czas

łojjj juz niepamietam to bylo jakis czas temu... Ale opierala sie chyba glownie na bialku bo bylo tam duzo ryzu miesa ryb i nabialu (bylo tez zielone) Ale jak bardzo chcesz to poszukam moze znajde :)))

[...] obrocie jest silniejsze niż takie boczne Benny tak kopał Poza tym w moim osobistym odczuciu to obrotówka z bliska na wątrobę jest chyba najbardziej bezpieczną obrotówką i jednym z bardzo niewielu kopnięć, które zdają egzamin z wyskoku. Szybkie, którkie, cały czas masz oponenta przy sobie a jak dobrze trafisz to kaplica Of kors - trzeba umić!

agresja czemu z innej beczki przeciez my tu caly czas o sustanonie gadamy

Szoho nie dosc ze ulatwiac to jeszcze ubarwiac raz na jakis czas:) bo woda taka siakas bez koloru:))

[...] plesniowymi. za***iste polaczenie a nie bedziesz wygladal jak odludek . generalnie polecam do serkow plesniowych polwytrawne biale, ale jak mowilem czerwone tez dobre. podczas picia mozesz jesc - unikaj wegli, jedz sery (zolte, plesniowe), dobre miesko (szyneczka swojska, kielbaska swojska). mowie ci z doswiadczenia, bo jak nic nie jadlem [...]

[...] nie tak... dzis w nocy dostalam potwornego skurczu! do teraz mnie lydka boli... pekly mi 2 zylik na nogach ale jakis tydzien temu (qaz mowi ze brak wit c) do tego mam caly czas zimne dlonie i bardzo szybko mi mrowieja, cierpna... na przyklad stoje sobie normalnie i zaczynam czuc mimo iz rece mam normalni wzdluz ciala ze zaczynaja mnie mrowic... [...]

Damixxx - może czas na regeneracje?

ja mialem dosyc spory tradzik, szczegolnie na plecach, takie bąble mi sie robily, no i poznikaly mi. raz na jakis czas cos tam wyjdzie, ale juz ogolnie jest super. zreszta niech dino sie wypowie. niech ktos sprobuje tego kremu kto ma duzy problem z tradzikiem. pozdro

[...] teraz będzie dobrze" -Niestety niezbyt dobrze. Cwiczenie nog z plecami na jednym treningu lub bezposrednio dzien po dniu jednej grupy i drugiej to zle rozwiazanie. Caly czas chodzi o to, ze przysiady i ciagi obciazaja dolny odcinek kregoslupa... Ew. sproboj tak, chociaz nie do konca mi sie to widzi: Pon plecy + przedramie Wt barki + triceps [...]

bo jest cały czas mała

[...] troche zajrzyj do dzialu odzywianie...poszukaj, poczytaj - ułoż sobie dobrą , zbilansowaną odpowiednio (chodzi o wartosci W-T-B) dietkę, do tego odpowiedni plan treningowy, czas na regenerację...i zobaczysz efekty ! Moim zdaniem - i zapewne 95% osób, które chociaz troche znają sie w temacie supli,itd. - za wczesnie na takie mieszanki dla Ciebie

ja jak robie mase to cały czas ćwicze na maxa obojętnie czy biore samo białko, kreatyne czy winstrol

Biniu co masz na mysli piszac "o objetosci Bryan 'zapomial' na poczatku"? A co do tego tematu - cwiczylem przez pewien czas utrzymujac liczbe powtorzen na stalym poziomie przez caly cykl ale sie niestety przetrenowalem. To bylo dobre na poczatku kazdego minicyklu jak ciezary byly male. Chyba kazdy trenujacy HST ma wrazenie na poczatku [...]

[...] ze chodzi o sile itp itd) nie jest to zasada HST slusznie, ale jakas uwaga powinna byc na marginesie o waznosci objetosci A co do tego tematu - cwiczylem przez pewien czas utrzymujac liczbe powtorzen na stalym poziomie przez caly cykl ale sie niestety przetrenowalem. podobnie jak ja wiec widac nie kazdy moze utrzymywac stala objetosc ale o [...]

jestem facet wiec sie nie znam, uzywaj co jakis czas peeling (moze byc najtanszy mechaniczny) a jak cie stac to enzymatyczny plus vichy norma - pomoze... sam kosmetyk bez oczyszczania cery nic nie zdziala. skora przed nalozeniem vichy musi byc oczyszczona

A tak wogole to mam pytanie jeszcze jedno. Powiedzmy, ze trenuje robiac caly czas ta sama liczbe serii przez wszystkie minicykle (typowe HST). Np. robie 2 serie unoszen na bicep co daje w cyklu z 10 w sumie 20 powtorzen a w cyklu z 5 tylko 10 powt. Objetosc treningowa zmniejszyla sie 2 krotnie, przy progresji ciezaru. Przypuscmy, ze te 2 serie na [...]

[...] wage utrzymuje do dzisiaj. oczywiscie ograniczone tluszcze i cukry - zadna specjalna dieta.. takie minimum z minimum :) poprostu uwazalem co jem.. tego wiecej, tego mniej i bylo spoko. zadnych suplementow nie uzywalem. 3kg w 2 miesiace to chyba prawidlowe zrzucanie wagi.. mzoe znowu zrobie sobie taki trening.. tylko ten czas.. tak go malo..

Słucham? Zastanawiam się jak mozna być takim głupim żeby nie zrozumieć tego o czym caly czas piszemy w tym poście. Ale może do tego trzeba dorosnać i cokolwiek wiedzieć o handlu i prawach nim rzadzących.Bo odnosnie podstaw funkcjonowania tego Forum, by kazdy małolat mógł o każdej porze pisać bzdety, to juz nie wspomnę. A moze niech wszyscy [...]

[...] BJJ (Ok trenował) ale co bjj ma do jego walki w stójce-jak już to ci jakoś przetłumaczyłem to teraz wyjeżdżasz mi z turniejami mma (co do tego mają turnieje mma )cały czas rozmawiamy o umiejętnościach Jurasa ,które zaczerpną z TKD i jak już zamknęliśmy temat bjj to zaczęła się rozmowa o zawodach (jak już wspomniałem ,że mówię o czasach w [...]

[...] dopiero zaczynasz chodzic na silownie to niepotrzebne sa ci zadne odzywki typu kreatyna ani gainery !! Dobra dieta i trening wystarcza! Na poczatku radzilbym ci ogolnorozwojowke, szczegolnie po kontuzji. Pewnie sie obijales i nic nie robiles przez ten czas A6W rzeczywiscie jest efektywna. Takie cienkie udo a taki bic masz :>? Pozdrawiam