czas

[...] się jakby lżej. Muszę napisać, że zawsze mam problem żeby się dobrze pomierzyć. Teraz też nie wiem czemu biodra wyszły mi większe niż 2 tygodnie temu a wydają się mniejsze. Możliwe, że namieszał też nasz kobiecy trudny czas. spokojnie jest dopiero początek, daj się organizmowi rozkręcić prawdopodobnie błąd pomiarowy wcześniej bądź obecnie

PONIEDZIAŁEK Podsumowanie! Aż nie wierzę, że już minęły dwa tygodnie, czas leci jak szalony, masakra. Waga leci wolniej niż czas %-) Co się zmieniło? Chyba wszystko. Z “nie chce mi się, zdążę” na “idę i robię”. Współpraca z Krystianem na plus, dzięki Bogu nie mędrkuje i się nie wywyższa, chociaż skończyła się moja beztroska z nim na zakupach, [...]

[...] e4d bije. Od pierwszego strzału za kilka dni jakoś dziwnie się czuje. Kiedyś już tak miałem (Natural) i robiłem badania estro było ponad normę jak i progesteron z czasem jakoś to przeszło samo. A więc do rzeczy po pierwszym strzale za kilka dni dziwnie się zacząłem czuć oprócz tego że ciśnienie skacze to jestem jakiś taki przymulony, [...]

.... Indie to tez Azjaci, tych to nie :-)) Zmieniony przez - grind w dniu 4/1/2019 9:32:22 PM i w tej chwili Cos bym ci " wytknął" bo sie tu na forum jakis czas temu "eksponowales znajomoscią " wlasnie z Hindusem ,ale nie chce za taką glupote dostac bana ;-) Jakby co to SPAM str 847 i nie jest to zadna "osobista wycieczka" , tylko, troche [...]

Cel na dzisiaj zrealizowany, mogło być więcej jednak czas gonił i musiałem skrócić sobie drogę do domu. 71 794 + 10 734 = 82 528 /SFD/2019/4/1/0a35c5b2a29f499fa26c1bfc572144d7.jpg

[...] Jeśli mam być szczery, to domowy obiadek bardziej mi podszedł :-) ronie220 Co tak słabiutko... %-) Cola zero szacunek. rion10 Trzeba urozmaicać, jednak nie zawsze jest na to czas :-) Poniedziałek Push Siła 1. Siad tylni 4 x 6 / 89kg 2. Wyciskanie leżąc 3 x 6 1 x 5 / 91,5kg 3. Wyciskanie hantli poziom 3 x 5 / Hantle 40kg 4. Żołnierskie 3 x 5 [...]

I jak tam Wysocki zreperowali ci zęba? Co do księdza to nie wiem. No mam nadzieję, że w niebie jest fajnie i do niego trafimy, ale jak nic nie będzie taki wieczny sen bez marzeń sennych no to trudno. Cały czas mam takie fajne sny ostatnio, uwielbiam śnić.

Ps chyba czas zjesc /SFD/2019/4/1/6f2e336e3553404486ec221784173cd7.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-01 20:39:59

[...] warzywami i mięsem to potrafię wybrać wszystko a mięso zostawić. Nie mam 3 tygodni, już w niedzielę kolejny ważny i trudny bieg :-( Poza tym dowiedziałam się właśnie, że za 2 tygodnie nie muszę startować we Wrocławiu więc odpuszczam :-) Będzie czas na treningi i odpoczynek. Kolejny bieg dopiero 11-12.05 u mnie w mieście więc miesiąc bez startów.

