czas

[...] z nim do parteru dopiero po tym jak jego pierwotne zamierzenie aby kontuzjować Graciego licznymi rzutami nie poskutkowało(Helio mimo wielu wykonanych na nim rzutów cały czas walczył)- odzwierciedla to moim zdaniem spojrzenie na koncepcję walki judoki. Co ciekawe Kimura pisze o Helio także jako o judoce(a nie reprezentancie innego stylu) tyle [...]

całkiem przyjemny supel tyle mogę powiedzieć na ten czas...

tak se zaowarzylem ze wiekszosc tutaj wyzywa ludzi leczycie w ten sposub swoje komplexy? tacy cwani to pokazcie swoje wtedy sie razem posmieejemy btw ten koles na focie w dobrym kerunku idziesz cwicz nie cpaj nie pal nie chlej spij 8h dzienie trzymaj diete i wroc za jakis czas

praca jak praca, poczeka imo przy takiej temperaturze powinien obowiazywac skrocony czas pracy, max 2h i do domu

thiaaaaaa, i skrocony czas szkoly, albo wogole jej brak A temperatura pasi, tyle ze od jutra ma sie ochladzac

[...] od wiedzy. Tak juz mam ze jak glosze opinie, to moze brzmia kategorycznie ale jestem do nich w 120% przekonany i pewien. Moze jako przeciwnik gainerow wrzuce i ja za jakis czas zdjecia swoje :) Cwicze, dyskutuje, obserwuje, odzywiam sie sportowo itp od kilku lat. Sport jest obecny w moim zyciu od dawna. Dlaczego jestem przeciwny GAINEROM? 1) Bo [...]

nigdy jeszcze peelingu nei robiłem miałęm kupić do twarzy ale nie kupiłem jeszcze ale to nie ma być tak ze nałoże sobie i se leże:P tylko wcierac cały czas tak ?? i to tymi fusami a i jescze jaką kawe stosujesz ?? konretnie nazwa bo ja sie nenam na tym sog ofkorse poelciał

[...] kawalek kostki twarogu i tez 2 lyzczeki oliwy :/ chodze na silownie 4x w tygodniu . Co sie wiaze z 4x aeroby po silowni . Plan abs2 na brzuch . Czasem basen jak znajde czas . Mam jeszcze pytanie . Czy jesli w dzien treningowy ide na silownie i po niej normlanie robie aeroby to robic rowniez rano na czczo? czy tylko w dzien bez silwoni na [...]

hehe, też jest najsłabsze... Może już czas aby sally poszła na emeryture a zapodać izoprenaline albo formoterol

[...] wiem z CO JEŚĆ zebym zdążył !!!!! A wiec problem polega na tym że pracuje... na 3 zmiany ( 6-14, 14-22, 22-6)do tego nalezy dodac ok 40minut na dojazd w 1 strone i podobny czas w druga. Problem polega na tym ze nie wiem co jesc zeby bylo dobrze, poniewaz na nic nie mam czasu (juz schudlem 3kg), w pracy mam tylko 15 minut przerwy ! co do [...]

domyslam sie ze chodzi tobie o to by nie utracic masy miesniowej... cos na szybko to napewno kanapki z chleba razowego z wedlina bialym serem... orzechy sa kaloryczne i maja duzo zdrowych tluszczy, odrzywki, jesli masz czas mozesz ugotowac sobie np.ryz lub kasze i zjesc z kurczakiem...

[...] w tym jaki rodzaj jedzenia mam spożywać i jak często,jakie owoce jeść najlepiej? Mam jeszcze problem ze śniadaniami,wcześniej nie jadłam śniadań bo nie miałam na to czasu,ale wiem że śniadanie jest ważne,więc postanowiłam zacząć je jeść,jednak pytanie co zjeść na to śniadanie?(coś małego,bo nie lubię jeść tak z rana).Czy to prawda,że po [...]

Za jakiś czas podzielę się wrażeniami z kuracji :)

Witam W zwiazku ze zmianami organizacyjnymi w moim zyciu, bede mial czas zadbac o swoja kondycje. Kieruje swoje pytania do fachowcow z nadzieja na wyjasnienie mi kilku kwestii. Jak sie domyslacie chcialbym popracowac nad soba, ale ostroznie gdyz moja kondycja jest baardzo slaba. Mam 180 cm wzrostu, jestem obecnie chudy. Tryb zycia (glownie rodzaj [...]

Jakiś czas temu pomogliści mi w ułożeniu mojego pierwszego HST. Mam juz ladnie pomierzone maxy dietke rozpisana a tu niestety, okazalo sie ze za miesiac mam praktyki w innym miescie (2 tygodniowe) czyli jak planowalem zaczac od wtorku HST po 10 dniach SD tak utnie mi to w polowie treningu. Malo tego ze nie wiem czy nie ograniczy to mojego dostepu [...]

Kreatyny bym na razie nie brał. Jest jeszcze na to czas. Staraj sie stosowac do diety. A co do odzywek to jesli nie masz sklonnosci do nabierania tluszczu to trec mass xxl jest ok. Jesli masz kup sobie bulka (np. PROFI WHEY MASS Olimpu).

nie potrafie sie odnalezc no dobra... czas na mnie... pa!

[...] - 35m - 1 miejsce pchniecie kulą - 11m - 1 miejsce skok w dal - ok 5m - 3 miejsce jeszcze chcialem na 60m pobiec ale musiałem sie zmywa bo na impreze jechałem ale moj czas na 60m to ok 7,80s rok temu ( teraz nie mierzylem) a wiem ze na zawodach 1 miejsce zajął typ co mial czas 8,10s bo znowu 1 miejsce by sie szykowało, no i jeszcze jakbym [...]

Mam pytanie, pewnie głupie. Czy do trneingu klaty moge dodac np. jeszcze wyciskanie sztangi na skosie?? Bo tylko jest na skosie wyciskanie sztangielek. Po tym treningu mam jeszcze czas i syly to cyz moglbym robic np. po 5-6 seri jednego cwiczenia?

[...] diety wraz z rozplanowaniem treningów (tylko rower i bieg)...niestety nimogę chodzić na siłkę ze względu na kontzję nadgarstka.... za jakiegoś miecha będę mógł,ale przez ten czas chcę stracic kilka cm w pasie bez straty tego co wyrobiłem na pace, chodzi mi o proporcje biaka (jakie??) oraz węgli (też jakie najlepiej?) oraz zarys gotowej dioety ( [...]