czas

No właśnie dlatego chciałbym go jeść przed snem, bo się długo trawi - powoli rozkładają się z niego białka przez całą noc, co daje 'zapas' aminokwasów na długi czas i zapobiega katabolizmowi. Czy dobrze myślę? Zmieniony przez - Czajnikon w dniu 2014-08-24 01:11:16

Jakiś czas temu takie coś znalazłem. Nie wiem jaki masz staż i jak u Ciebie z opanowaniem techniki, ale nawet jak jesteś początkujący, to kilka kroczków można stąd zaczerpnąć.

Można jeść jajka na surowo, zachowując smak tzw. kogielmogiel. Wystarczy zmieszać to z kakaem i cukrem - tak robie dłuższy czas i nic mi nie jest. Wirusy, bakterie znajdują się na skorupce i przed rozbiciem jajek należy je polać wrzątkiem (nie gotować). Pozdrawiam

jezeli po0d wpływem obciążenia i odpowiedniej techniki mięśnie będą napięte cały czas to już będziesz mógł mówić, że jest super. takie napinanie w końcowej fazie ruchu nie przydaje się raczej gdy robisz masę, gdy masz mały staż, i gdy poprostu tego nie potrafisz dobrze robić. proponuje więc nie "wydziwiać" tylko trenować normalnie, lecz [...]

bo pomimo wszystko zbyt mocno trenowany miesien oporniej rośnie Nie prawda. Jeżeli jest przez jakiś czas (~8tyg), mocniej trenowany, to będzie rósł lepiej. Dopiero ługie katowanie, jednej partii, zacznie powodować stagnację. W innym wypadku, treningi z priorytetem, gdzie np. 2x mocno katujemy partię mieśniową w tygodniu, nie miałby sensu. Ogólnie [...]

Zaczęło mi się to pojawiać około 2 lata temu. Jeżeli chodzi o dietę, to raczej cały czas się mam taką samą. Unikam fast-food, jedzenia w puszkach, tanich wędlin, smażenia. Nie palę, ani nie piję za często alkoholu, nie biorę też sterydów, ani żadnych leków. Z tego co zauważyłem to bardzo szybko przesusza mi się skóra na ramionach, szczególnie [...]

[...] strasznie razi sprzedawanie linuksa i unixów... Jeszcze o ile ktoś sprzedaje to za rozsądną cenę - 3 zł sztuka, to ok (w końcu nie wszyscy mają szybki net czy czas na zamówienie). Jednak kiedy widzę, że ktoś ZA DARMO zamówił płyty z ubuntu (chyba wersje 5.06 można było zamawiać dosłownie tonami, niektórzy brali po 200, 300 sztuk!), [...]

[...] nowotworów: 8-16 mg/d p.o., stopniowo zmniejszać do 4-12 mg/d. Zapobieganie wymiotom i ich leczenie w przypadku stosowania cytostatyków: dzień wcześniej podać 8 mg p.o., w czasie podawania cytostatyków 8-12 mg i.v., a następnie przez 2 dni 16-24 mg w 3 dawkach podzielonych p.o. i.v. lub głęboko i.m. w postaci soli disodowej fosforanu [...]

[...] z ciezarami. Z tym ze wtedy trening jest podzielony na cykle, inaczej trenujesz poza sezonem, inaczej przed zawodami lub walka, raz trenujesz ciezej, raz lzej i odpoczywasz czasem tez, raz kladziesz wiekszy nacisk na sile i wytrzymalosc, raz na technike, poszczegolne elementy walki i strategie. Zlap podstawy i powtarzaj je caly czas, trenuj [...]

[...] brzuch, korpus musi byc silny, inaczej nie bedziesz dobry. Zgadzam sie Kong La De, sama technika moze sie okazac niewystarczajaca. wiec sformuluje to tak. "Trening kulturystyczny nie ma za bardzo sensu jesli cwiczycz SW. Z poczatku warto sie skupic nad technika, ale i tak przyjdzie czas ze bedziesz musial poprawic sile i wytrzymalosc".

po treningu niezależnie od pory dnia spozywasz białko plus ww zlożone potem jeśli czas na to Ci pozwoli możesz zjeść białko plus tłuszcze ....

jak chcesz koniecznie to alkohol ale musisz czesto zapijac mineralna albo innymi(herbata) zeby sie nei odwodnisz, rozloz picie na dluzszy czas... jak stosujesz sie do tego to nie ma przeszkód, ja tak zawsze robie i jestem zadowolony

wydaje mi się, że nie chodzi tu o czas. ktoś kiedyś pisał chyba (albo mi się tylko śniło), że te wszystkie bc1 2 i 3 to tempa biegów, w których osiąga się określoną liczbę uderzeń serca na minutę. zaznaczam jednak, że pewny nie jestem, ale coś takiego czytałem (może nawet na sfd) pozdrawiam

Lepiej zrobić ćwiczenia które coś dają, niż leżeć bez sensu i się uginać, prawda? Przez te 8 minut możesz zrobić przynajmniej 2 porządne obwody. Do tego potrzebny jest jedynie drążek. Czas podobny, a wydatek energetyczny kilka razy większy.

Jesteś młody. Nie rzucaj się na siłownię. Rozwijaj się ogólnorozwojowo - biegaj, pływaj, jeździj na rowerze, graj w piłkę. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas. Jesteś wysoki jak na swój wiek, ale niestety do tego ważysz sporo, bo myślę, że to 80 kg to nie mięśnie a głównie tłuszcz.. Więc tak jak pisałem, biegaj, idź pograj z kumplami w piłkę, zdrowo [...]

Choć znam kilka osób, które mają w szafie dwa zestawy garderoby na czas masy i redukcji :)

[...] doprowadziły by mnie szybciej do grobu niż zła sławą owiany cukier :D. Jedzmy zbilansowane posiłki, regularny ruch i te całe ig posiłków można sobie w tyłek wsadzić. Był czas kiedy mój Tata miewal nieco wyższy cukier, potrzebował dobry wynik do okresowych do pracy i gdy miał ochotę na kawałek ciasta to zjadł, ubierał i się i fundował sobie [...]

[...] wchlanianie kreatyny. Kreatyne zawsze mieszaj z woda. Dokup jeszcze magnez, cynk, b-complex. Pytanko do Falcone jeszcze. Za jakies 2 tyg robie kolejny cykl kreatyny i caly czas mysle czy z faza nasycenia czy bez (zawsze bralem bez). Jak bys mi rozpisal kreatyne z faza nasycenia mam 100g Ultimate i 1,5kg Creamass(225 kreatyny)? 325g kreatyny [...]

kupuj wpc i sie nie zastanawiaj, poniewaz czas jest duzo krotszy niz kolega wyzej napisal. jesli chcesz sie dowiedziec wiecej o wchlanialnosci to wbijaj http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka__POR%C3%93WNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html

Tak. Plus drążek i poręcze. Oto Twoje zabawki na najbliższy czas