Pompki na podporkach 10x10/min. Rozne warianty, głębokie zejścia. Tabata: 20s przysiadow 20s wykrokow I tak naprzmiennie Oddech ok, ale pompa w udach się pojawiła. Brzuchy: Wariant A 30x Wariant B 30x x3 25min. Za każdym razem treningu w domu wygladaja inaczej. Co jakiś czas będę się meldował :-)

Witam,po treningach fbw nadszedł czas na zmiane i ułożyłam sobie taki o to trening oczywiście na mase 3xtyg. I klatka+biceps -wyciskanie na płaskiej -wyciskanie sztangielek skos dodatni -wyciskanie siedząc na maszynie -rozpietki *uginanie ramion stojąc *uginanie w podporze o kolano II plecy+barki -podciaganie -martwy ciąg -ściąganie drążka do [...]

[...] Podsumowanie Powyżej przedstawiono tylko i wyłącznie przykład. Okazać się może, że ilość serii wykonanych przez Ciebie będzie inna i wszystko wykonasz np. w 6 seriach z innym zakresem powtórzeń. Pamiętać musisz tylko o jednej zasadzie - czas odpoczynku wynosić ma 30 sekund, a ciężar ma być tak dobrany, aby wykonać maksymalnie 4 ruchy.

Gratulacje pilek ja też walczę. Ważne jest wprowadzić pewne nawyki i się ich trzymać przez pewien czas i potem coraz łatwiej zostać w postanowieniu. Mam do was pytanie. Jeśli gdzieś wyjeżdżacie to z jakim wyprzedzeniem rezerwujecie miejsce na nocleg, bo tam komuś z rodzinym za kilka pln załatwiam reklamę w Internecie na weekend majowy (od 26.04) i [...]

[...] to bedzie to mialo bardzo niekorzystny wplyw na moje miesnie? Mowa tutaj oczywiscie ze regularnie co tydzien 4 piwka w piatek i 4 piwka w sobote. Bardzo lubie spedzac czas ze znajomymi w weekendy, jak cos to po tych 4 piwkach spokojnie jestem w stanie zrobic trening nastepnego dnia i bez kaca sie budze, tylko pytam czy to ma na prawde [...]

wiadomo bo jednak caly czas mozesz byc przyblokowany i nie od razu wszsytko wraca do normy, wiec i tak musisz isc na te baadania, niema innej opcji bez tego nieda sie do końca poprawnie odbloku zrobic

Cześć. Trenuję już jakiś czas, ale nie trzymałem diety. Teraz postanowiłem ją ułożyć. Po analizie kilku artykułów oraz planów żywienia bokserów, jakie udało mi się znaleźć w necie zrobiłem coś takiego jak niżej. Proszę o ocenę. Informacje o mnie: -Wiek: 23 lata -Waga: 90kg -Wzrost 170cm Chcę obniżyć bf%, ale też budować mięśnie, w przyszłości [...]

[...] Rewelacyjnej klasy WPC w świetnej cenie, bogata paleta - przepysznych smaków, super rozpuszczalność i wchłanialność produktu. Jakiś czas temu na forum organizowany był test wielu smaków - warto go przeczytać i zobaczyć same pozytywne opinie stosujących: [...]

Cały czas się pracuje nad zwiększeniem masy :)

[...] , jako ze mam ta reke naderwana zrobilem sobie przysiady ze sztanga serie 12x40 kg , 10x60kg i ostania seria 5x100 kg i powiem szczerze, ze nog w zyciu nie robilem. Sila jest ok wedlug mnie oczywiscie, minus tego ze sie troche pozrywalem jak nie ten kark to teraz przedramie i biceps wku@@@ sie troche, bo musze pauzowac teraz a czas leci.

[...] podciąganie (chwyt jedyny możliwy czyli neutral ) 3,2,1,3,2,1,3,2,1,3,2,1 aktywne opuszczanie 5,5,5,5,5,3 przy ostatnim upadłem , znaczy czas zakończyć zabawę .... z opuszczaniem /-)_ face pull 5x20 rozciąganie gumki 2x30 dipy (nie lubie jak frontów , czyli czas się nauczyć ) 5,4,3,2,1,5,4,3,2,1 ,5,4,3,2,1, [...]