dziekuje za kwiaty i zyczenia:P nie trzeba bylo:P idew swietowac przy cycku parowanym. tasia dzis mnie raczej nie bedzie...ale jak tylko znajde czas to zapukam:) Big juz wyslalam pare dni temu. pozdrawiam P;
[...] popros brata niech Ci pokaze trening ACT - lub poszukaj o nim w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp cwicz ogolnorozwojowo - lekko, nie przesadzaj na wszystko przyjdzie czas; poza tym zadabaj o inne sporty - pilka nozna, rozne gry i zabawy (ja to pisalem wczesniej zartem - ale taka prawda ,ze to one są najbardziej przydatne ..sam mam to [...]
[...] albo czerwonym beretem (obstawiam na chlopakow z Krakowa). To zdjecie z lat 80-tych. Naszywka na jego ramieniu posiada symbol spadochronu, charakterystyczny, w tamtych czasach, dla jednostek czerwonych i niebieskich beretow.. Niestety zdjecie nie w kolorze. Ponadto orzelek na berecie jest bez korony. Bryl natomiast jako cywil wystepowal [...]
ja byłem od początku wierny Adamowi Fabie - Sem Memoria teraz to już Prof. Sem Memoria najpierw Aguia Branca potem Magia, a już na samym końcu zjednoczony Unicar cały czas w Krakowie a Salvadora znam Jeśli chodzi o Wrocek, to pozdrawiam z tego miejsca słynny Capo-wrocek
Podobnie jak Weasleya drażni mnie pyszałkowatość Barnetta, pamietam jak przed pierwsza walka opowiadal jak to zleje Mirka. A co do walki to widzialem jakis czas temu, probowalem ja znalezc ale nawyrazniej zawieruszyla mi sie gdzies na dysku. Ale jesli dobrze pamietam trwala niedlugo i nie byla zbyt efektowna a Mirek wykonczył Barnetta na ziemi [...]
z innych plotek: pojawila sie opcja ze Golota moze zawalczyc z Holyfieldem, czyli niestety bedziemy musieli jeszcze ogladac wystraszone oczy andrzejka w tv (jesli to wypali rzecz jasna)--> artykul z WP (http://sport.wp.pl/kat,1878,wid,8049864,wiadomosc.html?rfbawp=1129798039.942) A Tysona nie widzialem co prawda w K1 ale widzialem we [...]
[...] W porównaniu z kawą nie wywołuje niepożądanych skutków (wrzodów żołądka i nie uzależnia). Polecana jest tym, którzy są wyczerpani psychofizycznie lub osobom, które cały czas muszą pracować w warunkach wzmożonej koncentracji studenci, sportowcy, kierowcy, piloci. Polecana jako zamiennik kawy. Pobudza pracę serca oraz układu oddechowego, co [...]
[...] środkiem poprawiającym obieg krwi i koncentrację, umożliwiając szybsze reakcje i dlatego dobrze jest go użyć w każdej sytuacji, która wymaga dużej uwagi przez dłuższy czas). ograniczenie zmęczenia zwiększenie koncentracji redukcja nadwagi Jedno opakowanie zawiera: ekstrakt z guarany 5% 12.000 mg = 600 mg kofeiny = ok. 8 -10 [...]
[...] uczucie zmęczenia oraz zwiększają produkcję energii. Składniki aktywne w żeń-szeniu koreańskim i amerykańskim noszą nazwę ginsenozydów. Wpływają one na zmianę metabolizmu podczas wysiłku fizycznego - spaleniu ulega więcej tłuszczu, a mniej węglowodanów, zaś gromadzenie kwasu mlekowego, który powoduje zmęczenie i ból mięśniowy, opóźnia się. Dzięki [...]
nie ma czeegoś takiego.. są oczywiście zwolnienia z tytułu nabycia gruntów rolnych, albo odliczenia z tytułu nakładów na nieruchomość - po prostu jesli uzytkowales nieruchomość przez ileś lat i poczyniles na nią spore nakłady to im dłuzszy był czas, tym mniejsza jest podstawa opodatkowania
[...] tak duzym lojotoku tradzik zniknal, mialby jeszcze szanse gdyby lojotok byl mniejszy. Mam ochote niezle opieprzyc lekarza, tylko nie wiem czy starczy mi sil, bo jednak ta cala sytuacja mnie podlamala, bo tak bardzo chcialem sie wyleczyc, nie udalo sie, stracone pieniadze, czas, zdrowie, mam jednaka nadzieje, ze komus pomoze. Mnie sie nie udalo...
[...] z form tych ćwiczeń, po prostu po zejściu w dół zrób 4-5 sekundową pauzę i dopiero wtedy wstawaj dodatkowo, jeśli zejdziesz w dół i rozluźnisz wszystkie mięśnie dużo trudniej będzie ci wstać - możesz to wykorzystać na dwa sposoby - albo rozluźniać się celowo aby ćwiczenie utrudnić, albo trzymać napięcie mięśniowe cały czas aby ćwiczenie ułatwić
[...] przysiadu jeśli skupiasz się tylko na tym (czyli jeśli nie koliduje to z innymi twoimi treningami to tak, możesz ćwiczyć codziennie, kilka razy na dzień po jednej serii jak opisałem wyżej trzy miesiące to bardzo długi czas, jeśli skupisz się na tym to powinieneś w takim czasie dojść do wykonywania serii wielokrotnych powtórzeń z obciążeniem
wybaczcie (ci co mi tu truja ze se zaprzeczam) ale mowie konkretnie i caly czas tak samo. Arginina jest super ale w duzych dawkach a co do stakow kreatynowych to....powiedzmy sprawa osobnicza...mnie one organicznie oslabiaja. AHA! Najlepszy jest smak Argininy: wsyp 7g do szklanki, dodaj mase soku z wisni, cukier co tam chcesz - pawik i tak [...]
Nie chcę pić mega massa z kretyną odpada. A mega massa traktuje jak posiłek potreingowy, czyli później jakiś czas nic nie będe jadł, ale to nie jest takie istotne to juz sprawa diety !!!
nie pytałem jak się to odbije na odzywkach tylko na zdrowiu? Czy pijąc sobie raz na jakiś czas tracę sens brania odzywek, bo wtedy nie działają tak jak bym nie pił?
Witam. Mam nietypowy problem otuz po seriach uginania ze sztangą na bicepsa przychodzi czas na uginanie hantelek. i tu sie zaczyna problem poniewaz juz prawidlowo wykonywac tego cwiczenia bo cos mi blokuje ręke(prawą bo lewa to idzie) tak jakbym mial co wlozone miedzy przedramie a bicepsa. czyli nie zrobie powturzenie doputy,dopuki nie wysune [...]
[...] rady co do niego, bo ostatnio zaczęłem się obawiać trochę o jego intensywność(tzn za dużą ilość serii i ćwiczeń).Oczywiście zestaw i kolejność ćwiczeń zmieniam co jakiś czas. Dodam że trening nastawiony na masę. Przerwy między seriami 2-2,5minuty. Poniedziałek klatka 4 ćwiczenia: ławka płaska sztangą ławka skos w góre hantle/sztanga [...]
13 październik - zamienienie treningu barków na "porusz swoje barki... mawashiego". Wcześniejszy plan nie przynosił zadnych efektów. Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
