czas

Czyli co lepiej codziennie po piwku wypic niz raz na jakis czas (np. 2, 3 tygodnie) rozpic buteleczke vodki z kumplami??? a tak wogole to mam pytanie; bo wydaje mi sie ze nie powinno sie wogole pic jesli sie bierze jakies odzywki (konkretnie mam na mysli kreatyne, hmb), czy to prawda???

[...] się starzeję Wczoraj pierwszy raz (w tym roku) wybrałem się na przejechać rowerem na dystansie dłuższym niż 10 km. Te 32 stopnie C dają swoje - wynik dłuższy od poprzedniego o 10 min. Dystans 33km czas coś koło 1h 20min. Ale tak się "roztermoregulowałem" , że jeszcze w nocy płynoł po mnie pot. Nawet kompiel w zimnej wodzie nie pomogła.

[...] to jest żałosne - a dlaczego kur..a do ósmego miejsca.. dlaczego liczymy na 8 miejce a nie na pierwsze..." a po co pierwsze miejsce? do finalu wchodzilo osmiu i ani czas ani pozycja po polfinalach nie mialyby znaczenia w finale...wiec dlatego porownywali do osmego miejsca.... Poza tym odpasc zdaza sie nawet najlepszym(tylko nie pisz ze [...]

Paaaaanooooowie każden spędza czas jak lubi najbardziej! Mam znajomoego, który z zamiłowania poszedł na etnologię, smiejemy się z niego że bedzie po studiach wyplatał koszyki.. ale on to kocha!! a my kochamy jego, bo jest wspaniałym facetem Jak będe się chciala rozerwać to JUŻ wiem kogo zapytac o adresy..

[...] skatuj raz w tygodniu ale bez przesady i techniczni to podstawa natomiast dwa razy w tygodniu nie ma sensu nie zdaza sie zregenerowac a wtedy nie rosna a pompowanie nie ma tu nic do rzeczy to tylko daje fajny efekt na treningu ale nie na dluzsza mete to po prostu sprawia uczucie ze lapa jest caly czas dokrwiona ale nie ma czasu na rozrost pozdro

[...] to samo, co pelny wyprost ramion. Nalezy unikac ”przeprostów”, czyli prostowania ramion do pelnego zakresu ruchu w stawie lokciowym. Lokcie przez caly czas przylegaja do tulowia. Nalezy zwracac uwage, by nie uciekaly na boki, ani w przód. Powietrza nabieramy w pozycji wyjsciowej, wypuszczamy je dopiero po przejsciu ciezaru [...]

Uginania z drazkiem dolnego wyciagu stojac. Technika niemal identyczna, jak w cwiczeniu ze sztanga. Uwaga na odpowiedni dobór dlugosci linki. Wazne jest, by byla ona caly czas napieta. Cwiczenie to jest ciekawym urozmaiceniem treningu.

[...] nie wskoczy z butami na plecy, w realu parter z tego właśnie powodu lepiej traktować jako ostateczność. Należy go znać i umieć, ale nie ma się co wdawać w niego specjalnie. Powtarzam: nawet jeśli przeciwnik jest sam, to nigdy nie wiadomo, czy za rogiem albo w bramie nie stoją jego kumple. I to jest ta zasadnicza róznica, o której cały czas piszę.

Mam pytanie: jak lepiej robic unoszenie przedramion ze sztangą ? Czy lepiej jest klasycznie unosić łokcie troche i uzywac duzego ciezaru czy tez ruszać tylko przedramionami łokcie cały czas trzymać w jednej pozycji ale za to z mniejszym ciezarem (30-40 kg) ?

I dlatego "trzeba znać parter"! Ale jest róznica - samemu zejść do niego, czy być ściągnięty. Dlatego - ostateczność. No, znikam, czas mi się konczy.

To zależy jak on się zachowa. Dostał czas do jutra rana. Nie jestem mściwy,,,

Suchy... Dzieki, za slowa wsparcia :D MILI PANSTWO... CZAS KONCZYC BEZSENSOWNA DYSKUSJE, KTORA ZAMIAST SIE ROZWIAZAC CORAZ BARDZIEJ SIE KOMPLIKUJE! Bo racje bedzie mial ten co powie, ze zawsze jest moja prawda, wasza prawda i gow** prawda

heh to jush potrafie :)) ale cwicze caly czas. W sumie to zamierzam sobie zlozyc rowerek ale nie 20' tylko z kolami 26' moze doradzicie mi jakies częsci - np w miare tanią a dobrą ramke do trialu?? a ,moze ktos zna adresy do sklepów rowerowych z trialami w Krakowie??? z góry dzieks

[...] kaski? Ehh. Jak bez tego, to pewnie łokcie tylko zaznaczane. A tego middlekicka to przyjmujesz na łokieć i przedramię? Czy jak? To nie blok tylko przyjęcie na gardę! DO TEGO NIE POTRZEBA ŻADNEGO ŚMIESZNEGO UTWARDZENIA (skrót dystansu - wejście na technikę - mała siła). Stosujesz jakieś inne bloki? Jak nie to widzisz jak tracicie czas.

Trening wygląda tak: - bieg naokoło sali; - bieg bokiem (a raczej kroki dostawianie stóp ), - przeplatanka, - 15 pompek na komendę x 10 - cały czas bieg (szeroko i wąsko), - potem brzuszki po 30 powtórzeń x 5 - zwyczajnie, - potem brzuszki po 30 powtórzeń x 5 - ze skrętem, - potem delfinki po 10-15 powtórzeń x 10, - rozgrzewka indywidualna 5 [...]

"I dlatego "trzeba znać parter"! Ale jest róznica - samemu zejść do niego, czy być ściągnięty. Dlatego - ostateczność. No, znikam, czas mi się konczy." -Jeśli potrafisz skończyć walkę w stójce to ...świetnie, tyle problem jest w tym że wcale nie jest tak prosto kogoś znokałtować ,a robi się jeszcze trudniej jeśli ten ktoś ma [...]

A zresztą ja kupuję ph pewnych firm (za wyjątkiem tego m1t które jest dla mnie cały czas niepewne)

Om - cały czas sie zastanawiam - mam na cykl zimowy 1-t i 4-ad...ale mam 2 opakowania 1-t (Sauce) i nie zdecydowałem jeszcze czy metyla strzelę.. BTW piszesz im, żeby wpisali wartość 0 dolarów na paczce i przychodzi jako gift

nie polecam słabe naprawde slabe produkty. z serri takich profilaktycznych na syfy wg mnie najlepsze to pure zone loreala .stosuje juz dluzszy czas i jestem o wiele bardziej zadowolony

A to moja machina... ale wkrótce może złoże sobie nowy rowerek, calutki na XT z amorem 130mm ... czas pokaże.... ziarnko do ziarnka