czas

[...] a przerwy pomiedzy to pomiedzy 1-2 minuty. dzieki temu poprawilem zdecydowanie kondycje kilka cm ubylo ale waga nie spadla. 5. osiagnac chcialbym duzo masy wyrzezbionej 6. czas to te 2h dziennie znajde a ze sprzetem nie jest zle silka jest dosyc dobrze wyposazona 7. przeciwskazan brak 8. diety konkretnej nie mam poprostu jem duzo produktow typu [...]

Uwazaj, ze gainer powinien zostawic sobie na czas jak zacznie ostro pakowac. Stosowanie gainerow w czasie lekkich treningow na dobre nie wychodzi (wlasne doswiadczenie oraz innych) Co do d-rybozy moze odpowiem prosto, ale rynek ja zweryfikowal. Z moich obserwacji wynika, ze ok. 80% kupujacych na 1 razie skonczyli swoja przygode z nia. BTW dzieki [...]

[...] ze spac nie mogłem po poprostu niewiedziałem jak to jest na fecie zreszto 8 lat temu speed nie był tak popularny jak teraz .Co do tego ile razy wciągam od ok ,1,5 w weekend czasami w piątek ,czasami w sobote a czasami cały weekend.A to ze koles wciągał 2,5 cały czas to sie nie dziwie ze odleciał juz.Jakbys uwaznie przeszytał to co naisałem [...]

teoretycznie niczym sie nie roznia, ale atakuja miesnie pod innym kontem, wiec zmieniaj co jakis czas :)

...no Na masie brałem tylko przed siłowym - dla kopa, teraz tylko przed aerobami - aby przyspieszyc spalanie WOGOLE nie biore w dni nietreningowe i przedtem tez nie brałem, bo nie ma to najmniejszego sensu. Trudniej przez to przyzwyczaic orgaznizm (uzaleznic sie ) co za tym idzie - efedryna lepiej działa (kopie) - cały czas!

Cwiczenia aerobowe, zaczynając od 40 minut 3-4 razy w tygodniu, najlepiej przed śniadaniem, stopniowo wydłużając czas ćwiczen w kolejnych tygodniach

[...] mięśnie + troche tłuszczu i metabolizm ci stanie.. potem szybko nadrobisz.. ustal swoje zapotrzebowanie i odejmij 500ckal.. a jeżeli chodzi o efektywność to efedryny na ten czas nic nie przebije z ogólnie dostępnych środków.. Poczytaj: odchudzanie w pyt. i odp. http://www.sfd.pl/temat128699/ dieta http://www.sfd.pl/temat89657/ etapy zrzucania [...]

ostatnio biorę przed treningiem kolosalna różnica na treningu mięśnie są cały czas nasycane kretą którą się traci przez treningu

dj macku na ktorej silce pakujesz w Szczecinie? Michail mimo ze wszystkie partie rozwijaja sie w miare(masa tez), to caly czas mam problem z ramionami bo za cholerę nie moge zwiekszyc ich obwodu wez cos poradz? grupaIII pozdrawiam

heh... qrde jechalem tak przez osiem miesiecy i mam dosc na dluuugi czas...

moje zdanie o hmb - walnalem sobie cykl 2 opakowania TRECA po 200 kapsow, 3 gramy dziennie. Preparat skonczyl mi sie miesiac temu i co? Gdy ladowalem HMB mialem caly czas wrazenie strasznego nabicia miesni szczegolnie klatki, tricepsow i barkow. Bez przesady ale w tym czasie cycki mi tak spuchly ze z profilu wygladalem jak baba a koszulki ledwo [...]

ale jesli bedzie ktos kto bedzie mial czas i ochote na napisanie mi treningu to zchęciom skorzystam

Aha wlasnie czy gainera trzeba jesc tylko w dni treningowe czy caly czas w odpowiednich dawkach ? bo tak sobie policzylem ze jakby jesc tyle ile piszesz to te 3 kilo za 74 zl to nie starczy na dlugo

przeceiz cały czas tak mówie:D:D

po kazdym treningu pastowac i wjkladac gazety do srodka robie caly czas tak i mi dlugo trzymaja

dzieki za wszystki podpowiedzi.ale ja czekam az ktos z was mi powie wkoncu co mam wziasc na ten brzuch i ile oraz przez jakie czas

[...] mnie takie podejście - nie widzisz , że Yeti włożył w siebie bardzo dużo pracy , kasy i wysiłku , nie widzisz , że trenuje już 8lat i pewnie ma dobrą dietę przez ten cały czas - dla Ciebie liczy się tylko to , że koksował Taki typowy pogląd kolesia, który wierzy , że parę tabletek i zastrzyków zrobi cuda - a litry potu wylane na treningach , [...]

Także chcę się wypowiedzieć na temat diety Kwaśniewskiego. Otóż stosowałam ją przez jakiś czas (wystarczająco, aby mój organizm się do niej przystosował) i mam negatywne odczucia co do niej. Na początku było wszystko w porządku, ale zaczęłam tracić siły, waga podskoczyła (zamiast spaść), a także zaczęłam mieć duże problemy ze wzrokiem. Nie [...]

No spoko, może ktoś jeszcze mam jakieś pomysły - ja w dopingu siedzę cały czas - ale potrzebuję znać opinię dietetyków - Dezir może coś wrzucisz od siebie?

CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II WYKONUJEMY JEDNAK PO 1 TRENINGU NA KAŻDĄ GRUPĘ MIĘSNIOWĄ !!! OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe [...]