czas

hmm to moze zrób sobie jakis czas przerwy i zobaczysz czy po tym okresie ból ustał, jak mówisz ze boli przy wyciskaniu i przy cwiczeniu pleców ... Pozdro

[...] Szlachta prowadzi zajęcia z MT na ul.Lea za szpitalem kolejowym http://www.thaiboxing.pl/. Nie spiesz sie z masą(z wiekiem jeszcze nabierzesz), poza tym narazie jak chcesz coś osiągnąć to skup się nad techniką.Poćwicz troche(jak masz czas i kasę to najlepiej przekrojowo), potem dołorzysz siłkę i będzie git.Ale to moja subiektywna opinia.

[...] cwiczyl tylko wtedy gdy ją mam to chuuj by byl a nie wyglad/sila... akurat kulturystyka to taki sport w ktorym mimo (SAA i kasy) na efekty trzeba dlugo czekac... zazwyczaj ladnych pare lat... a przez ten czas chyba kazdy ma wiele "zalamek" i brak motywacji gdyby za kazdym razm gdy motywacja sie konczyla cos konczyl goowno by bylo...

no ale jak ktoś ma diete na mase i jedzie tak cały czas i jeśli ma dobrą diete i zacznie brać kretke to chyba nie da się zwiększyć tego ponieważ dieta jest dobrze dobrana i nie ma jakiejś specjalnej dla kretomanów.

po zdjęciu gipsu poczekaj z tydzien lub dwa, daj odpocząc palcowi. Ja jak miałem wybicy kciuk to czułem takie mrowienie cały czas

To indywidualna sprawa!Ja przez 1 rok roslem szybko na diecie prowizorycznej!Pozniej dopracowalem diete ktora ze wzgledow smakowych uzupelnialem bialeczkiem!Na poczatku skup sie na diecie i odwiedz odpowiedni dzial a na kreatyny i inne wynalazki przyjdzie czas jak zaczniesz sie wypalac

[...] jest potem mozesz sobie odpoczać tak z tydzień i nastepny cykl ten sam ale zmieniasz sobie coponiektore ćwiczenia?te ktore Ci wchodza zostawiasz a inne odrzucasz(bo co jakiś czas trza zmieniać treningi by dać nowe bodźce), tylko pilnuj serii i techniki poźniej jak juz bedzie jakiś staz to mozesz przejsc na grupe 3 itp poza tym pisz jak coś nie [...]

no pasi pamietaj o diecie, karni - jakbedziesz bral te 3g e.d. przez dlugi czas to looz. na krecie nie za bardzo sie robi rzezbe

[...] pamietam,ale jakos mi sie obiło i tak to przująłem do wiadomosci zeb yly dlugie jak an dzisiejsze realia,a stsowali je wiele lat temu,nawet takie 15mg miecia dziennie,czy 20 przez dluzzy czas coś tam szkodzi... apropos wiecie przez jaki środek padli Mentzerowie?bo zmarł jeden,a zaraz po nim kilka dni później drugi :(nie wiecie co to spowodowało?

jak tam takie laski tylko chodza to powiedzmy ze sie dla ciebie na niebieski stroik zrzucimy a ty do nas bedziesz co jakis czas wysylac numery telefonow, adresy i takie tam

btg btg jak masz czas to przejzyj wszystkie strony i zobacz ile popisalem prawie nic dzial sie sypie jak cale to sfd spokoj jest to nie insomnia albo dawna szatnia choc niewatpliwie jakis straznik by sie przydal w sumie moderator jest od pilnowania porzadku wiec super extra hiper bajer znawca tez nie musi byc wystarczy ze sa doradcy

"btg btg jak masz czas to przejzyj wszystkie strony" Bardzo sprytne Rozwaliłes mnie

nawet olokAkA sie wypowiedzial witam bracie kope lat wybierzcie kgoos na moderatora kto ma czas siedziec i pilnowa porzadku i miec chociaz odrobine wiedzy tak by bylo najrozsadniej bo co z tego ze wybierzecie jakiegos za***istego znawce jak przypuscmy czasu niema

[...] redukcyjnej spowodowanej deficytem kalorycznym będziesz mniej zmęczony spożywając te węgle . Węgle o niskim indeksie glikochemicznym utrzymują równomierny poziom cukru we krwi i jest gut a co do masła orzechowego to według mnie złe połączenie.Tłuszcz i węgle-nie jest dobrze i za duzo kalorii chociaz raz na jakiś czas mozna zarzucić.Jedz masło.

nauczyc sie a robic to dwie rozne sprawy bo w pierwszy dzien owszem moze uda mu sie raz zrobic ollie ale zeby je robic juz caly czas to trzeba okolo tygodnia, nie mniej zgadzam sie ze najlepiej jest zaczac jezdzic z kims kto juz cos umie :)

Pic co jakis krotki czas male ilosci ,na treningu,pzred,po ,woda to srodowisko dla wszystkich procesow

lepiej pokazać co masz ,a raczej czego nei masz niż tracić czas na dołku,a bawienie sie w afery z przeszukiwań i dochodzenie swoich praw pzy czymś tak "banalnym" i codziennym to razej w USA,nie w Polsce

Z tego co pamietam, to w czasie pedalowania sciegna/miesnie nie sa rozciagane w 100% i przez to nastepuje ich skrocenie i pogorszenie wyskoku - dlatego zalecane sa cwiczenia rozciagajace co pewien czas (choc u niektorych moga wystapic skurcze).

Nie zgadzam się, że tego typu wczasy to strata pieniędzy. Dobrze zorganizowane wczasy (nie mam tu na myśli głodówki, diety płynnej, odtruwania albo innych wymysłów) pozwolą Ci zrzucić ok. 2 kg tyg. Przyznam Ci się, że sama byłam na nich dwókrotnie i byłam bardzo zadowolona. Czas wypełniny jest po brzegi różnego rodzaju zajęciami fitness więc nie [...]

Ja w sumie krtoko mialem go moze z 3 miechy, i tak sie nic nie dzialo. A z koleji moj kumpel to caly czas narzekal na niego........