Kleine cały czas się pocieszam, że już tylko trochę i potem się tej wody pozbędę. Będą pewnie inne przyjemności ale co tam :P Swoją drogą współczuję rodzić np. pod koniec sierpnia i całe lato chodzić... To niestety sprawia, że na długie spacery nie mam ochoty. Bo czuję od razu jak puchnę no i mały na pęcherz naciska już niemiłosiernie. Czasem [...]
[...] :P Mój Młody tak się zadomowil w brzuchu, że nawet metody na S nie pomogły :-) ale moja teściowa każdą ciążę przenosila więc może to rodzinne. Fajny pomysł z doula. Mi podczas porodu towarzyszył mąż ale z perspektywy czasu uważam że to był jednak za duży stres dla niego :-( Ja m.in. dlatego się na doule zdecydowałam, bo zauważyłam że [...]
[...] ;-)) i żadne wywoływanie nie pomagało, byłam nastawiona na cesarkę, ale okazało się, że można przebić wody płodowe i poszło od razu, więc w sumie cieszę się z perspektywy czasu, że tak to się skończyło :) Czas tak leci szybko co widać po dzieciach, mój syn w przyszłym miesiącu kończy już 7 lat, kiedy to zleciało...:-P Najważniejsze, aby synek [...]
Wszystko będzie dobrze. Trzymamy kciuki :-) tak jak Nikki napisała. Czas przy dzieciach leci bardzo szybko a pierwszy rok jest naprawdę przełomowy. Czeka Cię wiele przepięknych chwil.
co do ćwiczeń jednonóż, zwłąszcza takich, których nie czujesz się pewnie, też bym doradzała za szybko ich nie wprowadzać stopniowo z czasem sobie je dodawaj daj stawom czas, żeby osiągneły pełną stabilizację, po co narażać je na przeciążenia i kontuzje
[...] organizmu to testuję. Dzisiaj trzeci dzień i czuję się super. Cel- mniejsza ilość słodkiego smaku i więcej warzyw :) Jakoś tak stopniowo zaczęłam jeść coraz mniej warzyw i czas to poprawić. Wczoraj umówiłam się na trening z koleżanką na innej, większej siłce. Miła odmiana. Już się nie stresuję tym, że wychodzę. Skok się małemu skończył i jest [...]
[...] trochę gorzej, bo nogi uciekają, ale 40 powtórzeń zrobione :-) Invidia super :-D 11 sekund a do tego muzyka mi się podoba i pasuje do kruka ;-) Bziu super, rewelacyjny czas i żadnego wysiłku nie widać :-) 80 sekund. Ja swoją marną swięce wrzuciłam do dziennika, ale z wykonania nie jestme, zadowolona, nie mogłam się wyprostować :-( [...]
Ha! Pobiłam swój wymyślony rekord w utrzymaniu pozycji kruka. Minuta przekroczona :D Teraz czas na dwie ;-) I pomyśleć, że na początku wyzwania sekunda to był moj maks. Jednak człowiek jest się w stanie wszystkiego nauczyć. https://youtu.be/KwezZkfWImE Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-26 21:43:12
Rutkow - to tylko chęci i czas, nic wiecej. Zobacz na Pana Jana świecę, naprawę bardzo fajny progress widać!Dziękuję za docenienie moich starań. rutkow - ja też będę jeszcze próbować :-)
Viki - pięknie dziękuję za konkurs! Cieszę się,ze był "nie siłowy" i ze przypadł akurat na czas mojego urlopu. Iza - gratulacje! Może bym jeszcze kilka świeczek dobiła, ale na pewno nie tyle! No i nadgarstki już się buntowały. Ale nadałaś ładne tempo rozwoju wydarzeń w konkursie! Moim prywatnym zwycięzcą jest Invidia, która pokazała prawdziwe "od [...]
