czas

Ta sama zasada, tyle ze posiłek dłuzej się trawi.jaki czas-tego nikt nie okresli.Proponuję zjeść posiłek na 2 h przed treningiem a bcaa 45-30 minut przed.I zaraz po. Pzdr.

co jakiś czas nie działa ale popewnym czasie znowu funkcjonuje już było tak pare razy

no forma jest wrostowa więc napewno to byłby lepszy wybór niż Rasiak i teraz Niedzielan. No nic..nalezy miec tylko nadzieje, że Kryszał zastapi Włodara w Chorzowie...ale tylko na czas tej kary

nie pij kawy jak jedziesz na krecie! unikaj tez slodyczy oczywiscie jakas czekolada raz na jakis czas nie zaszkodzi ale bez przesady. Po wypiciu kawy nie stwierdzono zadnego wplywu kreatyny na organizm nawet w 24 godzinnych odstepach wiec unikaj jej.

[...] i przedramie. A jeśli chodzi o trening ACT to tam masz wszystko dokładnie opisane o ile mi wiadomo Poniżej masz mój plan treningowy na mase,który mi układali na forum jakiś czas temu: ->Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 ŚRODA: ->Klata: [...]

no dieta musi byc trzymana cały czas, nie tylko w dni treningowe dlatego jezeli ci pasuje to cwicz w sobote, czego nie zdołasz zjesc to uzupełnij gainerem

jak bede mial czas to napisze co do powiedzenia na temat blokerow miostatyny ma Greg Zulak

i tłuste rybki raz na jakiś czas

na jaki czas ma to starczyc ? najlepszym wyjsciem wspomagajacym diete jest odzywka bialkowa, no chyba ze masz juz odpwiednia ilosc bialka w diecie potrzebna do reduckji to kup green tea

To jutro(poniedziałek) o 21:30 to mają być zaowdy supersieries z Rosji, które odbyły sę już jakiś czas temu. Co do dzisiejszyh zawodów to nie mam pojęcia kiedy będą leciały w tv...

wiec jesli chodzi o problemy z kregoslupem mialem nadzieje, ze przejdzie, ale dzis wybieram sie do lekarza, bo bol robi sie coraz wiekszy, juz nawet spokojnie po schodach nie moge chodzic... boje sie tylko, ze przez ten czas znowu forma opadla i bede musial od nowa...

Jak tego nie wyciskałeś to powinno obrać i zejść za jakiś czas. Natomiast jeśli prubowałeś wycisnąć to na siłe i nie wyszło ;( i nadal puchnie to masz problem.Musisz udać sie do chirulga on to najprawdopodobniej natnie,założy sączek i opatrunek.Zostanie ci tylko zmiana opatrunku , oczywiście przez lekarza. Powodzenia

na M.Ś. zawodnicy Olimpa będą chodzić w dresach z reklamą Activity. A tak przy okazji nowego sklepu, to już ktoś tam działa bo nie bardzo mogę się dodzwonić? Sklep jest ciągle w fazie organizacyjnej ale sprzedaż działa przez cały czas. podajemy nowe nr. tel. 022-6545404 fax 022-6545406 olimp

Ty natomiast nie masz najmniejszego pojecia na jakiej zasadzie dzialaja jednostki AT i specjalne, oni sa caly czas w stanie gotowosci na tym polega ich praca, reszty nie bede ci tlumaczyl bo widze ze nie ma to najmniejszego sensu a pozatym z tego co widac ty juz wszystko i tak wiesz. Widziales snajperow idacych do szturmu, to znaczy ze nie bylo [...]

tanie sztyce amortyzowane takie za 60zł podobno szybko się psują mój koleś ma taką tanią i była dobra przez jakiś czas a teraz działa bardzo topornie ale są też porządne sztyce np. rockshock tylko że kosztują więcej( model rockshock mtb 350zł) i mają tylko jakieś określone przekroje nie do wszystkich ram wejdą ale moim zdaniem taka sztyca to [...]

120 kaps glukozaminy starczy na 8 tygodni tzn ze brac dalej? jesli tak to ile?? kiedy robic przerwe? a moze brac caly czas? pozdrawiam

[...] rozwiązanie). Jeśli Twoje całkowite zapotrzebowanie wynosi 2900 kcal, absolutnie nie schodź od razu do 2100-2200 kcal - metabolizm siądzie Ci w mniej niz 2 tygodnie. Zamiast tego obetnij na początek 300-400 kcal, a w kolejnych tygodniach dopiero więcej. Nie utrzymuj też deficytu cały czas - raz, dwa razy w tygodniu jedz na poziomie 2900 kcal.

Za 15 minut mam autobus - wyjeżdżam - może ktoś inny Ci za ten czas doradzi jak przyjadę poprawię - i coś od siebie wrzucę - 2 cykle Prop/Meta (ew.Supra) 1 cykl Prop/Supra 1 cykl 10 tygodniowy Prop/Winstrol/Clen/ECA Tylko przykład! Do zobaczyska!

[...] wiecie. Co do koszulek to nie bądźcie tacy pewni, bo już w poprzednim numerze SdW jest Pudzian w koszulce Treca Wprawdzie do zdjęcia zasłonił lekko logo,ale pewnie cały czas na imprezie nie zasłaniał. A jeśli chodzi o sklep to rano puściłem fax z zamówieniem i dzwonię cały dzień aby potwierdzić czy doszedł i kiedy dostanę towar, ale na razie [...]

Ja po praostu codziennie po rozgrzewce wykonuje szpagat który codziennie sie troche pogłębia. Moze nie jest to najlepszy sposób ale ja tak robie. A co rozumiesz przez "w miare krótki czas"?