czas

Każdy stepper niezależnie czy z tłokami czy na linke ma w instrukcji zalecany czas użytkowania , przeważnie jest to tzw chodzenie non-stop 30min-60min góra...niestety znam takich którzy chodzili na steperze przez 3h, maszynie na dobre to nie wyszło...

A więc ćwicze już jakiś czas dokładnie 3 lata tylko ze w ciągu tych 3 lat prawdziwy trening to 6 miesięcy a reszta to przerwa(brak sprzetu) teraz zapisałem sie na siłownie w kturej jest troszku kilo noi jest sprzet nie kto wie co ale podstawa jest.Zamierzam juz zająć sie konkretnie treningami więc zaczynam od nastepnego tygodnia pierwszy tydzień [...]

[...] sie nie bawie a przerwy robie 2-3 min. ,trening przyniósł mi tylko rzeźbe, zmeczenie i spadek siły(masakra) 3.moj cel to rzeźba ale na wiekszej masie,czyli najpierw masa 4.czas to 1 h dziennie. moj sprzet: ławeczka(poz.,skos.) gryf łamany i prosty, hantle (2#15) obciazenie do 70 , porecze, drazek, modlitewnik 5.szkieletor 6.stosowałem kiedys [...]

Dzieki za odpowiedzi. Bylem na phoenixathletic, maja niezle ceny. Na swieta bede w Polsce to kupie sobie cos, oczywiscie jak bede mial czas na to. Silka mnie duzo nie kosztuje, bo mam ja zalatwiona przez firme. Na silce mam wode za darmo i pani trener tez jest ... hrhr ... Calkiem spoko jest.

[...] hoduje sie jak kroliki i kazdy hodowca trzyma nad wielkoscia hodowli kontrole. Bo np. co bedzie, jak nie sprzeda szczeniat? Ile miotow bedzie w stanie utrzymac? Trzeba caly czas kalkulowac. A to nie sa psy, ktore wyrzuca sie na ulice. 3. Ponadto jest jeszcze taka sprawa jak gusta i gusci. Nie wierze, ze raptem wszyscy milosnicy psow przerzuca [...]

Oooooo mamo Co ci te łydki zrobiły, że im zafundowałeś taką terapię? Zmniejsz ilość powtorzeń. Niekoniecznie musisz kombinować z ciężarem czy ilością powtórzeń. Wazny jest czas pomiędzy seriami. Moje łydki lubią krótkie przerwy max 90 sek

oni mnie na zywo widzieli to ludzie z Gdyni fotki dam za jakis czas narazie nie jestem gotów

przed aeorobami żadnych BCAA, najwyżej jakiś czas przed

"przed aeorobami żadnych BCAA, najwyżej jakiś czas przed " Dlaczego nie ?

[...] ofkors prócz pępka-i nie ma co sie łudzić że jesteśmy oryginalne-oryginalne to było kilka lat temu. i to oczywiście żaden najazd-sama miałam dłuuugo kolczyk w nosie,zrobił mi go chłopak z którym byłam dłuuugi czas-chłopaka już nie mam,kolczyk akurat wtym samym czasie sie zgubił i jakoś tak wyszło że już nigdy więcej go nie włożyłam pozdrawiam

Porto cisnelo Artmedie caly czas, Artmedia miala chyba 4 strzaly na bramke w meczu ale i tak nie bede stawiac juz na druzyny grajace z nia bo widze ze wojuje w tym sezonie Atmedia

Panowie cynk juz dawno kupiony :D nie bojcie sie az tak niedoswiadczony nie jestem... w sumie ok, zrobie ten cykl dluzszy, wydluze branie testa... a w takim razie wino wlaczyc pozniej, jesli cykl zrobie 8 tyg i caly czas bede bral testa starczy jak zaczne wino tak w 4 tygodniu?

[...] się za czymś - mowa ciągle o płaskim terenie. Pleton/samochód itp. roszczepia przed nami powietrze - a jak wiemy przy dużej prędkości to aż 80% sił na to idzie. Dlatego na czasówkach grupowych (jak w TdF) uzyskano w tym roku predkości 57-59 km/h. ---- Sumując, max predkośc na płaskim to 55-60 km/h dla zawodowców i super rowerach. Chwilowa max [...]

[...] nie poscieraly jest OK - prezentuja sie swietnie, nie zalatuja tania tandeta, tylko jest problem z ich przechowywaniem Wszystko mi sie rozjezdza na polkach i spada, moze czas pomyslec o jakims stojaku na te opakowania foliowe? - czemu w opakowaniach foliowych nie ma miarek? (macalem i jej nie wyczuwalem - moge sie mylic) - nowy design [...]

no to juz sie tlumacze ...Big dopiero dzis miaqlam czas skrzynke przejzec i... postaram sie jutro po pracy wpasc na poczte. Sorry ze tak wyszlo, nie wiem co sie dzieje, moze jedzie pociagiem przez Syberie Zmieniony przez - taska w dniu 2005-09-29 01:14:56

[...] czwartej rundy Brewster dwukrotnie uderzył Krasniqiego poniżej pasa, ale arbiter nie zauważył tego. Niemiec na chwilę stanął, chcąc zareklamować zagranie nie fair, i wówczas został trafiony przez Brewstera. Walkę przerwał jednak gong na przerwę. W piątej rundzie Amerykanin wyraźnie rozkręcił się. Zaczął zadawać więcej ciosów, a co [...]

Z takim wyglądem to taki człowiek powinien raczej biegać długie dystanse w maratonach, a nie poświęcać swój czas na siłowni. Zrobi tylko sobie krzywdę. Ćwicząc przez długie lata nic nie osiagnie - bo jest beztalenciem do tego sportu - , zniechęci się , przestanie trenować i będzie mieć problemy ze zdrowiem, a jak zacznie dużo biegać to może [...]

Dzieeń dobry! Cieszę się że się podobał jako i mi stąd pozwoliłam sobie zaspamować podejmując ryzyko pt. "było!" Czas na kolejny dzień ur(y)wania głowy (ale od dziś bez stresu "bileciki do kontroli" w znaczeniu prawa jazdy) Miłego!

Panowie dziekuje za ocene w imieniu mlodego.A co do tych tzw.sogow to naprawde jest mi to obojetne....nie moje foty wiec i sogi nie powinny do mnie leciec.Odbijac oczywiscie bede jezeli ktos sie zapomni i przyzna soga.Za jakis czas jak beda jakies zmiany w wygladzie tegoz osobnika to postaram sie wrzucic jego zdjecia.Pozdrawiam

[...] 15stkach i 10tkach, potem ewentualnie 2 serie, albo tez tylko jedna. Sytuacja sie zmienia, gdy robisz przysiady i MC na zmiane (co drugi trening). Wtedy mozesz robic caly czas 2 serie. Przy przsiadach i MC jest troche falszywe mowienie o seriach - bo kazde powtorzenie trzeba robic oddzelnie: wdech, zatrzymanie powietrza (=stabilizacja [...]