Witam. Posiadam na sprzedaż nawigację GPS Prestigio Geovision 150. Dostałem ją jakiś czas temu w prezencie. Używana była być może 2 razy, zresztą nie znam się na tego typu nawigacjach, a więc leży w szafie bezużyteczna. Sprzedaję cały komplet. Cena do uzgodnienia, jeśli ktoś będzie zainteresowany niech piszę gg: 9249876. Istnieje możliwość [...]
[...] jak robiłem daną grupę mięśniową to na drugi bądź trzeci dzień odczuwałem niezłe zakwasy. Po przedwczorajszym treningu nie czuje w ogóle zakwasów (zakwasy zniknęły już jakiś czas temu). Czy oznacza to że mięśnie nie rosną? Czy mięśnie rosną tylko wtedy gdy czuć zakwasy? Czy może przyzwyczaiły się do wysiłku i teraz rosną bez bólu. Dodam że dieta [...]
Witam Ostatnio swoja suplementacje opieram glownie na bcaa, glutaminie i aminach calodziennych. Jem tego naprawde duzo wiec pewnego dnia naszla mnie mysl co ja tak naprawde jem... co to sa bcaa czy ogolnie aminy jak dzialaja itd mozna przeczytac wszedzie ale SKAD ONI TO BIORA I JAK TO ROBIA. zalozylm posta w olimpie jako ze to moja jedna z [...]
[...] kofeina lub gurana (AAKG z Cytruliną przemiennie lub razem w mniejszych ilościach - zależy jaki mam nastrój :) ) - 1,5g Tauryny (razek z kretą po treningu) - BCAA podczas treningu Jest jeszcze białko ale to wiadomo - uzupełnienie diety. Trening siłowy 4x w tygodniu, aeroby 4-5 x w tygodniu (30-40min) Co byście polecili po tym cyklu?. BA [...]
[...] za siebie, ale jako że słabo znam się na odżywianiu i treningu (nigdy nie ćwiczyłem, a na dodatek jestem chudy - ważę 70kg przy wzroście 181 cm, a mam 20 lat, więc najwyższy czas przestać się op*****....). Jak już wspominałem nigdy nie ćwiczyłem, więc postanowiłem rozpocząć od "przygotowawczego" treningu Mawashi'ego ( będę ćwiczył 3xtyg ok. [...]
Witam! Wróciłem własnie od znajomego... Jako że spędziłem z nim jakiś czas a on ma rekawice do boxu i fajny kawałek miejsca który jak wygląda jak ring spróbowaliśmy własnych sił.. No cóż ja mam ledwo 174cm wzrostu a on prawie 192. Wiadomo jaki wynik ? . Mam pytanie jako że jade do niego na ferie znów. Chciałbym się jakoś przygotować i pokazać że [...]
Wiem, że Jackie Chan cały czas kryje się w cieniu Bruce'a Lee, niektórzy mówią ".. to nie bruce" i wolą bruce'a.Ale Bruce był tylko jeden i drugiego nie bedzie.Czy sądzicie, że Jackie Chan tez jest jeden??J ogladalem wiele jego filmow i sledze jego kariere i jest moim idolem. Czy nie zgadzacie się z tym, że w pewnym stopniu przewyższa Bruce'a?? [...]
Sorry, że temat ponownie, ale w tamtym się trochę pogubiłem i namieszałem. Chcę dodawać do tematu z czasem nowe zdjęcia, więc zależy mi, żeby nie było rozpi*rdolu :) Jeszcze raz - na siłke chodzę razem jakby to zsumować 8 miechów, chodziłem dość nieregularnie. Teraz od nowego roku zaczełem chodzić już cały czas mam nadzieję :)
[...] z prostych rak? chodzi mi o to czy az tak gleboko sie opuszczac? 3. czy powinno sie dobijac (machac sobie dodatkowa serie zeby sie zmordowac) jakas partie miesni po skonczeniu treningu? sam tak nie robie i nigdy nie robilem, ale kumple z silowni to robia. 4. czy metanabol jest dobry na sile pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"
[...] na mase, ale nic mi nie przynosily takie treningi. Potrzebuje planu treningu glownie na wzrost miesni, moze byc polaczone z treningiem na mase jak sie tak da. Dostepny czas to 3-4 dni w tygodniu. Dostepny sprzet ławka poziom + skos gora, gryf prosty, gryf lamany, hangle i obciazenie odpowiednie do tego, w futrynie mam wbudowana rurke do [...]
