czas

[...] nieco inną budowę jestem troche chudszy jakby nie było a w hst jestem początkującym zawodnikiem .. moim celem jest masa mięśniowa więc jaki plan byłby dla mnie najlepszy ? taki 3-dniowy czy 6-dniowy ? (czas mam więc mógłbym cwiczyc nawet 6 dni w tygodniu) no ale to tak troche głupio by było przychodzić na siłke na 20 minut :-/ sam juz nie wiem

Na pewno nic się nie stanie jeżeli zrobisz tylko jeden, ale na dłuższą metę możesz tego żałować. Oczywistym jest, że w cyklu przyrosty są większe niż poza nim. Przerwy między cyklami są niezbędne, dlatego wszyscy je robią. Gdyby nie było trzeba każdy by brał cały czas.

witam =) ja również wybieram się na katowicki AWF... kierunek wychowanie fizyczne... Biegać zacząłem dopiero ostatnio ale już widać jakieś postępy. Ścieżka gimnastyczna nie jest tam chyba specjalnie skomplikowana... wymyk i odmyk też lajcik - ale o dobry czas na 1500m będzie ciężko heh. No cóż - damy rade !

Po co chcesz ćwiczyć? skoro nawet na ułożenie diety nie masz czasu, wiesz na treningi tez trzeba znalezc czas, nie wystarczy przejsc obok siłowni Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-05-25 20:43:03

[...] odpowiedzi na swoje problemy - wszystko własnie na forum - poczytaj troche, jak nie będziesz czegoś rozumiał - wtedy pytaj. Wystarczy użyć wyszukiwarki - oszczędzasz swój czas i użytkowników. wiem że to było trudne do znalezienia - ale zacznij może od tego: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Artykuł głęboko ukryty w [...]

Chcesz sie do nich przygotowac jakis dluzszy czas, czy tylko pobudzic przed zawodami? Bo jak robic cykl, to niech on troche potrwa, zeby suple sie rozkrecily.

FU poszukaj jak bedziesz miał czas

tylko że chemia już mi odeszła niestety matematyczny profil jestem wiec jak bedziesz miał czas to prosiłbym

poczytaj w spisie treningow sposoby na ruszenie klatki. co do płaskiej - mozna ja robic, pod warunkiem ze wczesniej nie tłuklismy jej cały czas, tylko w takim samym stopniu jak inne skosy.

Powiedzcie mi jeszcze proszę, jak to wygląda jeżeli chodzi o relacje dawka/czas przyjmowania a skutki uboczne. Znów oczywiście jestem świadomy, że dokładnej informacji nie poda nikt, bo też każdy organizm się różni, ale czy istnieje choć ogólny zarys reguł? Czy u osób chorych, zmuszonych do przyjmowania testosteronu już do końca życia (o których [...]

jw./ + zawsze staram się potrzymać tak z 10-15 sekund, jak już wszystko wbiję i nie wyciągać igly przez tan czas. Kilka osób tak robi. Czy coś daje? Na pewno nie zaszkodzi :-)

Tak , pracuje nad tym. Jeszcze Niewchodze na SAA .Zbieram informacje , analizuje je ;P ,pracuje nad sobą , nad dieta.Dopinam wszystko do końca . Ale jeszcze jest czas :)

Czyli nie wiesz bo przez 3 miesiące mogło się wiele zmienić bez porównania można po gdybac czy nastąpiły jakieś zmiany czy z takimi wartościami wchodziłeś na cykl tak naprawdę Powtorz za jakiś czas komplet badań Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-09-05 11:18:35

Bialka mi juz wystarczy, pozatym mam dobra i wysoka w bialko diete. Zastanawialem sie nad amino kwasami poniewaz duzo trenuje; silownia, basen i bieganie a amino kwasy podobno pomagaja w regeneracji i zwiekszaja sile miesni. Glutaminke oczywiscie biore, co jakis czas zamieniam ja na taurynke.

Nie jest zle, za jakis czas j/w cos z Ciebie bedzie, sog na zachete

Po nocce ciezko spac dluzej niz 6h. Trzeba miec czas na zarcie, trening, no i troche odpoczac po treningu zanim znowu trzeba bedzie isc do pracy. Znam z doswiadczenia.

[...] za duzo bialka jak na ta wage - przytnij , podbij tluszczami , wyrzuc ser i poledwice sopocka bo to badziew - nie porzadany w dobrej diecie , za duzo chleba , nie jedz caly czas piersi z kurczaka i ryzu bialego , stosuj zamienniki na ten ryz szczegolnie jest na prawde bardzo duzo mozliwosci . Ostatni posilek ok . Koniecznie daj tluszcze jakas [...]

kto wie.. moze nowosc lyki bedzie dobrym produktem tak jak to kiedys bylo z libolem... ps. deca ile jajek dzis zjadles?

od miesiaca trenuje;] ale wczesniej mialem stycznosc z odzywkami;] moj czas to 10,8 w kolcach na recznym i na tartanie;] w sumie Natakuken to dobrze napisales dzieki!! Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-22 23:15:45

przerywnie nie ma sensu...wal to nawet przez grype, choc powiem Ci ze jakos dziwnie rozpisałes sobie tą mete...za długi czas brania Ci wyjdzie..