czas

[...] chwile obecna zauwazylem jedynie to ze po nocy koszula do wymiany bo cala mokra wiec nie wiem czy to efekt brania i jakies pocieszenie ze to co bije to faktycznie tesc .Co do reszty to jeszcze dluga droga przedemna ale po zaglebieniu sie w temat daje sobie na wszystko teraz czas i chce to zrobic z glowa no i scenowym zawodnikiem nie bede .

Jednorazowo nie , nic się nie stanie - bilans kcal mozna sumować w skali tygodnia więc jeśli w inne dni będziesz jadł o 200-300 kcal mniej od zapotzrebowania aktualnego a w jeden dzień zjesz wiecej to suma okaże się że byleś cały czas na odpowiednim bilansie .

[...] wzrostu, 112kg wagi, 35% BF, Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 3200kcal, odjęte 500. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to od poniedziałku do piątku pracuję w fabryce, cały czas w ruchu, 5-6 razy w tygodniu siłownia głównie cardio, żeby nie uszkodzić sobie stawów. Dieta jest uboga, ale jestem ograniczony wyborem produktów ( nie mieszkam w [...]

Dzieki za dobre slowo. Ostatnie ponad 1.5roku prowadzilem sie sam i znaczenie lepiej wyszedlem na tym niz z poprzednim "trenerem". Caly czas poznaje swoj organizm i mam nadzieje ze kiedys nabiore tyle kilogramow ile mi sie marzy hehe.

Sucho w miarę jest cały czas, ale co z tego, jak rozmiary spadają, nabicia zero. Poza tym chyba czeka mnie tydzień przerwy od treningów. Od kilku dni zaostrzyl mi się kaszel, wczoraj i dziś doszła jeszcze gorączka. Jutro idę do lekarza, i pewnie skończy się antybiotykiem. Bo mam nadzieję, że zapalenia płuc to jeszcze nie ma...

[...] optymalnej uważa, ze od tłuszczu nie da się przytyć a ten kto tyje to przez jeden podstawowy błąd - za dużo białka.nie mam dużego stażu bo raptem 4 lata , ale przez ten czas przerobiłem 5 cykli masowych i za każdym razem inaczej rozkladalem makro . I osobiście na sobie testowałem większe mniejsz tłuszcze jak i większe mniejsze węgle , [...]

mam obydwa już jakiś czas, wrzucam różnie, raz 2 kaps sleep pro + 1-2 tab gaby, innym razem 2 gaby + 1x sleep pro po każdej kombinacji śpi mi się super, od dawna wysypiam się bardzo dobrze, a jak snu jest z jakiegoś powodu mniej to tego zupełnie nie odczuwam; mocno polecam osobom , które mają słaby i płytki sen :-))

Hi hi trochę nie w czas, się neiraz zastanawiam jak ludzie wykopują tematy

[...] najgorsze Dzień 31 Dzien po nocce wszyscy juz chyba wiecie ze to jest tragedia czlowiek niedospany bo jak niby spac w dzien... Dzien 32 Ulubiony, jednak to sprawia ze czasami jest tak ze musi byc gonitwa od samego rana... ale kto jak nie Dzik da rade! /SFD/2019/2/7/930909d3c8ba46e3bca8c25c97ddf4df.jpg Dieta Duzo tluszczu, ale ostatnio [...]

[...] dotyrać giry które weszły tak, że po treningu dobre 10 minut musiałem poleżeć bo nie dawałem rady ustać :D Po treningu dość pracowity dzień w biurze więc przynajmniej czas szybko zleciał no i po południu zakupy i powrót do domu. Już nie pamiętam kiedy ostatni raz o tej godzinie byłem obrobiony ze wszystkim i myślę, że na spokojnie będę [...]

Jak długo już bierzesz to ari do lotki ? Jak z 2-3 tygodnie . To już będzie podobny wynik cały czas . Przy tej samej dawce ari i testa Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-02-07 19:10:51

[...] w tygodniu i teraz chciałem spróbować czegoś innego. Jeśli chodzi o staż to wynosi on około roku. Wiek 26 lat, waga 88kg przy wzroście 174cm. Oczywiście dieta trzymana cały czas w dnt cardio (rowerek). Co do planu to chciałem nim ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę o wskazówki jeśli coś jest do poprawy :) PUSH 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

Ja lo hcg czuje się lepiej , mam lepszy humor . P.S Prolka jest sporo podniesiona niż było przed cyklem . Mysle , ze to może być przyczyna tego , ze Ci się nic nie chciało itd . Jak masz gdzie załatw pol tab cab P.S 2 dyskomfort w bani mam cały czas . Jakieś szepty głosy itd %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-02-07 18:31:48

A jakie masz ćwiczenia na egzaminie? Przygotowywalem jakis czas temu dziewczynę pod testy sprawnościowe.

Panowie A oxa inj z nitro coś warta stosował ktoś ? 50mg w ml. nitro jak weszło na rynek miałem przyjemność testować i pamiętam że wszystko działało ,póxniej widziałem firma się ładnie rozwinęła i z opinii slysze że trzymają cały czas fason

Też mam nadzieję, że na dłużej :-D jak to Fans mówi, zaraza w odwrocie i biegaczy w dziale jak na lekarstwo %-) Ładny czas na 10km. Kiedy ja będę tak szybko biegać...

Pilek ja ze słodyczy to już tylko kakao przed snem ale bez tego już nie umiem zasnąć. Ewentualnie raz na jakiś czas ciasto jak mama albo babcia upiecze, ale to takie domowe bez żadnej chemii i przeważnie w wersji takiej bardziej zdrowej. Pan doktór powiedział, że te huśtawki nastrojów to może być początek depresji i że depresja często towarzyszy [...]

Jakiś czas temu w Biedzie były ;-)

[...] Usman ma szansę zostać pierwszym w historii Nigerii mistrzem UFC. Gdyby tak się stało, Adesanya będzie chciał kontynuować swój wzrost w dywizji 185 funtów, a ten czas mógłby się idealnie pokryć ze sprowadzeniem UFC do Afryki: „To już jest w trakcie prac, rozmawiamy o tym od jakiegoś czasu. Rozmawiałem o tym również z Daną White’em, [...]

jestes jeszcze bardzo mlody, przyjdzie czas na to, aby efekty sie pjawily. musisz renowac regularnie, jak i wypracowac przede wszystkim odpowiednia technike treningowa