czas

[...] Komendy do zawodów wieżowiec 2005. POlegają one że w Warszawie wbiega się w pełnym ubraniu bojowym w aparacie powietrzym na 33 piętro wieżowca. Najlpesz ekipy uzyskały czas okołó 4,5 minuty.Oczywiscie czy gorszym wytrenowaniu czas mozebyć około 5-7 minut. Jakie Panie Darku suplementowanie proponuje Pan podczas treningów i przed samymi [...]

[...] ale z tego co piszesz to raczej masz blade pojecie na temat SW. Następna sprawa to trening jest sprawą indywidualną i nie każdy będzie super szybki nawet jakby cały czas trenował, zawsze znajdzie się przeciwnik większy silniejszy lepszy technicznie lub szybszy. Nie uniewersalnego sposobu na wszystkich przeciwników w tym temacie przyznaje [...]

po pierwsze - nie musisz jej wcale pic po drugie - lepsza bedzie kawa, gdyz daje wiekszego power, tyle ze na krocej, ale na czas treningu spokojnie starczy. po trzecie - jesli wolisz herbate to spokojnie starczy te 20-30 minut

Przedtem było 5 worków po 2kg, ale ostatnio nie było jakichś aromatów i można było przez pewien czas produkować odżywki tylko w 4 smakach, więc ta partia która jest teraz to 4 smaki po 2,5 kg.

Jeśli nikt się nie podejmie przede mną, to później poprawię ten plan. Teraz trochę mnie czas goni.

f***master podoba mi sie zaproponowany przez ciebie rozkład, dzieki niemu jest dłuższy czas na regeneracje ramion, nogi można ćwiczyć osobno 2gł i 4gł, jeest ok. Tylko ja wolałbym zastosować do niego cykle Mowashiego(kiedyś cwiczylem podobnie i bylo ok),no chyba ze wg. ciebie to jest nie do zastosowania, możesz mnie jeszcze przekonać. Zresztą to [...]

coś mniej więcej tego typu będe miał czas to napisze więcej ale poszukajcie chłopaki na necie - znajdziecie sporo z praktyki i z teorii mówiąc - po prostu się sprawdza ... jedynym mankamentem jest czasem cena - ale to jedyny mankament na szczęście

i są już takie nieproporcjonalne ? A kiedy czas na regeneracje kapturoof ? Brak regeneracji = przetrenowanie = brak przyrostu. Jeśli na początku trochę nimi przykozaczysz to później szybko złapie cie zastój. Ćwicz 1x w tygodniu 3-4 serie 10-12 powtórzeń dobierz nieduży ciężar i niezbyt mały. Grunt to przytrzymywać w szczytowej fazie szrugsów na [...]

[...] do której jade 3-4 max do roku bo mieszka daleko odemnie to jade na te kilka dni do niej i kij z tym ze mi np 3 dni treningu opuscze warunki nie pozwalaja na to by cały czas cwiczyc. gdybym siłownie miał u siebie albo chocby u kumpla do której bym miał dostep prawie 24/h :D to tych moich treningów nie było by tyle opusczonych. A w koncu [...]

minimalna przerwa miedzy cyklami to czas cyklu... 3 srodki to calkiem sporo (ale najlepsze efekty ) narazie nie mysl (no mysl ale tylko w myslach) o innych cyklach... Gdy skonczysz ten i zrobisz przerwe, zobaczysz ze dobrze sie czujesz serce nie boli balbla watroba ok bla bla to mozesz walic kolejny

Nie wiem co sie ostatnio ze mną dzieje, jakby brakowało mi energii, moja kondycja strasznie sie obniżyła, na treningach normlanie oddechu złapać nie moge, cały czas czuje się ospały. Brakuje mi właśnie takiej jakby energii i szybkości, bo siłe mam taka samą, zasieg taki sam. Nie wiem jak to inaczej opisać, mam nadzieje że mnie rozumiecie. Co mam [...]

[...] napewno nic niestracisz (no chyba ,że szykują się jakieś sparingi a ty zapomniałeś akurat szczeny ,ale to nie w BJJ) a możesz zyskać nowe umiejętności.Pochodz jakiś czas i potem sam oceń czy warto tam ćwiczyć czy nie.Tu nikt ci nieda uniwersalnego zestawu pytań typu "tysiąć pytań do...." Jedyne czego możesz się dowiedzieć toto [...]

no idealy mam raczej kulturystyczne niz fitnessowe...nie to zebym fitness uwazal za malo miesisty ale ich budowa znacznie sie roozni od kulturystoow... mozna powiedziec ze na dzien dzisiejszy daze do czegos takiego co teraz wkleilem pewnie w wagonie sypialnym po reduckji dam foty a co potem ...czas pokaze...(%

własnie w czasie ładowania po jakimś czasie zaczyna mnie brać słabość senność ospałość wzdęcia i wszystko to o czym pisał gazar teraz jest już lepiej powiem tak dochodze a nawet doszedłem do siebie jest oki być może mam za duży wyrzut insuliny i stąd tłuszczyku w nadmiarze ,teraz moge jedynie stwierdzić ,że na tej diecie nie czuje wilczego głodu i [...]

ej :( kurde biore ten antybiotyk a caly czas sie czuje tak samo, zauwayzlem tez dziwne zjawisko, mam czasem chlodna glowe a cieple policzki ...

hehe...jasne ze wznosy , mysle ze pocwicze tym planem, jak mowisz 1 na barki ok, zobaczymy jak bedzie,,,Bede informował co jakis czas o postępach,ew. problemach.Mam nadzieje ze bede mog w dalszym ciągu liczyc na pomoc, pozdrawiam, sog

ok - bo ja dopiero 3 dzien jestem. diete raczej ok - pozniej moze jak bede mial czas ta ja tu wklepie to rzucicie okiem. dzieki Sachem - masz sog'a odemnie - pierwszy jaki wystawiam

MWR jak dopiero zaczynasz trenować to nie bierz kreatyny, bo nie skorzystasz z jej możliwosći. a kreatyne mozna brać tylko przez określony czas. jak teraz będziesz brał to nie będziesz mógł jak będzie naprawde potrzebna

[...] przy ACT rownierz stosuje sie diete na mase ? Jesli nie to jaka stosowac ? tzn czy odrzywiac sie jakos specjalnie ? Jesli tak to gdzie znajde jakies porady bo nie bardzo mam czas szukac gdyz nie mam stalego lacza i siedze na modemie.Ok z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam. PS Bede mial jeszcze kilk pytan ale to pozniej w tym samym temacie. PS2 [...]

ah ale pyszny obiadek zjadlem kasza jeczmienna z kapusta kiszona, ktora lezala przez dluuugi czas w bialym winie pychotka