czas

[...] SNI jak plac budowy, gdzie stoja betoniary, chodza zapyleni i brudni ludzie, gdzie wszystko wala sie po ziemi, jest ogolny syf i balagan, zostaly opublikowane na SFD jakis czas temu, z tego co mi powiedziano, moderator (Grasik ?) od razu wszystko skasowal. Na szczescie kilka osob zrobilo kopie i fotografie kraza miedzy ludzmi. Cyberpaker unika [...]

no zawodnicy wpisujcie w jakim czasie przebiegacie 100m no i oczywiscie wiek swoj. ja mam 17 lat i mam 11,7sek.

[...] ale wylacznosc to przede wszystkim patronat powaznych swiatowych organizacji zajmujacych sie propagowaniem idei danego sportu btw. o orgazniacji zawodow (w curlingu i w bierkach) juz rozmawialismy z kaskiem jakis czas temu i to cyba na poprzednim temacie o "oficjalnych" MP (czy czyms podobnym) orgaznizowanych przez niewiadomo kogo

[...] jestem otarty na krytyke :D hmm to chyba tylko ciekawosc i chec pozyskania jakiejs dodatkowej motywacji. Chwalic sie nie ma za bardzo czym, ale jestem dobrej mysli ze czas, wysilki i motywacja pokaza efekty ;) Chcialbym zaktualizowac profil, ale zapomnialem hasla :D Wieczorem pojde po zeszyt z oimi wymiarami (mam go na silowni) i zapodam [...]

Jestem na forum cos okolo roku, z tymze zniklem na jakis czas i mimo ze nie cwiczylem w ogole - dalem swoje zdjecie i jak skminie aparat dorzuce jeszcze jakies hehe, chociazby zeby dowiedziec sie co myslicie o mojej masie, bo trudno mi sie zdecydowac czy atakowac ja, czy isc w strone rzezby, a chce sie wziasc za cwiczenie... Moze nie mi sie [...]

Prolo 200mg c4d, 2 miesiąc zaczynam Zmniejszać obciazenia zabardzo niecche, niebęde zwiększal moze przez jakis czas obciązenia i dalej jechal na p.bólowych az przejdzie

A Ty osobiscie ktory trening grzbietu mi byś polecił? Ten z martwym czy bez? Nie mam zadnych przeciwskazan do robienia tego cwiczenia wiec mysle ze moglbym to robic. Agha za ten caly czas ktory mi poswieciles dostajesz SOGACZA

może spróbujesz czegoś takiego, kiedyś podobny plan zamieścił CHYBA brutus Czas trwania: 4 tygodnie cel: budowa masy liczba dni treningowych w tyg: 3 przerwy między ćwiczeniami w ćw. złożonych(prog): 90-120 przerwy w ćw. izolowanych: 90-120 ilośćpowtórzeń ćw. złożone: 15=12=12(=12) (jesli masz siłę) ilość powtórzeń ćw. izolowane: [...]

[...] szkody (chyba ze sie to robi "delikatnie" bo wtedy ani szkody ani pozytku. Wypowiedz nie byla konkretnie do Ciebie tylko do wszystkich ktorzy katuja sobie golenie w taki czy inny sposob. Dodam jeszcze,ze tak dlugi czas zrastania sie golenia jest spowodowany slabym ukrwieniem podudzia. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2004-12-13 16:00:43

Cwicze juz jakis czas, korzystalem z roznych diet i jadlem rozne rodzaje gainerow i zawsze efekty byly nieduze. Bialko kupilem bo mialem je w bardzo dobrej cenie od znajomego wiec nie moglem przegapic tej okazji. Mam wielu znajomych, ktorzy nabrali sporo masy jedzac bialko (przewaznie mezomorficy) dlatego m.in. je zakupilem. Mimo wszystko dzieki [...]

o to juz niezle, bo ja placilem caly czas kolo 15, ale zapomniales dodac gdzie ta "promocja"

HIIT to każdy trening w którym na zmianę intensywność ćwiczeń staje się na krótki czas wysoka, a następnie niższa w związku z tym możesz sobie nawet stawać na głowie w rytmie HIIT'a pod warunkiem że zdołasz utrzymywać tętno na odpowiednim poziomie w poszczególnych fazach treningu HIIT'u na czczo nie polecam - choćby z tego względu że właśnie po [...]

[...] potrafie okiwac kilku i strzelic bramke ale niewiem czy to tylko na wf z "cieniakami". Mam 15 lat , niedlugo 16 (w lutym) mieszkam w Szczecinie i niewiem czy marnowac sobie czas czy zająć sie czyms innym. W piłke moglbym grac codziennie godzinami ale w tym jest klopot ze niemam z kim bo nikt u mnie niechce grac w zime bo zimno i taki duperele. [...]

[...] mi o uzyksanie konkretnych informacji:) Napisalem, ze chodze na basen od miesiaca, ale nic nie pisalem, ze nie umialem plywac przed tym miesiacem:P Plywam nawet dobrze, tylko narazie nie bardzo z kondycja.. Jak do tej pory to plywam okolo 800 metrow, ale dystans pokonywany z treningu na trening caly czas rosnie.. Dzieki za pierwsze wskazowki...

troche głupie sie wam wydadza pewnie no ale prosiłbym o odpowiedź bo niewiem tego 1. jak długo sie rozciagać chodzi mi czy liczyć powtórzenia czy czas (np: 10 powtórzeń, czy 3 minuty) 2. w planie teningowym mam rozpisane 3-4 serie i 12-15 powtórzeń. i czy mam to robić tak że w pierszym tygodniu wykonuje 3 serie po 12 powtórzeń w drugim tygodniu 4 [...]

"1. jak długo sie rozciagać chodzi mi czy liczyć powtórzenia czy czas (np: 10 powtórzeń, czy 3 minuty" - czas "2. w planie teningowym mam rozpisane 3-4 serie i 12-15 powtórzeń. i czy mam to robić tak że w pierszym tygodniu wykonuje 3 serie po 12 powtórzeń w drugim tygodniu 4 serie po 12 powtórzeń w trzecim 3 serie po 13 powtórzeń [...]

[...] jest dyskusja o turniejach MuayThai ?? To ze znalazl sie w Polsce ktos (p. Szlachta) kto tyle zrobil i robi dla MuayThai...? Kto ciagnie ten sport w gore w takim tempie, ze za jakis czas to bedzie czolowy sport jesli chodzi o sztuki walki w Polsce ? Pewnie cie skrecalo jak ogladales ostatnia za***ista gale MuayThai z Krakowa... Wyszla super...

[...] najlzejsze 8x25m zmiennym ze skokami an glowke przy slupku, czyli kazdy styl po 25m z przerwa 15 sek no i 100m glaichem;zaba na plecach; na koniec na rozluznienie jesli masz czas czy przyjdz wrzesniej to sie rozgrzej i rozciagaj no sucho jesli cos jest dla ciebie za trudne w tym to wymienien na inny styl lub zmien dystans po miesiacu to nie tak [...]

Ciezka sprawa . Bo Siłka 3 razy w tyg i 3 razy Muay thay to przesada , kiedy czas na regeneracje . musisz wybrac albo siłka albo sporty walki Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-13 19:24:58

po 1: dwa razy post Ci sie zrobil po 2: a gdzie czas na regeneracje ? po 3: na wytrzymalosc mozesz wziac sobie pocwiczyc na worku treningowym,skakanka itd. pozdro