[...] Creatine Cm3 luty i marzec bede bral whey z rana do sniadania i z 2 razy w tyg BCAA jak wejdzie bieg na czczo kwiecien maj (sezon ligi na orliku): to co powyzej oraz CM3 i beta alanina czerwiec: moze juz bedzie czas na Hydroxycut Sx-7 zeby w lipcu zrobic porzadne zdjecie bez opony :D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-01-30 17:41:11
Z kolei moja wciąga wszystko w sporych ilościach i BF cały czas około 19% (tzn. nie teraz, bo w ciąży :-) ). Fajnie że zacząłeś marsze. A co do kcal, to czasami trzeba się przegłodzić, innej rady nie ma. Zmotywuj się tak, że jeśli wytniesz do takiego stanu ile chcesz, to później wejdziesz na zerówkę i będziesz wciągał 3200 kcal i utrzymywał formę [...]
Z kolei moja wciąga wszystko w sporych ilościach i BF cały czas około 19% (tzn. nie teraz, bo w ciąży :-) ). Fajnie że zacząłeś marsze. A co do kcal, to czasami trzeba się przegłodzić, innej rady nie ma. Zmotywuj się tak, że jeśli wytniesz do takiego stanu ile chcesz, to później wejdziesz na zerówkę i będziesz wciągał 3200 kcal i utrzymywał formę [...]
[...] Dieta: DOSTARCZONO: 2 556,5 kcal B: 193,4 g (30,3%) W 246,8 g (38,6%) F 88,5 g g (31,1%) na kolacje zabrakło twarogu, takze zjem serek wiejski. Aktywnosc: Bieg 5km (czas 26:40) po czym poszedlem na jacuzii (20min) rytuał saunowy (10min) i znowu jacuzzi (20min) PODSUMOWANIE KALORYCZNE 11 DNI DZIENNIKA: srednia ilosc kalorii przez 11 dni [...]
[...] bylem zmuszony jesc co dali i o której podali, bo wyjazd byl za granice, takze przewaznie jadlem duze sniadanie i i duza kolacje i jakiegos batona proteinowego w miedzy czasie. O spozytych % nie bede pisal, bo to forum sportowe, ale czasami po prostu odmowic sie nie dalo }:-((( Czas jednak wrocic do diety i treningow i pociagnac juz tak do [...]
Ja bym się nie przejmował :-) Poza tym to wydaje mi się, że pisali o kilku dniach na "0" . Każde zwiększenie kaloryczności może grozić utratą tego co się zdobyło. Ronaldo prawdopodobnie pakuje na siłowni cały czas (Lewandowski chyba też).
Waga cały czas blisko najniższej w tym roku, ale w pasie dzis najmniej, tzn 89cm 8-)8-)8-) (1cm ponizej pepka), takze po cichu mysle, ze do konca tygodnia bedzie wagowo najnizej w tym roku :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-30 12:05:31
[...] przekroczne zbytnio: Czwartek: Dieta: 2 603,6 kcal, B 213,5 g, W 222,7 g, T 95,4 g Aktywnosc: Spacer 7km Regeneracja: drzemka 30min, sauna 2x15 Suple: Whey, Kreatyna Przestalem jakis czas te brac magnez i potas (Aspargin) i od kilku dni łapią mnie skurcze (dwuglowy uda), takze musze zakupic ponownie, pniewaz jak bralem skurczenigdynie lapaly.
Ja bym spalacza się nie tykał, skoro waga leci. Kiedyś stagnacja się pojawi, to wtedy będzie na to czas. Stymulanty nie są zbyt zdrowe, więc jeśli nie trzeba, to lepiej nie obciążać organizmu.
[...] Spacer 7km Suple: Kreatna, Aspargin, Regeneracja: Drzemka 65 min Spalacz bralem 3 dni, a dzis nie wzialem. Napewno pobudzał i trzymał mnie dlugo, czulem sie jakbym caly czas byl po kawie, chociaz drzemki i tak byly. Troche nie lubie takiego sztucznego pobudzenia, bo organizm moze chce odpoczac, a spalacz to maskuje, takze bede sie trzymal [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
