czas

a czemu bez progresji,serii laczonych, superserii, ja chce tez zachowac troche miesni i sily a nie robic caly czas jak regeneracja aha i nie moge robic przysiadow ani tez martwego ciagu i wyciskania zza karku na barki robie wyciskanie sprzed klatki, jest bezpieczniejsze dla kregoslupa tak mi sie wydaje, a przysiadow i martwego bo przez [...]

[...] świętujących Dni patrona św. Mateusza. Inicjatywa Klubu zyskała poparcie burmistrza Wojciecha Dębskiego i Przewodniczącego Rady Ireneusz Purgacz. Ze względu na szczupły czas (1,5 godz.) musieliśmy ograniczyć imprezę do pięciu tylko zawodników i czetrech konkurencji. Zaprosiliśmy do startu zawodników z Płocka, Warszawy i Mińska Maz. Na [...]

wiesz...rok temu(cwicze na silce gdzies od konca lipca) wazylem ok 63-65kg. Pozatym masa duza nie jest - to fakt,przydzie i na to czas...a opona jest i do tego głównie w dolnej częsci brzucha - paskudnie to wygląda,- musi zniknąć, i niechodzi mi o szesciopak (aczkolwiek czemu nie?),ale zeby brzuch byl w miare plaski...A jeszcze jedno...te 73kg to [...]

hmm samo hmb nic nie da bo juz tak robilem. Musialbys brac przed dlugi czas ok 4miesiecy zeby bylo widac jakis efekt, ja jestem za dieta bo to hmb to strata pieniedzy. Lepiej brac fatburnery jesli chcesz stracic tluszcz i oczywiscie diete! pozdro

raz na jakis czas mozna kawke/koffe przed treningiem ale nie non toper !!

no ale taki specjalista powie mu czy ma może zakupić sobie jakieś szampony z witaminami czy jakieś inne pierdułki przykład farbowania jest rozwiązaniem na jakiś czas to się zgadza ale lepsze to niż nic

Mam problem bo stosuje diete drugi dzien i caly czas czuje niedosyt jedzenia. Jak jem np. obiad to jem orkeslona porcje i jestem najedzony i to porzadnie ale juz pogodzinie mam ochote cos zjesc. Co proponujecie zmienic abym nie odczuwal niedosytu?

przesylke ode mnie dostales juz jkis czas temu na pewno Chcesz zrobic walka czy co odezwij sie do mnie bo to juz tydzien mija a widze ze jestes aktywny na forum.

[...] chcialam zeby lewa byla taka sama,ale chyba nie mam szans. No chyba,ze po kilku latach cos sie ruszy :( Mysle czy poprostu nie cwiczyc tylko lewej strony moze przez ten czas prawa troche zmaleje. Nie wiem o co chodzi z ta skolioza ,ale ja mam. Jak mialam 14 lat stwierdzili skrzywienie kregoslupa w czesci krzyzowej i to wszystko. Kazali [...]

i kto wogule ma czas (bo ja nie ) cały świat zalatany ale jak chcesz mieć diete to poczytaj

Pizza o średnicy 50 cm ,2 cm grubosci ciasta,czas 30 min

40 serii 3h nasilce taki trening przecierz nie ma sensu, po 1,5h po prostu mozna cwiczyc tylko po ot zeby jakos odwalic reszte tych serii Pozatym tak jak juz mowilem ciezko jest na jednym treningu wykonywac same lapy i trenowac tylko 3-4 razy w tygodniu, taz zeby miesnie mialy czas na regeneracje.

[...] moja skromna osoba sobie to wyobraża ?......otóż mój głos stanowczo jest ZA,- jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju kontrakty, które są podpisywane z zawodnikami na określony czas i zobowiązują zawodników do skrupulatnego wypełnienia go we wszystkich uprzednio poczynionych zasadach regulaminowych. Takie podejście jest zasługuje na miano [...]

Dudek jak cały czas stosoje w/w suple to bierz dalej ( najwyżej się zapytaj lekarza o zdanie ..ale nie wiem czy ci pomoże ) jezeli jeszcze nie zaczołeś to poczekaj ..ja osobiście jak jestem w czasie cyklu i zachorooje to raczej nie przerywam suplementacji !!! Pozdrawiam !

aha spoko, trudno, obejdzie się baz blokady, moze za jakis czas se takiego zafunduje, dzięki i narazie

no to z takim stażem jeszcze poczekaj ..skup się na odpowiednim odzywianiu i treningu ewentualnie zakup odżywki w zależnosci od braków w diecie ganier-carbo/ bialko ( po wadze stwierdzam ze nie masz problemów z tk . tłuszczową więc gainera mozesz spokojnie zakupic ! ) jednak suplementy zostaw na pożniej ! masz czas

[...] chcial bym dodac jakies cwiczenia na kaptury i to jakies intensywne bo mam beznadziejne a mi na nich teraz zalezy mmm chcial bym tez zmienic rozklad mmm bo mam teraz czas tylko od poniedzialku do piatku i dzien z klatka chcial bym powtazac wiec mowiac w skrocie trening w ktorym bedzie klatka chcial bym robic 2 razy w tyg wiec np pon i [...]

[...] tym przypadku jednak konieczne będzie postępowanie zgoła odmienne niż przy przetrenowaniu - nie odpoczynek, ale intensywny trening dający priorytet tricepsom. Ja jednak cały czas skłaniałbym się w kierunku błędów treningowych - bez urazy :) Jeśli jesteś absolutnie pewien, że wiesz, jak ćwiczyć, że technikę masz dobrą itp., to przeanalizuj swoje [...]

[...] termogenezy organizmu (podniesienia jego temperatury). Bardzo szybkie wchłanianie i przekształcanie oleju MCT pozwala na oszczędzanie zapasów glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Kwasy MCT spowalniają ponadto przewodzenie kompleksu motorycznego organizmu, co wydłuża czas kontaktu śluzówkowego pokarmu, a przez to poprawia jego [...]

troche wstyd przyznac ale nie cwiczylem nigdy nie musialem nogi i plecy sa niezle przedramiona co jakis czas dodawalem brzucha nic nie cwiczylemnajwiekszy moj bol to klatka (genetycznie zjechana)