czas

[...] początkujący) jest w stanie wyczuć ile to jest zadużo- no chyba, że po fakcie, czyli jak się już przetrenuje. Dlatego na początek lepiej zaczynać od mniejszej ilości, a z czasem dokładać "Bylo zeby dzielic tradycyjny plan/3, zaczynac od 1-2 serii, bylo o spalaniu kalorii przy wiekszej liczbie serii (o co chodzi to caly czas nie [...]

Spoko. Dzieki o to mi chodzilo. Caly czas ten fakt przeczyl temu co czytam gdzie indziej. Moglby juz ta swoja strone uaktualnic bo wprowadza ludzi w blad

[...] aż zostanie osiągnięty limit ilościowy sarkoplazmy oraz jader komórkowych. Wtedy rozrost ulega stagnacji. • Jeśli nie spełnimy punktu trzeciego to będzie się cały czas rosło i to wcale nie źle, ale nie osiągnie się absolutne maksimum. Jak widac nie ma tu mowy o mikrourazach tylko jakichs dziwnych przemianach. Ale ja medycyny nie [...]

dzieki za cenne porady!! Własnie wróciłe z siłowni i jestem maksymalnie wypompowany. Taraz prze weekend czekaja mnie trzy dni aerobów ( juz nie moge sie doczekac) Diete trzymam dzielnie chociaz cały czas mam ochote na jakies słodkosci. ZA tydzien przed pierwszym ładowanie podam moje dotychczasowe osiagniecia :D

[...] masy mięśniowej ma dany osobnik oki jasne ale majac 3 posilki w diecie i jeden po treningow ,mozan to zoptymalizowac,a dalej mamy ponizej 5 posilkow Wiesz dalmnie EOT caly czas ,ale wyjasnie o co mi chodzi ,ja przyczepilem sie do stwierdzenia ze w dieice odchudzajcej spozywanie mniej niz 5 posilkow jest bledem,to porostu ogolnik,nie odnosi sie [...]

[...] jakby nie mógł tego zrobić tego 3 miechy temu zanim zacząłem ćwiczyc. I niby jak ja mam teraz wyrównać se plecy. Teraz musze zaginać do spejalisty, może ten okaże sie bardziej pomocny . Przez głupiego doktorka zmarnowałem czas i kase, pochlastać sie idzie. Najpierw trzeba było leczyć krzywą łopatke a potem brać sie za kulturystyke, ehhhh....

Cały czas rosne.Wiadomo genetyki nie przeskocze.Jeśli mam być niewysoki to będe.Ale przecież karłem nie jestem.Jest wiele osób w moim wieku o takim wzroście jak ja.Fakt jest faktem zacząłem stosować te ćwiczenia zaraz równe 2 miesiące temu i podskoczyłem około 2 cm.To jest naprawde dużo bo przez cały rok 2004 urosłem 3cm nie przykładając wagi do [...]

Jak narazie to lipa, mam nadziej zaczac treningi za 3 tyg. zrobiłem serie masaży teraz mam krioterapie poźniej jeszcze jakie teraplus(pradem) i inter coś tam . powoli puszcza ale cały czas mnie tam uciska. przerąbana sprawa nikomu nie życze takiej kontuzji. Maly a przysiady normalnie juz robisz czy odpościłeś?Pozdro.

Tyka dzieki ,jak znajde czas nie omieszkam przeczytac

No juz od jakiegos czasu jade na rzeźbe i tak sie zastanawiam czy nie przeginam z treningiem,bo jak tu czytam niektore posty to wydaje mi sie ze przeginam.No,ale z drugiej strony jezeli pasuje mi to tzn.nie przemeczam sie na maksa,potrafie se jakos poradzic z tym wszystkim to chyba luz.A oto trening misztrza: WTOREK:wiem nie powinno sie robic 2 [...]

weekend czas zaczac do milego!

Ostatnio zauwazylem u siebie spadek kondycji, nie jest on jednak spowodowany brakiem treningów bo trenuje caly czas w ten sam sposób. Kiedys jak walczylem w parterze czy stójce to bardzo dlugo walczylem, a nawet jak mialem duszenie czy dzwignie to odrazu nieodklepalem. Teraz natomiast wystarczy trzymanie a ja sie czuje jak stary grzyb, jak by ktos [...]

Jestem nowa i potrzebuje pomocy odnośnie diety, jak i ćwiczeń. Zależy mi na tym, żeby odtłuscic sobie brzuch, ktory od zawsze jest moim problemem. Swego czasu robilam cwiczenia na brzuch, ale bez rezultatow. Chcialabym tez wzmocnic miesnie rak i przy okazji schudnac troche w obwodach. Mam 170, waze 56, lat 25. Chce cwiczyc w domu - do dyspozycji [...]

Prosze o ocene planu. Co do stazu to cwicze jakis czas ale z przerwami (raz pol roku ciwcze potem 3 m-ce przerwy itd.) czyli kiepsko. Plan ma byc na mase. Pnoniedziałek KLATKA: 1. Wyciskanie na łwace poziomej : 12/10/10/8 2. Wyciskanie na ławce skośnej : 12/10/10/8 3. Rospietki na pochyłej : 12/12/12 4. Przenoszenie : 12/12/12 BICEPS: 1. [...]

szkoda ze nie mozna ciagle wbijac i cały czas miec efekty

Super foty uwielbiam takie panny a pupcie ołłłłłłłłłłłłłłłł jeeeeeeeeeeeeeeee I Like This fajne niunie z was mam nadzeje ze spotkam podobne pod czas weekendu

[...] mase pierdół (ziół, ekstraktów, nijakich substancji - wszystkie poparte w miare dobrymn planem marketingowym) przez MaHuanga, który zawojował tam ryneczel przez pewien czas, przez jego "następców" aż do najnowszych preparatów wpływających w jakiś tam sposób na gospodarkę hormonalną (postęp medycyny, struktury legislacyjne i prawo [...]

[...] mocno w Biogenixa, że przełamie (już przełamał) barierę oddzielającą nasz kraj od nowości dostepnych za oceanem i jestem święcie przekonany, że produkty tej marki za jakiś czas (np. jak już jak wyjdą w stanach) będą przodownikiem substancji, o których rozmawiamy na forum. Bo jako jedyne chyba u nas łączą stategię wydawania w US (klientela) jak [...]

he na wszystko jest czas i miejsce i ktos do tego jesli lubisz ale to nie ten dzial kolego!

dieta + trening to podstawa i to nierozlaczna... suple za jakis czas..