czas

Siatkowka moja miłość trenuje przeszlo 10 latek w tym roku niestety mam przerwe (matura), ale od czasu do czas sie ruszam i na turnieje jezdze a od maja po maturze plazowkaaaaaa omg, kocham te gre a propo "waznosci" zawodnikow na boisku, to kazdy jeden z osobna tworzy druzyne. Nie masz zagrywki, nie mas zpunktu, nie masz obrony nie [...]

Ja narzekałem. Posmak gorzkości, wbrew temu, co twierdzą "specjaliści" z FA, nie został wyeliminowany. W dodatku utrzymuje się on jeszcze jakiś czas po spożyciu tego białka. Ohyda, nigdy więcej czystego hydrolizatu w proszku...

Dokładnie, ja też jakiś czas temu próbowałem FA i smak jest niestety kiepski...

Zainwestuj hajs w drążek i czas w lekturę artów: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html a swój cel osiągniesz. W razie pytań pisz w temacie Zdrówka :-)

Ćwiczę już prawie 4 tygodnie codziennie praktycznie, ale dużych efektów nie widać, wiem, że to krótki czas, ale najgorsze jest, że cięzko mi utrzymać dietę, a z tse sie zmotywuje bardziej. Czyli mam nie brać przed śniadaniem? Tylko 2 przed treningiem? czy jak?

ja bym z takim stażem w ogóle nie patrzał na suplementy. Naucz sie dobrze technicznie ćwiczyć, stopniowo przyzwyczajaj sie do diety, na suple przyjdzie czas.

to juz kwestia lekarza prowadzacego kiedy pozwoli wrocic na silownie i w jakim czasei od wystapienia problemu zaczna poprawiac sie Twoje wyniki tutaj masz przykladowe okresy wylegania sie samej choroby Okresy wylęgania (czas od chwili zakażenia do wystąpienia objawów uszkodzenia wątroby) są następujące: HAV 15—49 dni HEV 15—65 dni HBV 28—160 dni [...]

bieganie w połączeniu z dietą to zdecydowanie najlepszy srodek na redukcję tkanki tłuszczowej. Jednak biegając 30 min. to troszeczkę za mało. Kiedy biegasz wieczorem minimalny czas treningu to ok 40 min.

masz racje. nie pomyślałam o tym. Ale o "samopalnych" napisz coś jesszzcze jak będziesz miał czas.

[...] Bez elastyczności mięśnie nogi łatwo narażone są na kontuzje. Dzieje się tak dlatego, że krótkie mięśnie są zbyt naprężone. Najlepszym momentem do rozciągnięcia mięśni jest czas nie przed, ale po biegu, kiedy mięśnie są rozgrzane i wydłużone. Następujące ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć problemy związane z kurczem łydki i naciąganiem ścięgna [...]

JA znam sie na szybkości i wytrzymałości. Mo go ci pomóc poprawić czas na dystansie 100m 200m 400m 600m. JAk chcesz moge ci wymysleć plan POZDRAWIAM

patrzac na awak to na takiego mlodego spika to nie czas na doping jeszcze

Kamil dzieki za rozwianie moich wątpliwości:) Myślę ze od takiego cięzaru i tak bym napewno nie zaczął, ale pomału pomału. Mam czas, a drążek to dla mnie priorytet, więc predzej czy późńiej dojde do takiego poziomu. A że życie nauczyło mnie ze nic na siłe, dosłownie na siłe, to nie bedę sie z spieszył. Sog poleciał

Czyli opłaca się siedzieć całe dnie przed kompem, żeby mieć potem nick grubym drukiem Rakhu teraz będziesz musiał przedstawiać analizy walk i co jakiś czas pisać felietony Dostałeś to za ilość SOGów czy za całokształt?

[...] ale krótko. Zarówno do odzieży sportowej, jak i turystycznej. Czyli tryb sport - 15 do 30 minut prania, płatki mydlane lub delikatny płyn do odzieży dla dzieci. Co jakiś czas gi dłużej w wyższej temperaturze. Krótkie prania w niższych temperaturach odświeżają i oszczędzają żywotność. Jeżeli chcesz większą świeżość możesz dać płyn do płukania, [...]

Cwicz raz w tgodniu lub sprobuj zrobic superserie bic i tric na przemian na 1 treningu A moze juz czas na redukcje??

[...] do rozgrzewki to oczywiście krążenia ramion w najróżniejszych odmianach do tego może być kilka ćwiczeń rozciągających ręce, troche rzutów (na początku nie na 100%) i ręka powinna się rozgrzać. Przyczyną może być też szybkie stygnięcie mięśni, np. jeśli przez dłuższy czas nie rzucasz podczas meczu, można temu zaradzić kupując na ręke ocieplacz.

ale te opcje sa dla VIPkow rozumiecie chlopaaaki no nie naciskajcie ehheheh a tak wogole to jest wpierony takich poukrywanych opcji jak macie czas to sami je znajdziecie :) RONOWICZ ciiiicho Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem" asereje BUM BUM aUUUUUUUU

Ja sie tu broń boże nie chwale swoim wynikiem - wiem ze 90kg to malutko, caly czas nad tym pracuję. Zreszta nie jestem jakis wielki - 65kg przy 165cm wzrostu - czy to dużo? A tak na pierwszy raz bez cwiczen podnioslem chyba z 65kg - swoją wagę. A co do genentyki to mam słabą bo przyrosty jakies takie nie za wielkie ale dla chcacego nic trudnego. [...]

Nie zgadzam się w kwestii siłowni. Trening siłowy jest bardzo potrzebny podczas odchudzania, bo po pierwsze pobudza metabolizm, a po drugie pomaga zachować masę mięśniową. Jeżeli nie masz żadnego stażu, to na początku możesz nawet uzyskiwać przyrost mięśni połączony z ubytkiem tłuszczu. Później oczywiście nie jest już tak pięknie. Zasady treningu [...]