czas

[...] ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać zmianie wszystkie na raz wymienione czynniki-zmiana już [...]

jak na tak krótki staz to jest dobrze. Musisz popracować na prostownikiem grzbietu, najszerszym. no i łapka by sie wieksza przydała, masz jeszcze czas i zycze sukcesów.

Skoro od września to dal mnie masz jeszcze czas. Ten zestaw supli i odżywek który napisałeś że teraz na nim ćwiczysz, jest wystarczający.

Pytanie PO CO ZAWRACASZ NAM GŁOWĘ I ZABIERASZ CZAS- SKORO I TAK ZROBISZ PO SWOJEMU???? KASUJĘ TEN POST...

No widze, ze tu jest dobre towarzystwo! Dudek sog! Ja gram caly czas 00/01, uwielbiam ja, jest latwiejsza niz nastepne a ja lubie sukcesy . Najdluzej gralem Widzewem 12 sezonow, LM do finalu i pare razy do polfinalu, P.UEFA i duzo innych zgarnalem, mialem w skladzie Roya Keana (na koniec kariery). Najczesciej gralem angielska, chyba wszystkimi [...]

Sam dobór ćwiczen to średnio ważny elelment. Przeanalizuj dietę, ilośc serii-powtórzeń-ćwiczeń, poziom intensywności,przerwy między seriami, czas trwania cykli, itdi tdi td

[...] ale chce i tak zacząć jeść odżywke samą bez niczego. Oczywiście białkową. Słyszałem, że bardzo dobra jest olimp 80 czy jakos tak co wy o tym sądzicie nie chce caly czas wazyc 78. Z waga stoję w sumie w miejscu a czasem 2 kg mi przybedzie ale i czasem spadnie. Jaką możeice mi zaproponować chciał byjm już jutro kupic hehe ale nie będę się [...]

dobra masz rację ale wk***ia mnie takie podejście do sprawy cały czas sobie wiara jedzie jak by nie mozna było spokojnie pogadac

Samo białko też działa antykatabolicznie moim zdaniem wystarczy Ci na razie - lepiej odłożyć kase na czas kiedy będzie bardziej potrzebna Skoro masz braki w diecie - to tym bardziej nie możesz przedkładać antykatabolika nad białko. Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-25 16:18:33

[...] i jak sie da to masy:) dysponuje laweczka sztanga 40kg workiem treningowym 1 hantla 10kg ludka (nie wiem jak sie to nazywa) oraz krzeslem:) dobre cwiczenie na przed ramie=] czas mam 4 lub 5 tyogdniu po 2h nie mam zandcyh przeciw wskazan nie bralem zadnych suplementow. Obecnie jem wszystko:) tzn dzienie z 5 posilkow. Duzo ostanio jem serkwo [...]

[...] 2 kolesi jeszcze !! co do martwegu ciagu jest ok wiecej niz w profilu , siad wracam do formy od 2 miechow po 3 miesiacznego roztrenowania noga na klate sam nie wiem ale mam zapalenie stawu lokciowego i nie cwicze jak narazie :( mysle ze na zawodach swoje wycisne jednak !! chcialbym miec forme max na maj i zawody majowe w Wawie , czas pokaze !!

Hmm... żonie? Dzięki. Pracuję nad atmosferą. Za jakiś czas będzie lepiej. Musi być lepiej

juz sie wkur... bo cały czas cos mi nie wychodzi z tymi fotkami głopimi!Tym razem moich 2 kumpli na muzyce z moja kolezanka;p hehehe...zaraz nastepne...:D

[...] spokojnie spalisz ... gorzej jest z tym na brzuszku i tu proponuje jeszcze dodatkowe cwiczenia w domu akurat na ta partie ... co do papierosow - coz .... przez pewien czas wydawalo mi sie, ze pogodze treningi i palenie na imprezie ale nic z tego - nie po 15 a po 5 min. wyplute pluca ... alkohol - na imprezie czemu by nie ... obys tylko [...]

1. nie potrafię określić jaki powinienem mieć trening, więc jeśli by ktoś mógł mi pomóc to bym był wdzięczny. (mam 18 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi). OGÓLNOROZWOJÓWKA Z 2 MIESIĄCE np. ACT na nastepne pytanie odpowiem tak: jeszcze nie przyszedł czas! a na SAA to szkoda wogóle czasu...

Ja biore caly czas glukozamine i narazie na kontuzje czy urazy nie narzekam! Produkt godny polecenia! Pozdrawiam

Mam wrażenie że cała ta dyskusja i zarzuty dotyczące OLIMPU spowodowane są tym że firma całkiem nieźle radzi sobie na rynku i z tego co wiem cały czas się rozwija i niestety pseudo konkurencja chwyta się tak prostackich sposobów. Dodatkowo bawi mnie że przeciwnicy OLIMPa oczekują najnowszych technologii i najwyższej jakości a oburzają sie na to że [...]

Młody.. ale nie uważasz, że tracisz na tym? Niby zyskujesz czas, kopa i przyrosty ale tracisz połączenie to jest fakt.. zanim deczka się rozkręci skończysz winko i na odwrót.. to tak jakby dwa cykle.. jeden na winku i potem jeden na dece.. środki razem działają przez ~10dni.. to mało nie czuć tego połączenia w ogóle.. IMO winko zawsze jak sie [...]

[...] rozkreci to nie bedzie tak zle. A jak jest sama i nie rozkrecona to lipa. Dlatego najlepiej jechac na dece + wino + test i nie ma tego problemu Albo po winsie dac propa. albo na odwrot. Wazne zeby czas cyklu dobrze wykorzystac bo i tak ma sie bloka i tak, skutkow ubocznych przy rozsadnych dawkach nie dojdzie, a mozna na tym dobrze skorzystac.

Spróbój palcami skierowanymi do twarzy...Pomocny będzie również wyciąg. Daj sobie czas a napewno niedługo bedziesz zapierdzielał z obciążeniem dodatkowym