jak ja i oni sa juz daleko przedemna a ja caly czas ich gonie i dogonic nie moge....
No dobra posłucham was Pany bo widzę, że jesteście troszkę starsi więc macie większe doświadczenie. Mam też znajomego koło 40 co kiedyś leciał z towarem równo i on ogólnie w ogóle mi tego odradza i nie chce mi jakichkolwiek wskazówek udzielać nie wiem dlaczego.. Ale ja tutaj wrócę za jakiś czas :) A póki co dzięki za rady i odpowiedzi. Pozdrówki!
siema kazdy tu pisze różnie mi przez jakiś czas ostatnio też nic nieszło (na klatkę) wynik zastopowany masa też(robiłem wtedy klatkę 2 razy w tygodniu) , więc doszedłem do wniosku że trzeba coś z tym zrobić zmieniłem plan treningu : teraz trenuje też klatkę 2 razy w tygodniu ale zato w poniedziałek ciężko a w piątek leciutko dużo ćwiczeń [...]
Malo sie teraz udzielam w dziale wiec nie znam jakosci wypowiedzi, ilosc rzeczywiscie jest duza. Kanrek ma monitoring dzialu i to on ma tu decydujace zdanie do mojego powrotu (listopad). Ja jednak wstrzymalbym sie jakis czas z dawaniem bolda Zakrzesiowi bo zapal minie, czasu braknie i bedzie kolejny "martwy".
hehe na antki boldki deki omki itd jeszcze mam czas. Mcgriff 100mg e2d propa? nie za malo? moze 200mg ? wlasciwie teraz to tylko sie zastanawiam czy brac mietka z propem czy z prolo jest jakas roznica ? W sumie nie chce sie kuc tak czesto wiec chyba prolo wybiore
[...] zwierzece Przed snem mam za duzo wegli to wiem ale nie bardzo potrafie sam twarog zjesc wiec mieszam go z jogurtem i jest jako tako jadalny Jestem juz na tej diecie jakis czas i nie narzekam na nia ale zawsze moze byc lepiej wiec pokaze ja przy okazji bo moze ktos bedzie mial lepsze pomysly Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-05-31 [...]
odżywka białkowa jeśli są braki białka w diecie musi być cały czas jak nie masz dosyć białka z diety to uzupełniasz je odżywką. Od Nitro 2 możesz zacząć, tutaj nie ma reguł. Ekonomicznie będzie jak połączysz dużą puchę Nitro z mono. Elegancki cykl wtedy masz a co do wagi to po prostu musisz pilnować żeby bilans kaloryczny był dodatni, jak za [...]
[...] Pokój bardzo mały i nie mam sie zbytnio gdzie ruszyć ale siłka najważniejsza do mnie jest. Jak śpie to mam gryf z obciażeniem nad głową bo na stojakach od ławeczki jest cały czas i wystaje nad łóżko. Ale jest klimat bo można robić trening o każdej porze gdy się chce a np jak siłka gdzies dalej to czasami nie chce sie z domu ruszyć. Oczywiście [...]
""Vitargo podobno najlepsze źródło równomiernie uwalnianych węglowodanów i nie zapycha bebechów'' Dobrze napisałeś PODOBNO Dla organizmu nie ma znaczenia czas uwalniania węglowodanów, bo niby jaka ? Szybka resynteza glikogenu również nie ma znaczenia Również ''zaleganie'' w żołądu to kwestia wysoce indywidualna i też nie mająca zbytniego [...]
[...] deficyt generujesz aktywnością czyli dodajesz cardio wtedy to ma jakiś sens ale czekanie na zerowym bilansie po prostu nie ma za bardzo sensu bo będziesz tylko marnował swój czas i czekał na nic tak naprawdę niby można by było się przyczepić do tego że takim zabiegiem utwardzasz sobie sylwetkę i pomagasz ciało przyzwyczaić się do nowo zdobytej [...]
[...] bo dalsza masa skutkowałaby przybywaniem większej ilości masy tłuszczowej niż mięśniowej, im z niższego poziomu tkanki tłuszczowej zaczniemy redukcję tym więcej masy mięśniowej, a mniej masy tłuszczoej będzie nam przybywało, bo aktualnie nabudowałbyś tłuszczu, któy i tak trzeba zredukować, co finalnie skutkowałoby tym, że tylko straciłbyś czas
Makro jest ok jednak pamietaj aby nie dodawac co tydzien cały czas tylko dodawaj jak bedzie stagnacja bo idac takim tokiem myślenia po kilku tygodniahc możesz mieć za dużą nadwyżkę i zwyczajnie się zalejesz [...]
Cykl piramidalny
