czas

Od pasa w góre dobra rzezba, troszke chyba o nogach zapomniałes..:) no ale jest jesscze czas aby nad tym popracowac:) ogolnie wypas.

wrkp dzieki no jestem tolerancyjna i staram sie byc caly czas bo sama mam np 9 kolczykow i niektorym sie moze to nie podobac i moga myslec ze jestem popieprzona ja mialam biale cortezy nike z blekitnym znakiem

myślę że przyczyną tego było zwiększanie ciężaru(progresja) ostatnio stosuję inny rodzaj progresji tzn skracam czas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami

średnio mam czas

Raz na jaksi czas mozna

Jestem teraz... moge grać. Gg mi się posypało i nie mogę się zalogować... Będę cały czas w pokoju swedkowo

[...] Ci taki rozkład Pon.Biceps + triceps Wtorek Uda +łydki Środa wolne czwartek klata +barki Piątek Plecy +przedramię Sobota Niedziela Nie bardzo kumam jak chcesz w ciągu 1 treningu zwiększyć i mase i siłe? przecież zakres ,ilość serii, częstotliwość ćwiczeń , czas odpoczynku między seriami jest inny. Na brzuch ja proponuje Ci ABS II.

[...] byc odpowiedni - tetno w przedziale 60-80% maxymalnego tetna.. zaleznie od kondycji.. bieg BEZ ZADYSZKI.. najlepiej marszobieg albo lekki trucht.. STALE TETNO.. czyli caly czas ta sama aktywnosc.. bieg min. 30min a ile w gore to juz zalezy jak jest u ciebie z kondycja i ile chcesz spalic tluszczyku.. co do treningu na silowni to jezeli nie [...]

[...] 40 lat na karku a takiemu zawziętemu człowiekiowi w PODESZŁYM wieku trudno cokolwiek wytłumaczyć JA mam dopiero 32. i nie mam żadnych skrupułów. jem jak chce i i le chce. ale czas z tym skończyć!!! zdisiaj na obiadek pierś z kury z ryżem. już się w ziółkach przewraca. i chyba zacznę cos robić ze swoim parapetem. w końcu to już 30 i 2. pozdrawiam

Moj brat tez na poczatku jezdzil zwykla Hondą a dopiero pozniej ja stuningowal zeby wygladala bosko :) Tak wiec zaczne cwiczyc, przetrwam poczatki zmagan z zelastwem i pozniej znajde moze czas na diete i/lub odzywki. Narazie prosze o plan...

Eh, jakbyś chciał to byś trenował . Ja robiłem w tamtym roku w wakacje na zakładzie blacharskim po 12H, a jest to sto razy cięższa praca od wydawania bułek w McDonaldzie, a czas na trening znajdowałem. Więc nie pierdól, tylko się bierz sa siebie!!

Piszesz "maxymalnie ograniczasz kalorie", do tego radzisz intensywny trening "po całym dniu siłowni brzuszkach fitneskach itp. najloepiej póxnym wieczorem idz biegać" - trzy tygodnie takiego programu to idealny sposób na spalenie mięśni oraz na zaliczenie kontuzji. Sądzisz, że mięśnie "dobrej jakości" (cokolwiek to [...]

przy moim typie budowy ciala klasycznym bede tracil czas. tzn nie potrzebuje tyle czasu na regeneracje

[...] niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat" -nie mogę się z tym zgodzic. Nie chodzi tu tylko o "mocniejsze działanie", lecz o czas, wciągu którego działają poszczególne formy kreatyny. Mianowicie Monohydrat trafia do komórki i jeśli nie zostanie od razu spożytkowany, po prostu go wysikasz. Jabłczan [...]

[...] zbiec, lecz Stanleya dorwały służby porządkowe i wyprowadziły go poza stadion. Trzecia tercja przebiegała pod dyktando Bacy a Bodymaker bronił się nieprzerwanie chodź skutecznie. I w końcu wyszedł z kontrą lecz w ostatniej chwili Baca wybił piłke z lini bramkowej i wtedy................... skończył mi się czas Wynik Arsenal : Dream Team 2:1

Ja pracuje 7 dni i mam 2 dni wolne(2 dni na rano na 6h 2 na 14h i 3 na 22h 2 dni wolne) Do tego w wolne mam studia wiec jestem strasznie zajechany a na silke i tak znajduje czas. 3 razy w tygodniu i nie jest tak zle z efektow jestem zadowolony myslalem ze bedzie gorzej w 3 miesiace 11 kg przytylem wystarczy dobrze sie odzywiac i duzo spac [...]

[...] na proszek odpowiadający konsystencją talkowi. Ale - na pewno da się to zrobić z kredą. Szczególnie, jak ma się takie silne łapy jak Bolo, który nosił przecież przez pewien czas ksywę Chiński (?) Herkules, lub jakoś tam podobnie. Dlatego - KREDA, KREDA, KREDA, KREDA, KREDA, KREDA, KREDA rules. Zmieniony przez - Peter_Jose w dniu 2005-07-04 [...]

[...] można grać... Jeżeli ktoś (przede wszystkim duze_P) chce rozegrać mecz wcześniej... informuje o tym na Forum z 24 godzinnym wyprzedzeniem... i ludziska (czyt. typerzy) mają czas na podanie swojego typu... TYPY NA WEEKEND 8-10 lipiec 2005 21. ARSENAL - ORZEŁ DĘBNO 22. ARKA GDYNIA - NAFTÓWA 23. LECH POZNAŃ - DREAM TEAM 24. BROWAR WŁADYWOSTOK - EV [...]

Ten kenijczyk taki dobry jeden ( niewiem jak on sie tam zwie ) mówił kiedyś ze jak był mały to do szkoły co dziennie musiał biec 8 km, i potem tą samą drogą wracac i jak trzymał zawsze w ręce zeszyty to teraz mu taki fajny ruch reki pozostał jakby cały czas z zeszytami biegał

a tak wogóle to przez dzień zjadam dośc sporo warzyw czy to nie przeszkadza, nie wiem czy to dla tego ale świtnie się czuję no i na siłowni mi się super ćwiczy i zaczeły się postępy w przyroście masy mięsniowej i siły co przez dłuższy czas już u mnie nie występowało.