czas

no to skoro teorie już poznałem od "weteranów" to czas na wypad do koks shopu...

Na to caly czas czekam

To jest oczywiste,Apokalipsa, ze nie mozna przez dluzszy czas stosowac dekstrozy, bo moze to doprowadzic nawet do cukrzycy,ale czy nie uwazasz, juz pomijajac tutaj rozpiske Kosy, ze mozna zaczac cykl od dekstrozy, a pozniej przejsc na carbo? I mam jeszcze pytanie, jak sie odniesiesz do mojej rozpiski zaproponowanej Kosie, za duzo weglowodanow czy [...]

1. Ćwicze systematycznie 2 lata 2. 4-5 razy tygodniowo (pon:klatka+biceps środa:barki+triceps czwartek(niesystematycznie):plecy piątek:klatka+biceps sobota:nogi) Biceps zaczynam sztangą, dobieram tak cieżar aby w ostatniej 5 serii zrobic 4 powtorzenia, drugim cwiczeniem jest zazwyczaj podnoszenie hantli, tu biore 15kg hantle i robie 4 serie po 10 [...]

sezon czas zacząć

i jakiego twarogu dajesz? tez kiedys pilem podobne - musze do tego wrocic , poniewaz ostatnio forma w dół przez matury :-/ i czas teraz (juz po) nadrobic to...ogolnie zawsze dawalem chudy, ew.jak nie mialem twarogu to 200g twarozku wiejskiego tyle,ze tam spoor tluszczu jest (przynajjmiej w tym co u mnie dosptepny jest, jest 15g B i chyba 11g T w [...]

[...] z 15 lat...i z tekstem "Czesc Mam pytanie co i ile kupic bo wlasnie zapisalem sie na silownie a wakacje sie zblizaja" a ja tak ...i do mnie mowi ze na silownie ma czas tylko w poniedzialki to myslalem ze ***ne z banki w lustro ..no ale po chwili zastanowienia zaczalem mu tlumaczyc...a i tez wpadl koles Murzyn...mial tak z***ane [...]

[...] wyszloby duzo wiecej). Od sierpnia 2003 do grudnia 2004 pracowalem w Egipcie w Sharm el Sheikh, baza Lucky Divers (nawet mialem przyjemnosc spotkac paru forumowiczow w tym czasie, wspolpracowalismy z Alfa Star przez jakis czas). Teraz jestem w Stanach i ze wzgledu na narodziny corki musialem odpuscic na troche nuranie. Ostatnie nurki zaliczylem [...]

[...] sie przyda :] Peres: moze i masz racje zastanowie sie nad tym. A moze gdybym te dni ładowań zrobil lzejsze to znaczy spozyl troche mniejsza ilosc wegli, bo jakos nie wyobrazam sobie ograniczenia ich ilosci na 3 - 4 miesiace bez przerw. Tym bardziej ze ja troche efektywnie macham tymi hantlami przez dosyc dlugi czas z roznymi cwiczeniami :]

Sosow lepiej nie zageszczaj i za czesto nie jadaj a czekolade mozesz sobie zjesc raz na jakies czas jak lubisz czy z glukoza czy bez to nie ma znaczenia bo przeciez duzych ilosci nie ebdziesz jadła

Jeszcze nie wiem, zajety bylem troche i missy miala zawody tak wiec net byl ostatnim miejscem na ktore mialem czas...postaram sie nawiedzac te miejsce czesciej.

[...] sie parzylam )a z drugiej slabo mi nogi opalala. Nastepnie stojaca jest dobra do mc gdzie na lezaco slonce nie dociera. Wewn strona rak, nog, okolice pach, pod tylkiem . A lezaca jest lepsz ajak chodzisz na dluzej niz 10min, wiadomo, wygodniej jest lezec. Ja ogolnie chodze na lezace, co jakis czas na stojace. A teraz to czekam na slonce. Pozdr.

[...] mial, a robil troche innaczej niz ja. On z kolei nie ma takich przodow jak ja, a tyly i srodek ma rozwalone bardzo. Ja zawsze wyciskalem zza karku, pozniej sztangielki i od czasu do czasu unoszenie ramion w przod ze sztangielkami. Jakis czas pozniej skupilem sie na wyciskaniu z przodu, ale nie zolnierskim (stojac) tylko siedzac, gdyz siedzac [...]

czy jest sens cwiczenia podczas wakacji "na mase" -jak masz czas to rob mase jaka odzywka ewentualnia dalaby tu najlepsze efekty -dieta czy branie kreatyny w wakacje to dobry pomysl? -zły nie jest Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-10 14:13:44

[...] jest.Dobrych kolegów mam co też w różnych Stylach sprawdzali twardość ,,wody,, i butelki oraz mój przyjaciel worek tak że więc, coś tam zawsze się pomęczę.Trochę telewizji z K-1,wolnymi stylami, papu i dobranoc,i tak zleci.Teraz dołożyłem sobie ten portal i vortal budo do spisu więc zakukam tu co jakiś czas. Pozdrawiam

Pamiętaj co jakis czas musisz zmieniać niemalże cały trening - ciężary, kolejność ćwiczeń ilość serii rodzaje ćwiczen itd bo jak organizm się przyzwyczai to może byc kiepsko...

za jakis czas zobaczysz i odwal sie wkońcu diete miałes spr i wyparowałes

[...] to loły kopię kolanami na uda. Da się wyeliminować kopnięcia goleniami. A te kopnięcia są skuteczne w samoobronie bo już je zdążyłem je przetestować. Może i nie powodują destrukcji, ale gość po takim jednym leżał. Wtedy jest czas albo na wykończenie akcji albo ucieczkę. A chyba nie ćwiczymy po to aby kogoś okaleczać jeśli nawet sam tego chce.

[...] prolo 5-7 200mg prolo tamox hmmm... trzymaj na wypadek swędzenia sutek-wtedy walisz np 20/40mg do ustąpienia -reszta po 10mg. proviron hmmm jak chcesz. możesz brać cały czas podczas cyklu albo i nie co do cynku to hmmm....pomaga a owszem ale bez przegięć. b6 nie przy takich dawkach DD- tu zbędna jako anty gin. co innego jako witaminki. lub [...]

a moze caly czas brac prolo po 100mg co 5 dni.nolwy mam paczke nie wiem ile to jest chyba 30 tabsow