czas

Zrob sobie ta regeneracje, a potem zmien kolejnosc wykonywanych cwiczen na klate i co jakis czas zmieniaj treing na nia zebys nie przyjal konkretniejszej stagnacji bo bedziesz stal w miejscu dluuuuuuuuuugo... Pozdrawiam!

[...] duzo tych areobow. Wystarczy max 4 w tygodniu (sam sobie wybierz czy chcesz je cwiczyc w dni treningowe-odrazu po treningu czy nietreningowe-z rana na czczo). Jesli chodzi o czas to rob je ok 45 minut, stale tempo, tetno ok 70% cardio max (220-wiek). Pamietaj ze oprocz arobow dieta redukcyjna jest bardzo wazna. Jesli jej nie masz to idz do dzialu [...]

ja juz wychodze na prostą jeszcze jutro angielski i na jakis czas spokój :) mysle ze mozna wylaczyc priorytet tego postu? krzysiek?

[...] chyba ze przeoczylem to dajcie linka. Wiec tak kupilem kreatyne hiteca 500g i policzylem ze starczy mi jej na wiecej niz 8tyg. a z tego co czytalem to 8tyg. to max czas dawkowania. na tydzień wyliczylem ze mi bedze potrzebne 50 gram kreatyny wiec 50*8=400g .Zosanie mi jeszcze 100g i nie wiem co mam z nimi zrobic? Brac do konca az mi sie [...]

Moim celem jest masa no wiadomo że jak najlepszej jakości. Jeżeli chodzi o czas to jestem w stanie na trening poświęcać naprawde duz czasu..na tygodniu bo co 2 weekend szkoła, to i diety sie niezachowa i wogóle...trenuje na silowni gdzie powiedzmy jest wszystko ze sprzetu podtsawowego czyli sztangi, stojaki, ławka, wyciag górny, drązek..itd...

dlatego cały czas jesteś taki mały

Smarzenie na oliwie nie jest najlepszym pomyslem,ze wzgledu na szybki czas utleniania oliwy.

"dlatego cały czas jesteś taki mały" Hahahaha Ziper Ja na cyklach nigdy nie pilem, a ogolnie jak pic to pije whisky i powiem wam ze po niej nie notuje spadków. Po vodce juz jest gozej

MAM PYTANIE CZY POWINNO SIE UŻYWAĆ OPASEK NA STAW ŁOKCIOWY ZWŁASZCZA PRZY TRENINGU TRICEPSA ODCZÓWAM BÓL PO TRENINGU CZY NIE WPŁYWAJĄ NEGATYWNIE NA PRACE MIĘŚNI CZY SA JAKIEŚ PRZECIWWSKAZANIA .I JESZCZE JEDNO CZY PRZY TRENINGU INNYCH PARTII NP KLATKI PIERSIOWEJ CZY GRZBIETU MOGE UZYWAĆ OPASEK NA ŁOKCIE BARDZO SIE BOJE KONTUZJI ŁOKCIA LUB JEGO [...]

ehhhh wstawanie rozex- Chlopie kobieta rano musi miec czas dla siebie dlatego jestesmy takie piekne Uka sorki za zdjecie Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-27 16:25:50

Dobry... z tymi wakacjami to interesujące.Można się nawet przekonać do polityki,tzn Leszka Millera he he. tym czasem pozdro i czas na wywiadówke do przedszkola hi hi.

[...] Wstrzyknięcia domięśniowe w warunkach niesterylnych mogą spowodować zakażenie wirusem HIV. Występowanie i nasilenie objawów zależy od: typu sterydu, dawki sterydu, długości czasu stosowania, predyspozycji indywidualnych. Powyższa lista zaburzeń chorobowych, wynikających ze stosowania steroidów, nie jest pełna. Wciąż prowadzone są badania i [...]

tykoosiowi w żłobie dano, w jednym szwedki w drugim Salma hrhrhr Taśka, wątek Salmy przewijał się kiedyś intensywnie w Kawie hehe - to były czasy btw ... chlip chlip ... hrhrhr oraz cul8r, czas na trening a po nim z powrotem arbeit

...sprawdz na opakowaniu... Co do dodania budyniu do diety,to jest on nie polecany ze wzgledu na zawartosc roznego rodzaju chemicznych utrwalaczy.Jezeli Ci smakuje to mozesz jesc raz na jakis czas,napewno nie zaszkodzi,ale bez przesady... Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-27 17:21:33

ja cały czas mówię, że mono to mono dopóki w puszce nie ma mąki to firma nie ma znaczenia

a jaka dieta pod czas redukcj? Bo to wazne jak nie najwazniejsze

[...] - utrzymywanie dodatniego bilansu azotowego poprzez spożywanie białek o różnej szybkości przyswajania (to tylko niektre ważniejsze załoenia) Autor zapewnia o możliwej zmianie kompozycji ciała, czyli pozbywamy się tłuszczu i budujemy mięśnie. Polecam zapoznać siez tym dokładneij. Obecnie chcę spróbować tej diety. Za jakiś czas powiem o efektach.

[...] najwcześniej o 7-00 a najpóźniej o 9-00,zależy od dnia głównie jem pare kromek chleba raczej grubych czyli tak około 6 z masłem no i co do tego to zależy na co mam ochote czasami jest to serek topiony czasami jest to miód , ser żółty,rzadziej jem wędliny bo za nimi nie przepadam,zawsze staram się po śniadaniu jescze czymś dopchać czyli jakiś [...]

[...] elementy parteru i stujki, przez co adept JJ radzi sobie i tu i tu. Wiadomo, że jeden trener kładzie większy nacisk na parter a drugi na stujke. Kiedys chodzilem przez jakis czas na JJ (maly bylem wiec duzo nie pamietam) i wiem, ze jest skuteczne. Kamil Jeśli chodzi o Sambo: http://www.sambo.pl/index2pl.htm W sportowym masz w parterze dzwignie i [...]

tylko widzisz, to nie jest takie proste:/ jakiś czas temu przy 168 cm. ważyłem 72 kg:/ przestałem prawie jeść, zacząłem ostro ćwiczyć, nie mając pojęcia o treningu i tym, że nie można przy 4 godzinach ćwiczeń codziennie jeść jednego posiłku skończyło się to omdleniami, traceniem świadomości chwilami, zasypianiem..byłem nie do życia...ale ważyłem [...]