Hej, Jestem 2 miesiąc na redukcji i treningu siłowo-aerobowym 2-3x w tygodniu. Obecnie schudłem ok. 7kg. W dni bez trening na siłowni 2-3x w tygodniu chcę włączyć wieczorne bieganie. Czas aby biegać mam ok. 20-21 + ok. 30min. biegu. Pytanie co zjeść gdy wracam z biegania? Spać kładę się ok. 22.30 Co myślicie o czymś takim? 21:00 - kolacja po [...]
Witam chętnych , udzielających pomocy.Ostatnio podczas treningu już przy ostatniej seri na rozpiętki , podczas wyciskania nagle poczułem w głowie takie dziwne mrowienie schodzące się z całej czaszki aż ustające w części potylicznej , i objawiające się nagłym bulem nie do wytrzymania...po 5 minutach mi przeszło , skończyłem serię. Za cztery dnijuż [...]
[...] miesiącach leciał sam test około 400mg tyg. i hcg co 7 tyg, początkiem pażdziernika poszedł ostatni strzał czyli 3 miesiące temu i trafiła sie przymusowa przerwą, przez ten czas zero treningu i diety, teraz dopiero wracam do żywych , obecnie lipido słabe , samopoczucie też pierwszy trening za mna ale brak tego powera, zrobiłem badania i wyszlo [...]
[...] ktora tydzien spedziła przy garach (babcia, ciocia, matka) ze jesteście syci i wiecej nie zmieścicie? Ja lubie dobrze zjesc i duzo, ale ten okres świateczny mnie dobija czasem, co roku nowe wyzwanie ile tego mozna zjesc. Nie lamentuje ze jedzenia jest pod dostatkiem tylko wiadomo ze to czas rodzinny i ciezko sie bedzie wydostac na siłownie [...]
[...] szybka operacja, zas kolejna i odblok był bardzo mizerny, chyba aby listek clomidu. nie miałem juz glowy do tego. Od dlugo długo juz czuje sie p***owato, dosłownie. Cały czas chodze ospały, tak jakby przemęczony, chodziaz spie normalnie po 6, 7 godzin, wracam z pracy to najchetniej bym tylko spał, zero energii, zero apetytu, ostatnio dziennie [...]
[...] sie stara no i wali cykl skaldajacy sie z 15amp prolki i 20amp propa, metki juz nie chce brac bo cos mu tam w zoladku nie pyklo;] no i cykl wyglada tak ze propa caly czas co 2 dni a prolke pierwsze 5amp co 4 dni kolejne 5 co 3 no i kolejne co 4dni, no jest na drugim tygodniu, teraz zaczal trzeci tydzien cyklu, troche popuchly mu barki ale [...]
Jako nowa osoba na forum, witam i mam nadzieję, że uzyskam od was odpowiedź. Jakis czas temu odstawiłam tabletki nasenne, miałam wcześniej duz eproblemy ze snem, po odstawieniu unormował się. Teraz, odkąd ćwiczę sporty walki (powrót do sportu po kilku latach) mam znow duży problem ze snem. Treningi trwają często 3h, kończę je przed 22, później jem [...]
Witam, zachorowałem 2lata temu na pewną chorobę i biorę leki które zwalniają metabolizm i przez to że nie pracuję dłuższy czas zasiedziałem się i nie mam kasy na dietę ale wydaję mi się że ona nie jest aż tak bardzo potrzebna żeby poprawić kondycje. Znam ludzi którzy piją, palą i jedzą to na co mają ochotę, a potrafią zap*****lać. Mam 181cm, 95kg [...]
[...] i zalogowałem się aby uzyskiwać pomoc w mojej drodze do upragnionej sylwetki. Zaczne od początku: Mam 19 lat, wzrost 1 81, waga 66-67 kg. (zaje*****e... :/ ) Zaczołem jakiś czas temu z Nutrisonem i zjadłem jakieś 2 puszki, następnie kupiłem sobie w promocji geiner Activity (kawowy- strasznie ochydne piję i prawie wymiotuję...) i zjadłem go [...]
[...] wodą źródlaną, a mineralną i wiadomo, że ta druga jest bogata w wiele cennych pierwiastków, które są potrzebne do treningu. Mam kilka pytań: - jaką wodę najlepiej pić podczas terningu - niegazowaną, lekko gazowaną czy gazowaną? - jaką wodę polecacie? (cisowianka, wysowianka, piwniczanka?) - jak pić wodę podczas treningu - wtedy kiedy czuję [...]
