czas

Ja tam na 2 semetr planuję sobie załawtić Robię ciężką rzeźbę i czas spędzony na op*****laniu się na w-f wolę wykorzystać w leprzy sposób

neich odejmie od ceny poczatkowej czas jaki uplynol i ilosc wykonywanych cwiczen i wyjdzie mu calkiem uczciwa cena

[...] sorki :) Heja, Po prawie rocznej przerwie postanowilem wrocic na silke ;) Silniejsze to odemnie :P I ulozylem sobie plan treningowy co onim sadzicie? ; 3 dniowy (czas jednego treningu 1.5h) 1. Dzien Klatka Wyciskanie laweczka pozioma 5 seri po 10 powtorzen *Wyciskanie laweczka skosna (glowa do gory) 5 seri po 10 powtorzen Nie wiem [...]

przeciez nie schudniesz przez a6w.idz se pobiegac czy cos. gdyby sie choc komus chcialo przeczytac tego posta tak jak mi to by nie bylo 113 strona tylko 13 bo caly czas te same pytania:-[

Walcze z trądzikiem dosyć długo i nie umiem wyleczyć dzisiaj zakupiłem szare mydło tak wiem ze nie pomoze ale zobacze i pytanie jest takie czy musze myc sie nim caly czas zxeby pomoglo czy pod prysznicem moge uzyc zelu adidas?

[...] ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]

Wlasciwie to jestem z Czeladz-Piaski ;) I cwicze na Silce w Czeladzi w Olimp. Co do act to wlasnie nie wiem bo przez ten caly czas bylem aktywny fizycznie plywanie, krav maga wienc moje miesnie sa w miare przyzwyczajone to wysilku plus cwiczenia w domu ze sztanga biceps,barki,nogi ale nie systematyczne :/ A na silownie za cel sobie postawilem [...]

[...] ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: ), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15 powtórzeniach, [...]

I zgadzam sie z Wollym. Ja robilem przez dluzszy czas na maksa wieczorkiem przed spaniem, ale nie robilem rano bo nie moglem sie zebrac;)) ale jesli taj Cie wymecza to w ten dzien, odpusc sobie wieczorem (bo zapewne wtedy masz trening). i co do wytrzymalosci polecam biegi dlugodystansowe, tez o tym pomysl. Niedziela - piekny dzien zeby sie zaj*bac [...]

salto w przód: jak sie bedziesz wybijał wyzej to nie bedzie problemów z lądowaniem. albo prostuj wczesniej nogi bo byc moze cały czas jestes skulony i za poózno sie "rozkłądasz" wiec automatycznie lądujesz do przysiadu. no i ląduj na palce i amortyzuj ugięcim kolan to nie bedziesz miał az tak "twardego" lądowania.

Czesc. Mam takie pytanko. Przez ten czas kiedy miałes kontuzje kregosłupa to nie trenowałes wogóle?czy tylko nie nie robiles ćwiczen ktore obciazały by kregosłu i lekko od czasu do czasu pomachałeś troche. I teraz po powrocie na silke jakie ćwiczenia wykonujesz na barki i na nogi? i czy na plecy robisz jakies wioslowania w opadzie tułowia.thx. [...]

spoko andy13,juz nie wnikam w ten czasdla mnie to niemozliwe i koniec:) nastepnym razem sprobuje zaatakowac 40min przy 24:) ja czytalem posta zawsze przed rzuceniem sie na ziemie i cwiczeniem,coby sie choc troszke zmotywowacw ten sposob przeczytalem wszystkie odp.a propos,gdzies byly gify o ile dobrze pamietam z cwiczeniami,wie ktos moze na ktorej [...]

[...] lub acetabolan przez min 20 dni i darowalbym sobie clomid, ale ja to ja a Ty to Ty Pelne przywrocenie rownowagi hormonalnej zajmuje ok 4-6 miesiecy, ale to zalezy od ilosci wrzuyconego soku. Dobrym sposobem jest pomnozenie czasu x2 ktory byles na cyklu i masz czas ktory powinienes odczekac. Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-10 17:59:15

huehe .. nie no proste ze nie do enzymu i proste ze nie we dwoje gg zapisalem, jak bede mial czas to sie odezwe, ale narazie z tym ciężko:-/ pozdro

ehh antybiotyki mowisz?? masakra :/ odloz suple na czas brania antybiotow i potem jak skonczysz te kuracje i bedziesz trenowal normalnie to dorzuc sobie suplemenciki

dajesz tyle odzywek ile brakuje ci z diety. Czyli jak brakuje bialka dajesz bialko, jesli wegle to carbo a jak nie masz czasu zjesc posilku to dajesz jakiegos gainera np. Wszystko zalezy od diety i twojego dnia rozkladu dnia. Jak masz czas na jedzenie to lepiej ze jesz zwykle jedzenie- wtedy odzywki nie sa ci potrzebne jesli spelniasz wymagania z [...]

[...] teraz mase ale przy jak najmniejszym zalaniu sie tłuszczem. Zaczynam teraz Cell Pump. Na diecie jestem juz od roku. Ocencie obecną dietke. Wiadomo że nie będe jadł cały czas tego samego, zastępuje posiłki na chleb na ryż brazowy, makaron durum. posiłek 2 i 3 jem w szkole. Ten 3 w piątki czasami udaje się zjeść w domu jak jest mniej lekcji to [...]

zalezy od dila jak dla mnie to na ten czas EC/BD sa najbardziej pewne i wychodza znacznie taniej niz HOL/GR

[...] sie odzywiać i wyglądać.Mógłby ktoś z tej mojej diety i tych waszych wskazówek zrobić jedną pożądną z uwzględnieniem tego nieszczęsnego gainerka;P Chciałbym żeby w dietce znajdował sie także miód o którym napisał domer.Bo jak jak poprawie dietke to znowu trzeba będzie poprawiać i tak cały czas w kółko;((( a od środy chciałbym zacząć diete...

Hej. Jakis czas temu dlubalem sobie i wydlubalem cos takiego: http://gubrin.o7.pl/hst.rar (jak nie dziala to wejsc na http://gubrin.o7.pl/ i na dole kliknac w odnosnik "HST v2.0") Moze sie komus przyda w tym dziale (zakladka "Dieta", tabele maja 767 produktow). Wiecej info: http://www.sfd.pl/temat175846/ Wszelkie uwagi, pomysly, bledy mile [...]